Чӣ тавр тайёр кардани табақ "Боғи ярмаи бо синаи мурғ"
гандуми марҷумак 165 гр, синаи мурғ 190 гр, сабзӣ 57 гр, пиёз 34 гр
Компонентҳои дорухат “Каша гречка бо сина мурғ»:
- ярмаи гречиха 165 гр
- синаи мурғ 190 гр
- сабзӣ 57 гр
- пиёз 34 гр
Арзиши ғизоии табақ "Каша гречиха бо сина мурғ" (пер.) 100 грамм):
Калорияҳо: 171.6 ккал.
Шикорҳо: 15 гр.
Майҳо: 2 гр.
Карбогидратҳо: 24.8 гр.
Шумораи хӯрокҳо: 1Компонентҳо ва калориянокии дорухат ”Каша гречка бо сина мурғ»
| Маҳсулоти | Тадбир | Вазн, гр | Сафед, гр | Фарбеҳ, ғ | Кунҷ, гр | Кал, ккал |
| гречиха (ядро)) | 165 г | 165 | 20.79 | 5.45 | 102.47 | 516.45 |
| синаи мурғ | Санаи 190 | 190 | 44.84 | 3.61 | 0.76 | 214.7 |
| сабзӣ | Санаи 57 | 57 | 0.74 | 0.06 | 3.93 | 18.24 |
| пиёз | Санаи 34 | 34 | 0.48 | 0 | 3.54 | 15.98 |
| Њамагї | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| ХНРОК хизмат мекунад | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 100 грамм | 100 | 15 | 2 | 24.8 | 171.6 |