Мундариҷа
Модари ҷавони ман Стефани моҳи дуюми тренериро дар силсилаи веби "365 Body By Lucile" оғоз мекунад.
Дар барнома? Нақшаи тарбияи варзишии модару кӯдак. Зеро худам модари 2 фарзанд ҳастам, медонам, ки ташкил кардан ва ёфтани вақти холӣ барои машқ кардан душвор аст. Бо духтари 5-моҳаи худ, Стефани метавонад дар хона ва бо оилааш машқ кунад ва ба шарофати машқҳои мақсаднок ва мутобиқшуда ба таври муассир садо баланд кунад. Ва албатта, вай бо риояи нақшаи машқҳое, ки аз оғози барнома қабул карда буд, ғизои хубро идома медиҳад.
Хоб
Душвортарин чиз барои модарони ҷавон, ки мехоҳанд ба шакли худ баргарданд, ин набудани хоб аст. Вақте ки мо хаста мешавем, мо хоҳиши боз ҳам камтар ба варзиш рафтанро хоҳем дошт ва мо инчунин эҳсоси қувват надорем ...
Ин аст, ки бо ин нақшаи омӯзишӣ барои моҳи дуюми тренер, шумо метавонед аз хоби кӯдаки худ баҳра баред, то худатон истироҳат кунед ва баъд ҳангоми бедор буданаш бо кӯдаки худ машқ кунед!
Вақт барои шумо, танҳо барои шумо
Ман медонам, ки насб кардан осон нест, аммо кӯшиш кунед, ки барои худ ҳафтае 1 соат вақт ҷудо кунед. Танҳо барои шумо, ба шиноварӣ, давидан, ба синфи дӯстдоштаи худ дар толори варзиш равед. Аммо чаро ба назди дӯсти худ равед ё массаж накунед? Ба ту ваъда медихам, ки модари бад намешави, баръакс каме дар бораи худ фикр мекуни, аккумуляторро пур мекуни, ба хона каноатманду зен меоед. Илова бар ин, шумо барои фарзандонатон намунаи хуб нишон медиҳед!
Агар шумо хоҳед, ки ба тренерии Стефани пайравӣ кунед, нақшаҳои таълимии ӯ ва барномаи ғизои ӯ дар вебсайти Люсил Вудворд дастрасанд.