Ҷадвали таркиби кабудӣ
| Гринс | Калория (ккал) | протеини (грамм) | равѓанњо (грамм) | карбогидратҳо (грамм) |
| Basil | 23 | 3.2 | 0.6 | 2.7 |
| Fireweed (барг) | 103 | 4.7 | 2.8 | 19.2 |
| Кашнич | 23 | 2.1 | 0.5 | 3.7 |
| Watercress | 32 | 2.6 | 0.7 | 5.5 |
| Данделион меравад | 45 | 2.7 | 0.7 | 9.2 |
| Пиёз сабз (қалам) | 20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| Хуки сафед (барг) | 43 | 4.2 | 0.8 | 7.3 |
| ьафари | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Рубарб (кабудӣ) | 16 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Каҳу | 16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Карафс (сабз) | 13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Сарсабил ё морҷӯба | 21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| Бодиён | 40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| Исфаноҷ | 23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Шилха | 22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
Дар ҷадвалҳои зерин арзишҳои қайдшуда, ки аз меъёри миёнаи ҳаррӯзаи витамин (минерал) зиёдтаранд. Хат зада шудааст арзишҳои аз 50% то 100% -и арзиши ҳаррӯзаи витамини (минерал) фарқшавандаро нишон медиҳанд.
Мазмуни витаминҳо дар кабудӣ:
| Гринс | витамини А | витамини B1 | витамини B2 | витамини C | витамини Д | Витамини PP |
| Basil | 264 mcg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX |
| Fireweed (барг) | 180 mcg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX |
| Пиёз сабз (қалам) | 333 mcg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX |
| Кашнич | 337 μg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX |
| Watercress | 346 μg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX |
| Данделион меравад | 508 μg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX |
| Хуки сафед (барг) | 580 mcg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | |
| ьафари | 950 mcg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | |
| Рубарб (кабудӣ) | 10 μg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX |
| Каҳу | 292 μg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX |
| Карафс (сабз) | 750 mcg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX |
| Сарсабил ё морҷӯба | 83 mcg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX |
| Бодиён | 750 mcg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | |
| Исфаноҷ | 750 mcg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX |
| Шилха | 417 μg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX |
Мазмуни минералӣ дар кабудӣ:
| Гринс | Калий | калсий | магний | фосфор | Sodium | оҳан |
| Basil | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3.2 μg |
| Fireweed (барг) | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.4 mcg |
| Кашнич | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.8 mcg |
| Watercress | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.3 μg |
| Данделион меравад | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3.1 mcg |
| Пиёз сабз (қалам) | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1 μg |
| Хуки сафед (барг) | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.2 μg |
| ьафари | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.9 μg |
| Рубарб (кабудӣ) | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.6 μg |
| Каҳу | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.6 μg |
| Карафс (сабз) | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.3 μg |
| Сарсабил ё морҷӯба | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.9 μg |
| Бодиён | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.6 μg |
| Исфаноҷ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3.5 μg |
| Шилха | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX | Mg xNUMX |