Тоза кардани ҷигар: 9 ҳалли табиӣ барои тоза кардани он

Ҷигар токсинҳои ҷаббидаро филтр мекунад, сафедаҳои муҳимро синтез мекунад ва ҳамчун захираи захираҳои энергетикӣ ва витаминҳои ҳама намуди мо хизмат мекунад. Аз ин рӯ, он як мақоми асосии метаболизм ва дар маҷмӯъ бадан аст.

Бо вуҷуди ин, мо дар ин бора чандон ғамхорӣ намекунем. Стресс, номутавозунии парҳез, машрубот, табобати маводи мухаддир ... сабабҳои ихтилоли ҷигар метавонанд зиёд бошанд.

Хушбахтона, хӯрокҳои зиёде мавҷуданд, ки ба шумо имкон медиҳанд, ки онро тавассути тоза кардани партовҳои ҳаррӯза ҷамъоваранда нигоҳ доред. Инҳоянд 9 беҳтарин роҳи ҳалли бомуваффақияти ҷигар.

1- Сирпиёз ва пиёз

Онҳо аз аллицин бой мебошанд, ки як пайвастагии органикӣ бо манфиатҳои гуногун мебошанд. Маҳз дар соли 2009 ду муҳаққиқ В.Вайдя, К.Инголд ва Д.Прат амали аллицинро нишон доданд. Бо шикастани табиӣ, он бо радикалҳои озод вокуниш нишон медиҳад: он зуд ба онҳо мепайвандад ва ҳамин тариқ заҳролудшавии онҳоро бозмедорад.

Сирпиёз ва пиёз (аз афшураи пиёз кӯшиш кунед) аз ин рӯ дорои хосиятҳои зидди илтиҳобӣ, антиоксидантӣ, зиддибактериявӣ ва зиддимикробӣ мебошанд. Чӣ қадаре ки ба шумо бигӯям, ки барои тоза кардани амиқи ҷигари пуркардашудаи худ, шумо ба ҷои лозима расидаед.

Дар хотир доред, ки барои нигоҳ доштани тамоми хислатҳои худ, сирпиёз бояд хом хӯрда шавад. Пас, дар бораи каме илова кардани салатҳои худ фикр кунед. Саргузашт бештар метавонад пеш аз хоб чашидан аз лаззати як тару тозаи ин суперфудро лаззат барад. Ман ба саломатии шумо кафолат медиҳам, на ба ҳаёти оилавии шумо!

2- Данделион

Дар ҳоле ки баргҳои Данделион барои гурдаҳо хубанд, дар сатҳи ҷигар, ин решаи он аст, ки моро таваҷҷӯҳ мекунад. Он дорои хосиятҳои холеретикӣ ва холагогикӣ мебошад. Кезако? Ин истилоҳҳои техникӣ ба истеҳсоли өт дахл доранд. Аз як тараф, ин тавлид афзоиш меёбад, аз тарафи дигар, сафра ба осонӣ ба рӯда бароварда мешавад.

Ҳамин тавр ҳавасманд карда мешавад, ҷигар пароканда мешавад ва токсинҳоро ба осонӣ нест мекунад. Пас, оё шумо то ҳол дандонҳоро алафҳои бегона меҳисобед?

Шумо метавонед решаи Данделионро хушк кунед: 4 грамм онро дар як пиёла оби гарм бирезед ва ба ин хока вақт диҳед, то об шавад, хуб омехта кунед. Табобат самарали бўлиши учун кунига 3 марта қабул қилинади.

Хондан: 8 беҳтарин зидди илтиҳобии табиӣ

3- асал

Асал барои ғафс ва мустаҳкам кардани бофтаҳои ҷигар кӯмак мекунад, ки дар ҳолати камғизоӣ онҳоро бо равған пӯшондан мумкин аст. Ҳамин тариқ, ин осонтар бартараф карда мешавад ва захираи он кам мешавад. Ҳамчун антиоксидант, асал инчунин ҷигари шуморо тавассути тоза кардани токсинҳои пӯшида тоза мекунад.

Асали органикиро истифода баред, ки шумо медонед, ки он аз куҷо меояд. Дар супермаркет асал умуман ба шакари моеъи тозашуда назар ба гарди воқеии табиӣ шабеҳтар аст! Идеалӣ, ба ҷои он асали Тистел ё Данделионро интихоб кунед (ҳа, ӯ моро ба он иҷозат намедиҳад!).

4- карам

Барои худтанзимкунӣ, ҷигар табиатан ферментҳо истеҳсол мекунад: фосфатазаҳои сілтӣ ва гамма-ГТ. Онҳо детоксификаторҳои воқеии ҷигар мебошанд. Онҳо инчунин дар миқдори зиёди санҷишҳои хун дар сурати бемории ҷигар пайдо мешаванд: афзоиши ғайримуқаррарии онҳо як сигнали қавӣ ва занги ҳушдорест, ки бадан садо медиҳад.

Гулкарам, карами сафед, брокколи ва амалан ҳама сабзавоти суфтакунанда қобилияти фаъол кардани ин ферментҳои тозакуниро доранд.

Онҳо инчунин пайдоиши ҳуҷайраҳои канцерогениро дар ҷигар пешгирӣ мекунанд. Аз ин рӯ, дучанд фоидаовар аст!

5- шалғамчаи сиёҳ

Ӯ, вай ҳама чизеро, ки мо меҷӯем, муттаҳид мекунад!

1: Он ду ферментеро, ки ман ба шумо пешкаш карда будам, ҳавасманд мекунад ва ҳамин тариқ секрецияи тӯбро пеш мебарад, ки барои эвакуатсияи хуби партовҳо аз ҷигар ба рӯда муҳим аст.

2: Он таъсири диуретикӣ дорад. Танаффусҳои пешоб мунтазамтар мешаванд ва аз ин рӯ тоза кардани токсинҳо қариб пайваста анҷом дода мешавад. Он аз нах бой аст, он инчунин ба транзити рӯда мусоидат мекунад.

3: Он дорои миқдори зиёди антиоксидантҳо мебошад. Аз ин рӯ, он ҳуҷайраҳои ҷигарро, ки шуморо бад нишон медиҳанд, таъмир ва муҳофизат мекунад!

Агар шумо ба наздикӣ машрубот, парацетамол ё шириниҳоро маҷбур карда бошед, шалғамчаи сиёҳ ба наҷоти шумо меояд ва хом дар салатҳои шумо мисли шакли тухмии сабзида ё ҳатто дар афшураи хеле тару тоза!

6- лаблабу

Ҳар як парҳези детокси худидоракунанда дар охири рӯз каме афшураи лаблабуро дар бар мегирад. Лаблабуи аз оҳан бой дар бетанин, лаблабу дорои хосиятҳои муҳими зидди саратон ва зидди варам дар ҷигар мебошад (ва на танҳо!).

Оҳан ба ҳуҷайраҳои сурх имкон медиҳад, ки дубора барқарор шаванд ва ба ин васила бар зидди ҳуҷайраҳои саратон мубориза баранд. (шарбати лаблабу кӯшиш кунед)

Лаблабу инчунин дорои антиоксидантҳо мебошад: бета-каротин, каротиноидҳо, флавоноидҳо. Охирин, тавре ки дидем, бар зидди радикалҳои озод, ки барои бемориҳои мухталифи ҷигар масъуланд, ҷанг мебарад.

Ман махсусан дар бораи синдроми равғании ҷигар фикр мекунам (ба шумо расм кашидан лозим нест), ки дар муддати кӯтоҳ хуб аст, аммо дер ё зуд барои саломатӣ хатарнок аст, бо хатари сиррози, зиёд шудани хастагӣ ва дарди такрори шикам.

Хонда шуд: 15 беҳтарин пробиотикҳо (солим ва табиӣ)

7- Мева

Ҳама меваҳо пектин доранд: нахи ҳалшаванда, ки металлҳои вазнин ва боқимондаҳои кимиёвӣ ё маводи мухаддирро, ки ҷигарро аз бадан пӯшонидааст, нест мекунад.

Дуди сигор, сурб аз ранг, газ аз қубурҳои ихроҷ, симоб аз пломбаҳои дандон, пестисидҳо, косметика баъзе намунаҳои моддаҳои зараровар мебошанд, ки дар ҷигари мо мемонанд ва босаброна интизори эвакуатсияро интизоранд.

Пектин мевагӣ ин нақшро ба таври аҷиб мебозад, онро агенти хелатӣ меноманд. Аз ҷиҳати техникӣ: маҳз бо партовҳо пайваст кардан, челатор онҳоро тавассути устувории электрикӣ безарар мегардонад. Ҳамин тариқ, он ба бадан имкон медиҳад, ки онҳоро ба осонӣ нест кунад.

Меваҳои ситрусӣ ин манфиатро бо хислатҳои антиоксидантӣ муттаҳид мекунанд, ки онҳо махсусан аз кислотаи молие, ки онҳоро ташкил медиҳанд, ба даст меоранд. Иқтидорҳои аҷиби тозакунии онҳо онҳоро барои ғизои ҳаррӯзаи интихобӣ нигоҳ медоранд, то функсияҳои ҷигари шуморо дар тӯли дарозмуддат нигоҳ доранд.

Зикроти махсус дар бораи грейпфрут, ки ба шарофати нарингини антиоксидантӣ, кислотаҳои серравғани равғанро, ки пас аз таътил ҷигарро пӯшидааст, ба осонӣ вайрон ва хориҷ мекунад.

8- Адвокат

Авокадо яке аз меваҳои фарбеҳ аст. Барои кӯмак ба ҷигар, ин каме парадоксист, ки шумо ба ман мегӯед? Хуб, не! Инҳо асосан Омега 9 мебошанд, ки ба шумо барои ором кардани иштиҳои хурди худ кумак мекунанд (ҳа, онҳое, ки дар он шумо кукиҳои ширин ва қошуқи аперитив менависед!)

Илова бар ин, авокадо ба ҷигари шумо барои тавлиди яке аз антиоксидантҳои муҳимаш: глутатион кӯмак мерасонад. Аз ин рӯ, авокадо онро бодиққат тоза мекунад, на дар як шаб, балки пас аз чанд ҳафта. Як авокадо дар як рӯз беҳтарин аст!

9- турмерик

Охирин дренажерҳои ҷигарии мо ва на камтар аз он!

Curcumin як ксенобиотик аст: он бо моддаҳои бегона мубориза мебарад. Аниқтараш, он таҷзияи онҳоро ба ҳосилаҳои ҳалшаванда суръат мебахшад: як қадами муҳим пеш аз хориҷ кардани онҳо аз ҷониби ҷигар дар пешоб ё наҷосат. Ба ибораи дигар, шумо вақти зиёдеро дар тахт мегузаронед. Манфиатҳои турмерик ба саломатии ҷигар қариб фавран ба назар мерасанд!

Бонус: турмерики органикӣ инчунин дорои хосиятҳои зидди илтиҳобӣ мебошад. Инҳо ба шумо кӯмаки калон мерасонанд, хусусан агар шумо мунтазам машрубот менӯшед, зеро он махсусан ҳуҷайраҳои ҷигарро хашмгин мекунад. Ва кӣ мегӯяд, асабоният, албатта, маънои шифо доданро дорад.

Аммо, бофтаи шрам ба бофтаи муқаррарии ҷигар хосият надорад, аз ин рӯ ҷигари шумо оҳиста кор мекунад. Маҳз ҳамин сустшавӣ curcumin ба шумо имкон медиҳад, ки аз он канорагирӣ кунед. Ман каме дурӯғ мегӯям, ки ман ба шумо медиҳам, аммо ҳақиқат!

Ба охир расидан

Агар шумо вақтҳои охир саргарм шуда бошед, ҳама чиз гум нашудааст! Ҷигар филтр буда, дорои қобилиятҳои аҷиби барқарорсозӣ аст ва агар шумо ба навозиш кардан сар кунед, чӣ гуна ҳамкорӣ карданро медонад. Барои дуруст иҷро кардани он ҳеҷ гоҳ дер нашудааст.

Барои барқарор кардани парҳези худ, аз истифодаи якбора кам кардани истеъмоли маҳсулоти равғанӣ ва қанд оғоз кунед, агар шумо онро аз ҳад зиёд ҳис кунед. Сипас, хӯрокҳои аз рӯйхати дар боло овардашударо ба парҳези худ дохил кунед ва ҳамеша як чизро дар хотир нигоҳ доред.

Албатта, онҳо метавонанд ҳамчун табобат хеле муассир бошанд, аммо пеш аз ҳама шумо бояд онҳоро ба парҳези ҳаррӯзаи худ ворид кунед. Бале, чанд рӯз хӯрок хӯрдан кифоя нест, маҳз бо нигоҳубини ҷигари худ ба таври доимӣ мо аз пипҳои калон канорагирӣ мекунем!