Чӣ тавр тайёр кардани таоми "Чикен сувида"
Махсулотро барои гушти мург тайёр кунед. Ман танҳо бо намак ва ќаламфури сиёҳ пухтам. Ба мо хам халтачахои зип-кулф лозим аст, ин хел халтахоро хозир харидан мушкил нест. Боварӣ ҳосил кунед, ки халтаҳо солим ва осеб надида бошанд, барои ворид шудан ба халта ба мо об лозим нест.
Синаи мурғро бишӯед, хушк кунед ва бо намак ва мурч молед. Бигзор аз 30 дақиқа то якчанд соат истад (шумо метавонед шабона истед).
Филлеро бо равғани растанӣ резед. Бо табақҳои сирпиёз ё ҳанут барои парранда пӯшед. Ё шумо метавонед онро бо ќаламфури ва намак тарк кунед. Шумо бояд ҳарчи бештар ҳаворо аз халта ғун кунед. Метавонед халтаҳоро дар як зарфи об гузоред, об ҳаворо фишурда мекунад, ё шумо метавонед бо найчаи коктейл ҳаворо макед)) Ман усули дуюмро интихоб кардам. Ман бастаро мепӯшам ва як сегменти хурди 1-2 см кушода мемонам. Ман найчаи коктейлро ба ин сӯрох мегузорам ва ҳаворо мемакам, сипас халтаро зуд мепӯшам. Ин чангкашаки ман аст
Ба пухтупази суст оби гарм рехт. Мо халтаҳои гӯштро мегузорем. Об бояд онҳоро пӯшонад. Мо ҳарорати пухтупазро ба 70 дараҷа гузоштем.
Мо вақтро ба 2 соат муқаррар кардем.
- филми мурғ 400 гр
- намак ба бичашед
- ќаламфури сиёҳ мечашонем
- сирпиёз 3 дона
- равғани растанӣ 2 tbsp.
Арзиши ғизоии табақи "Чӯҷаи сувида" (саҳ 100 грамм):
Калорияҳо: 147.5 ккал.
Шикорҳо: 21.6 гр.
Майҳо: 5.8 гр.
Карбогидратҳо: 0.8 гр.
Шумораи хӯрокҳо: 3Компонентҳо ва мундариҷаи калориянокии дорухат "Chicken suvide"
| Маҳсулоти | Тадбир | Вазн, гр | Сафед, гр | Фарбеҳ, ғ | Кунҷ, гр | Кал, ккал |
| филми мурғ | 400 г | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
| намак | Санаи 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ќаламфури хоки хок | Санаи 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| сир | 3 кус | 12 | 0.78 | 0.06 | 3.59 | 17.16 |
| равғани офтобпараст | 2 tbsp. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| Њамагї | 432 | 93.2 | 24.8 | 3.6 | 637.2 | |
| ХНРОК хизмат мекунад | 144 | 31.1 | 8.3 | 1.2 | 212.4 | |
| 100 грамм | 100 | 21.6 | 5.8 | 0.8 | 147.5 |