Мундариҷа
Кӯдакон дар замони мо ба душворӣ дучор меоянд - ба шумо лозим аст, ки хуб хонед, корҳои хонаро сари вақт иҷро кунед ва ҳамзамон солим, хушҳол ва фаъол бошед. Дар акси ҳол, ҳама чиз дар вақташ нахоҳад буд! Онҳо баъзан қисми зиёди рӯзро дар мактаб мегузаронанд, ки дар он ҷо наҳорӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ мехӯранд. Аммо ин зарурати газакҳои зуд-зуд ва сабукро инкор намекунад, зеро бадани афзоянда доимо пурра кардани энергияро талаб мекунад. Агар кӯдак нисбати хӯрок серталаб набошад ё шириниҳои зарароварро аз хӯрокҳои солим авлотар донад, чӣ гуна бояд ҳал кард?
Аз газакҳо лаззат бурдан лозим аст
Ғизое, ки шумо ба фарзандатон медиҳед, бояд ба ӯ писанд ояд, вагарна ӯ нахӯрад. Ва газак бояд тавре бошад, ки онро бе ифлос хӯрдан мумкин аст. Дар назари аввал чунин хӯрокро ёфтан душвор аст, зеро ҳатто пас аз сандвич ё нонпазӣ шумо бояд дастҳоятонро шӯед ва нонрезаҳоро аз либосатон бишӯед. Аммо чипсҳо ва крекерҳои алтернативии "Яблоков" мавҷуданд, ки аз меваҳои боллазати ҷанубии болаззат, болаззат ва болаззат омода карда шудаанд ва ба ин талабот комилан ҷавобгӯ мебошанд.
Онҳо бо шарофати бастабандии мӯҳршуда ҳамроҳи худ гирифтан қулай мебошанд - онҳо дар портфель ҷудо намешаванд ва ба онҳо зарфи алоҳида лозим нест. Газакҳоро тавассути варақ задани китобҳои дарсӣ ва такрори дарсҳо буридан мумкин аст, дар ҳоле ки китобҳо ва дафтарҳо аз ангуштони часпидан зарар нахоҳанд дид. Ва пас аз хӯрокхӯрӣ, кӯдак тамоми рӯз дар портфели худ зарфи ифлоси нисфирӯзиро намебарад.
Хӯроки нисфирӯзии сабук ва солим
Хӯроки беҳтарин бояд сабук бошад, то кӯдак вақти хӯрдани хӯроки нисфирӯзӣ дошта бошад ва ба қадри кофӣ бой бошад, ки ҳангоми дарс дар бораи хӯрок фикр намекунад. Хӯрокҳои мевагӣ "Яблоков" ба меъда бори гарон намерасонанд ва ба таври комил ҷаббида мешаванд ва ба туфайли нахи ва миқдори зиёди карбогидратҳо онҳо аз хӯрдан қаноатмандӣ ва қаноатмандӣ мебахшанд. Фаромӯш накунед, ки меваҳо энергия мебахшанд, ки барои мактаббачагон хеле зарур аст, то мушкилот зуд ҳал шаванд ва диктант бе хато навишта шавад. Бисёре аз волидон қайд мекунанд, ки газакҳои мевагӣ "Яблоков" иштиҳоро ба шириниҳо коҳиш медиҳанд ва кӯдакон камтар аз ширинӣ ва шоколад мепурсанд. Илова бар ин, чипсҳо ва крекерҳои себ хеле сабуканд ва ин барои мактаббачагон муҳим аст, зеро онҳо аллакай мушкил доранд-портфели дорои лавозимоти хониш баъзан хеле вазнин аст.
Агар шумо хоҳед, ки нонпазӣ кунед
Ба хамири нонпазӣ инчунин газакҳои себ ва нок илова кардан мумкин аст. Пирожни, маффин, печенье ва печенье бо пораҳои газакҳои мевагӣ бо витаминҳо бой карда шуда, таъми нав пайдо мекунанд. Чунин қаннодӣ гуруснагиро дар муддати тӯлонӣ қонеъ мекунад ва боиси афзоиши вазн намегардад, агар, албатта, шумо аз ҳад зиёд хӯрок нахӯред. Кӯшиш кунед, ки мувофиқи дорухои мо muffins аслиро бо чипҳои мевагӣ созед.
50 г геркулесро дар 100 мл кефир 15 дақиқа тар карда, 0.5 қошуқ содаи нонпазӣ илова кунед ва барои хомӯш кардани он хуб омехта кунед. 1 тухм илова кунед ва дубора хуб омехта кунед ва сипас вобаста ба дараҷаи дилхоҳи ширинӣ бичашед шакар ё асалро бичашед. Микросхемаҳои себ ва ноки "Яблоков" -ро пора -пора кунед ва бо хамир омехта кунед, шумо инчунин метавонед крутонҳои себро истифода баред. Хамирро дар қуттиҳои равғаншудаи маффин гузоред ва 15-20 дақиқа дар 180 ° C оҷур кунед. Аммо, вақти пухтупаз аз хусусиятҳои танӯратон вобаста аст. Кӯдакон бешубҳа ин шириниҳои болаззатро қадр хоҳанд кард.
Барои дандони ширини хурд
Агар фарзанди шумо дандонҳои ширин дошта бошад, ӯ крекерҳои себ ва чипсҳои Яблоковро қадр мекунад. Кӯдакон онҳоро ҳамчун ширинӣ қабул мекунанд, зеро онҳо ширин ва болаззатанд, аммо ба дандон ва меъда зараре надоранд. Онҳоро дар филмҳо ва дар мошин кӯфтан мумкин аст ва ҳатто хурдтаринҳо аз ифлос кардани либосҳо ва ашёҳои атрофашон чипс мехӯранд. Пас аз чунин газакҳои кӯдакон, шумо лозим нест, ки мошинро тоза кунед. Воқеан, маҳсулоти «Яблоков»-ро ба кӯдакони аз 3 сола бехатар пешниҳод кардан мумкин аст - онҳо аз он хурсанданд!
Шириниҳо сарчашмаи карбогидратҳои зуд мебошанд, ки ба шумо зарбаи фаврии энергия мебахшанд. Аммо аз ҳама шириниҳо, меваҳои тару хушк аз ҳама энергетикӣ ҳисобида мешаванд, зеро онҳо тамоми рӯз бо шодӣ пур мекунанд. Аммо муҳимтар аз ҳама, себ аз витаминҳо, минералҳо ва микроэлементҳо бой аст. Онҳо хотираро беҳтар мекунанд, самаранокӣ ва консентратсияро афзун мекунанд, системаи иммуниро тақвият медиҳанд ва ба муқовимат ба шамолкашӣ ва сироятҳои вирусӣ кӯмак мекунанд.
Субҳонаи худсохт бо газакҳои мевагӣ
Porridge овёс як субҳонаи хуби хонагӣ аст. Агар шумо ба табақи тайёр газакҳои мевагии «Яблоков» илова кунед, он болаззат, ҷолибтар ва муфидтар мегардад. Чипҳои себ ва нокро ба панири косибӣ, панир, йогурт ва салатҳои мева илова кардан мумкин аст, ба онҳо яхмос ва мусси шоколад пошед. Крекерҳои себ шӯрбоҳои меваҳои лазиз месозанд, онҳоро бо хамир барои pancakes ва pancakes омехта кардан мумкин аст.
Газакҳои меваи тунук, ки аз меваҳои соҳили Баҳри Сиёҳ сохта шудаанд, кайфият ва қувват мебахшанд. Бо газакҳои дуруст, кӯдак ҳамеша худро хуб эҳсос хоҳад кард ва ин албатта ба нишондиҳандаҳои таълимӣ таъсир мерасонад!