Корҳои хонагӣ, аз қабили рӯбучин ё пухтупаз, албатта, наметавонад фитнесро пурра иваз кунад, аммо ин маънои онро надорад, ки шумо бо иҷрои корҳои муқаррарии ҳаррӯзаи худ вазн гум карда наметавонед.
- Оё ба шумо кӯмак мекунад, ки бештар калорияҳоро сӯзонед тоза кардан… Вакуум - аз 100 калория халос шавед, хокро тоза кунед - аз 50 зиёдтар. Тозакунии умумӣ бо шустани люстрҳо, тирезаҳо ва пок кардани ҷойҳои душворгузар дар як соат тақрибан 300 калория месӯзад, ки ин, дар омади гап, тақрибан як соати дучарха аст.
- Ин кор афзалтар аст харид дар гипермаркетҳои калон, ки ба назарам, шумо ҳамеша метавонед дар байни рафҳо бо хӯрокворӣ сайр кунед. Барои чунин сафари харид, шумо метавонед тақрибан 200 калория сӯзонед.
- пухтупаз барои талафоти вазн камтар самарабахш аст, аммо дар назди оташдон як соат истода 70 калория месӯзад, ки ин аллакай хуб аст. Танҳо бо гирифтани намуна аз хӯрокҳои тайёршаванда банд нашавед, вагарна шумо хавфи истеъмол кардани калорияро нисбат ба сӯхтанатон чанд маротиба зиёдтар мекунед.
- Агар шумо хоҳед, шумо инчунин метавонед истеъмоли калорияро дар сурати ба даст ё пойҳои худ гузоштан зиёд кунед. дастбандҳои вазнки онхоро аз магазинхои спортй харидан мумкин аст. Дар аввал ин аҷиб ва душвор хоҳад буд, аммо бо ин роҳ шумо метавонед калориянокии худро 15% зиёд кунед! Фаромӯш накунед, ки ин танҳо барои он одамоне, ки бо буғумҳо ва сутунмӯҳра мушкилӣ надоранд, мувофиқ аст.
- Хеле муфид аст дар меъда макидан ҳангоми ҳар гуна фаъолият. Он инчунин сӯзиши калорияи шуморо зиёд мекунад ва ба меъдаи ҳамвор оварда мерасонад.
- Иштирок кунед тоза кардан "бо забони итолиёвӣ" - мусиқии хушро даргиронед ва ба он рақс кунед. Он на танҳо калорияҳои зиёдтар месӯзад, балки кафолати беҳтар кардани табъи шумост!