Мундариҷа
Дар мақола муҳокима карда мешавад:
- Таснифи намудҳои бадан
- Тавсифи мухтасари намудҳои асосии бадан
- Вобастагии талафоти вазн аз намуди бадан
- Бемориҳои хос барои намудҳои гуногуни бадан
- Муайян кардани намуди бадани худ дар калкулятор парҳези вазнин
Таснифи намудҳои бадан
Намуди бадан ин аст яке аз имконоти меъёрҳои конститутсионии инсон. Ба ин маъно, конститутсия (фенотипӣ) бадани инсонро тавассути сохтор ва нишондиҳандаҳои бофтаҳои мушак ва устухони организмҳои мушаххас - маҷмӯи хусусиятҳои устувори биологӣ, конструктивӣ ва функсионалӣ тавсиф мекунад. Ин нишондиҳандаҳо комилан аз сабаби майли ирсӣ ба вуқӯъ пайвастаанд (гарчанде ки бояд қайд кард, ки ислоҳи ночизи намуди бадан дар синни хурдӣ ҳанӯз имконпазир аст).
Азбаски навъи бадан танҳо яке аз вариантҳои меъёри конститутсиониро тавсиф мекунад, миқдори намудҳои бадан аз усули муайян кардани меъёр вобаста аст. Академик В.П.Петленко панҷ намуди баданро муайян мекунад:
- варзишӣ
- пурфайз (пурфайз)
- астеникӣ
- гиперстеникӣ
- нормостеникӣ
Профессор Чернорутский В.М. се навъи асосии баданро муайян мекунад, ки қисман бо таснифи академик В.П.Петленко рост меоянд.
- астеникӣ (ё гипостеникӣ) - намуди зебои баданро мувофиқи гуфтаи В.П.Петленко дар бар мегирад.
- нормостеникӣ (аз ҷумла намуди варзиши мувофиқи В.П.Петленко)
- гиперстеникӣ
Тавсифи мухтасари намудҳои асосии бадан
Намуди гипостеникӣ (физикӣ) бо мавқеи нисбатан пасти диафрагма, сандуқи дароз (ва доираи нисбатан камшуда), гардани дароз, китфҳои танг, дасту пойҳои дароз ва борик, одатан аз афзоиши миёна хеле баландтар аст. Массаи мушакҳо суст рушд кардааст. Миқдори бофтаҳои чарб одатан аз ҳисоби миёна камтар аст - ҳатто дар занон. Хусусиятҳои сохтори дохилӣ - аз ҳисоби дарозии қафаси сина - дил одатан хурд аст, шакли дил дароз, шакли қатрагӣ, шуш низ дароз аст, қобилияти азхудкунии рӯдаи меъда кам мешавад.
Намуди бадани нормостеникӣ ки бо инкишофи хуби (нисбат ба навъи гипостеникии бадан хеле беҳтар) миқдори мушакҳо ва дар натиҷа, скелети устухонҳои қавӣ ва рушдёфта тавсиф карда мешавад. Миқдори бофтаи чарб тақрибан ба ҳисоби миёна мувофиқат мекунад. Хусусиятҳои сохтори дохилӣ - қафаси сӯрохӣ, китфҳо васеъ, дарозии дасту пой мутаносиб аст. Ҳама хусусиятҳо ба ҳисоби миёна мувофиқат мекунанд.
Навъи бадани гиперстеникӣ ки бо диафрагмаи баланд, қалби нисбатан калон, одатан аз баландии миёна нисбат ба вазн камтар, сандуқи мудаввар - аз боло ба поён ҳамвор, одатан гардани кӯтоҳ хос аст. Хусусиятҳои сохтори дохилӣ аз як сандуқи ҳамаҷониба вобаста аст. Миқдори бофтаҳои чарб одатан аз ҳисоби миёна зиёдтар аст. Хун дорои холестирин аст. Қобилияти азхудкунии рӯдаи gastrointestinal баланд аст.
Вобастагии талафоти вазн аз намуди бадан
Вобастагии майл ба ҷамъшавии бофтаи чарбу ба намуди бадан бештар дар намуди гиперстеникӣ зоҳир мешавад. Барои зиёд шудани вазни бадан миқдори ками калорияҳо аз ғизо (хусусан дар шакли карбогидратҳои ба осонӣ ҳазмшаванда) кифоя аст - ин намуд, ба мисли дигарҳо, барои аз даст додани вазн парҳез намекунад (ба маънои аслии калима), аммо системаҳои ғизо (ба монанди парҳези Sybarite).
Навъи бадани гипостеникӣ ба ҷамъшавии бофтаҳои чарбуи пӯст моил нест - ва агар фарбеҳӣ ба амал ояд, ин аксар вақт аз сабаби бениҳоят пасти ҷисмонӣ (ҳам касбӣ ва ҳам иҷтимоӣ) ба амал меояд. Парҳезҳо (парҳезҳои зуд) самаранок хоҳанд буд.
Навъи бадани нормостеникӣ дар робита ба талафоти вазн мавқеи мобайниро ишғол мекунад - парҳезҳоро (ё системаҳои ғизо) якҷоя кардан ва фаъолияти ҷисмониро зиёд кардан лозим аст.
Бемориҳои хос барои намудҳои гуногуни бадан
Вобаста ба намудҳои асосии бадан, он аҳамияти махсус дорад ва вобастагии бемориҳои хос (аз ҷумла бемориҳои музмин) ба намуди бадан. Донистани ин пешгӯиҳо ба бемориҳо имкон медиҳад, ки агар онҳо пурра пешгирӣ карда нашаванд, пас ҳадди аққал таҳдиди бемориро тавассути андешидани чораҳои пешгирикунанда коҳиш диҳед (ё гузариш ба марҳилаи музминро пешгирӣ кунед).
Намуди гипостеникӣ физика ба бемориҳои роҳҳои нафас, гастрит ва захми меъда (захми рӯдаи руда) бо туршии кам моил аст. Хатари гипотонияи артериявӣ зиёд шудааст. Дар одамоне, ки ин намуди ҷисм доранд, дистонияи вегетативӣ-рагҳо бештар ба мушоҳида мерасад.
Навъи нормостеникӣ физика ба бемориҳо, аз қабили ревматизм, гастрит ва захми меъда (захми рӯдаи дувоздаҳ) бо кислотаи баланд моил аст. Бештар аз дигарон, намояндагони ин намуди физикӣ бо гипертония ташхис карда мешаванд.
Намуди гиперстеникӣ ҷисмонӣ ба бемориҳо ба монанди атеросклероз, диабети қанд, бемориҳои ҷигар, ихтилоли мубодилаи моддаҳо (аз ҷумла фарбеҳӣ) майл дорад. Фишори хун одатан аз меъёр болотар аст. Аз тарафи дигар, намояндагони ин намуд дар муқовимат ба шамолкашӣ ва бемориҳои роҳи нафас хеле беҳтаранд.
Муайян кардани намуди бадани худ дар калкулятор парҳези вазнин
Дар айни замон, тақрибан 50 усули гуногун барои арзёбии намуди бадан пешниҳод карда шудааст. Калкулятор барои интихоби парҳезҳо барои аз даст додани вазн намуди баданро аз рӯи ду усул муайян мекунад (бо пешниҳоди профессор В.М. Чернорутский - индекси Пинне ва ҷарроҳи антропологии фаронсавӣ Пол Брока ҳисоб карда мешавад) - натиҷаҳо ҳамдигарро такмил медиҳанд. Барои ҳар як усул, вазни беҳтарин ва доираи вазни қобили қабул муайян карда мешавад.