Мундариҷа
Парҳези гурӯҳи 2: хӯроки иҷозатдодашуда ва мамнӯъ барои онҳое, ки гурӯҳи дуввуми хун доранд
Имрӯз - аниқтараш дар бораи парҳез барои гурӯҳи хун 2. Барои намояндагони ҳар як гурӯҳи хун парҳези махсус мавҷуд аст. Мувофиқи Д'Адамо, кадом хӯрокҳо барои парҳез барои гурӯҳи дуюми хун мувофиқанд ва кадомҳо бояд аз он хориҷ карда шаванд?
Парҳез барои гурӯҳи 2-юми хун, пеш аз ҳама, бо он фарқ мекунад, ки он гӯшт ва маҳсулоти шириро аз парҳез қариб комилан хориҷ мекунад. Питер Д'Адамо боварӣ дошт, ки гиёҳхорӣ барои ҳеҷ кас мувофиқ нест, зеро барои одамони гурӯҳи дуюми хун, зеро аввалин интиқолдиҳандагони ин гурӯҳ маҳз дар ҳамон давраи таърих, вақте ки инсоният ба давраи кишоварзӣ ворид шуд, пайдо шуд.
Ба ёд оред: ба гуфтаи муаллифи парҳези гурӯҳи хун Питер Д'Адамо, ғизо дар асоси як гурӯҳи мушаххаси хун на танҳо ба зуд аз даст додани вазн ва ба эътидол овардани мубодилаи моддаҳо, балки ба пешгирии рушди бисёр бемориҳо мусоидат мекунад. Ҳатто чунин шадидҳо ба монанди инсулт, саратон, бемории Алтсгеймер, диабети қанд ва дигарон.
Рӯйхати хӯрокҳои иҷозатдодашуда дар парҳез барои гурӯҳи дуюми хун
Дар гурӯҳи 2 -юми хуни ғизо бояд дар парҳез мавҷуд бошад:
Сабзавот дар ҳама намудҳои онҳо. Онҳо бояд асоси парҳези гурӯҳи 2 -юми хуни ғалладона шаванд. Сабзавот кори мӯътадили системаи ҳозимаро таъмин мекунад, организмро бо витамину минералҳо сер мекунад, метоболизмро беҳтар мекунад ва ҷабби токсинҳоро пешгирӣ мекунад.
Равғанҳои растанӣ. Онҳо барои барқарор кардани тавозуни обу намак, беҳтар кардани ҳозима ва бо норасоии гӯшт ва моҳӣ, баданро бо кислотаҳои серравғани серғизо серғизо таъмин мекунанд.
Ғалладонагиҳо ва ғалладонагиҳо, ба истиснои онҳое, ки миқдори зиёди глютен доранд. Одамоне, ки гурӯҳи хун 2 доранд, махсусан ғалладонаро аз қабили ярмаи, биринҷ, арзан, ҷав, амарант ҳазм мекунанд.
Аз меваҳои парҳези гурӯҳи 2 -юми хун, ба ананас афзалият додан лозим аст, ки метаболизм ва ассимилятсияи хӯрокро ба таври назаррас афзоиш медиҳад. Ва инчунин зардолу, грейпфрут, анҷир, лимӯ, олу муфид аст.
Беҳтар аст, ки об бо иловаи шарбати лимӯ, инчунин афшураи зардолу ё ананас бо парҳези гурӯҳи 2 -юми паноҳгоҳ бинӯшед.
Хӯрдани гӯшт, тавре ки қаблан зикр шуда буд, умуман тавсия дода намешавад, аммо аз моҳӣ ва маҳсулоти баҳрӣ треска, алаф, карп, сардина, форель, скумбрия иҷозат дода мешавад.
Парҳези навъи 2: Хӯрокҳое, ки ба афзоиши вазн ва саломатии бад мусоидат мекунанд
Албатта, маҳдудиятҳо дар парҳез барои гурӯҳи 2-юми хун танҳо бо гӯшт маҳдуд нестанд. Истифодаи маҳсулоти зерин низ номатлуб аст:
Маҳсулоти ширӣ, ки мубодилаи моддаҳоро ба таври назаррас бозмедорад ва суст ҷаббида мешавад.
Табақҳои гандум. Глютен, ки дар таркиби онҳо мавҷуд аст, таъсири инсулинро коҳиш медиҳад ва метаболизмро суст мекунад.
Лӯбиё. Ба ҳамин сабаб - метаболизмро суст мекунад.
Аз сабзавот, шумо бояд аз хӯрдани бодинҷон, картошка, занбурӯғ, помидор ва зайтун худдорӣ намоед. Аз меваҳо, афлесунҳо, бананҳо, мангоҳо, кокосҳо ва мандаринҳо "мамнӯъ" мебошанд. Инчунин папайя ва харбуза.
Парҳези гурӯҳи 2 -юми хуни навъи "Фермер" номида мешавад. Қариб 38% сокинони Замин дар замони мо ба ин намуд мансубанд, яъне онҳо гурӯҳи дуввуми хун доранд.
Хусусиятҳои пурқуввати онҳо - онҳо дорои системаи ҳозима ва иммунитети аъло мебошанд (ба шарте ки онҳо гӯшт нахӯранд, онро дар парҳези худ бо маҳсулоти лубиё иваз кунанд). Аммо, афсус, ки камбудихо низ хастанд — дар байни намояндагони гурухи дуюми хун шумораи бештари одамони гирифтори бемории дил ва беморони саратон.
Аз ин рӯ, риояи парҳези гурӯҳи 2 барои онҳо аҳамияти вижа дорад - шояд ин ягона роҳи муассири ҳифзи худ аз рушди ояндаи беморӣ бошад. Дар ҳар сурат, табиби натуропатӣ Питер Д'Адамо ба ин боварӣ ҳосил кард.