Мундариҷа
Тамоми олам чаппа шуд. Якчанд дӯстони шумо аллакай ҷои кори худро аз даст додаанд ё муфлис шудаанд, яке аз дӯстони шумо сахт бемор аст, дигаре дар изолятсия ҳамлаҳои воҳима дорад. Ва шуморо ҳисси шарм ва хиҷолат фаро мегирад, зеро дар шумо ҳама чиз хуб аст - ҳам бо кор ва ҳам дар саломатӣ. Бо кадом ҳуқуқ шумо ин қадар хушбахт ҳастед? Оё шумо сазовори он будед? Психолог Роберт Таиббӣ пешниҳод мекунад, ки дурустии гунаҳкорӣ эътироф карда, онро бо интихоби роҳҳои нави амал гузоред.
Чанд ҳафта аст, ки ман ба мизоҷон аз фосилаи дур тавассути Интернет маслиҳат медиҳам. Ман мунтазам бо онҳо дар тамос мешавам, то бифаҳмам, ки онҳо чӣ гуна мубориза мебаранд ва то ҳадди имкон дастгирӣ кунам. Тааҷҷубовар нест, ки аксарияти онҳо ҳоло изтиробро эҳсос мекунанд.
Баъзеҳо сарчашмаи онро муайян карда наметавонанд, аммо ҳисси норавшан ва тарс тамоми ҳаёти ҳаррӯзаи онҳоро зеру забар кардааст. Дигарон сабабхои ташвишу изтироби худро равшан мебинанд, ин ба назар намоён ва конкретй аст — ин ташвишхо дар бораи кор, вазъияти молиявй, умуман иктисодиёт; нигарон аст, ки онҳо ё наздиконашон бемор мешаванд, ё волидони пиронсоле, ки дар дур зиндагӣ мекунанд, чӣ гуна мубориза мебаранд.
Баъзе мизоҷони ман низ дар бораи гунаҳкорӣ сӯҳбат мекунанд, баъзеҳо ҳатто истилоҳи гуноҳи наҷотёфтаро истифода мебаранд. Кори онҳо ҳанӯз ба онҳо вобаста аст, дар ҳоле ки бисёр дӯстон ногаҳон аз кор мебароянд. То кунун худи онҳо ва наздиконашон сиҳат ҳастанд, дар ҳоле ки як ҳамкасбонашон бемор аст ва мизони маргу мири шаҳр дар ҳоли афзоиш аст.
Ин эҳсоси шадидро имрӯз баъзеи мо аз сар мегузаронанд. Ва ин масъалаест, ки бояд ҳал шавад
Онҳо бояд изолятсияро нигоҳ доранд, аммо дар хонаи барҳаво бо барқ, об ва ғизо зиндагӣ мекунанд. Ва чӣ қадар одамон дар муҳити хеле бароҳат зиндагӣ мекунанд? Дар бораи маҳбасҳо ё лагерҳои гурезаҳо, ки дар аввал ҳадди ақал шароити мусоид вуҷуд дошт ва ҳоло шароити танг ва шароити бади зиндагӣ метавонад вазъиятро ба таври назаррас бадтар кунад ...
Чунин таҷриба бо гуноҳи дарднок ва азобдиҳандаи онҳое, ки аз фалокати мудҳиш, ҷанг наҷот ёфта, марги наздиконашонро дидаанд, комилан мувофиқ нест. Ва аммо ин ба таври худ эҳсоси шадиде аст, ки имрӯз баъзеи мо аз сар мегузаронем ва ин мушкилотест, ки бояд ҳал карда шавад. Дар ин ҷо баъзе пешниҳодҳо ҳастанд.
Дарк кунед, ки аксуламали шумо муқаррарӣ аст
Мо мавҷудоти иҷтимоӣ ҳастем ва аз ин рӯ ҳамдардӣ нисбати дигарон табиатан ба мо меояд. Дар замони бӯҳрон мо на танҳо бо наздиконамон, балки бо тамоми ҷомеаи инсонӣ ҳамфикр мешавем.
Ин ҳисси мансубият ва гунаҳкорӣ комилан асоснок ва оқилона аст ва аз қабули солим бармеояд. Вақте ки мо ҳис мекунем, ки арзишҳои асосии мо поймол карда шудаанд, он дар мо бедор мешавад. Ин эҳсоси гунаҳкорӣ дар натиҷаи дарки беадолатие ба вуҷуд меояд, ки мо онро шарҳ додан ва назорат карда наметавонем.
Дӯстдорони азиз
Вазифаи шумо ин аст, ки эҳсоси харобиоварро ба амали созанда ва дастгирӣ табдил диҳед. Ба он дӯстоне, ки ҳоло аз кор мондаанд, муроҷиат кунед, ҳар кори аз дастатон меомадаро кунед. Ин дар бораи халос шудан аз гуноҳ нест, балки дар бораи барқарор кардани мувозинат ва мувофиқ кардани арзишҳо ва афзалиятҳои худ.
Дигар пардохт
Филми ҳамон номро бо Кевин Спейси ва Ҳелен Ҳант дар хотир доред? Қаҳрамонаш ба касе некӣ карда, аз ин шахс хоҳиш кард, ки ба ӯ не, балки се нафари дигар, ки дар навбати худ ба се нафари дигар миннатдорӣ баён кунанд ва ғайра. Эпидемияи аъмоли нек имконпазир аст.
Кӯшиш кунед, ки ба онҳое, ки берун аз доираи ботинии шумо ҳастанд, гармӣ ва меҳрубонӣ паҳн кунед. Масалан, ба оилаи камбизоат маводи хӯрокворӣ фиристед ё ба як созмони хайрия барои кӯмак ба кӯдакони бемор пул гузаронед. Оё он дар сатҳи ҷаҳонӣ аҳамият дорад? Не. Оё дар якҷоягӣ бо кӯшишҳои одамони дигар, мисли шумо, фарқияти калон дорад? Бале.
Дарк кунед, ки шумо истисно нестед.
Барои нигоҳ доштани оромии рӯҳ, он метавонад муфид бошад, ки таваққуф кунед, он чизеро, ки доред, бо миннатдорӣ қадр кунед ва ростқавлона эътироф кунед, ки шумо хушбахт будед, ки аз баъзе душвориҳо канорагирӣ кунед. Аммо фаҳмидани он ҳам муҳим аст, ки дер ё зуд ҳама бояд бо мушкилоти зиндагӣ рӯ ба рӯ шаванд. Шумо метавонед ин бӯҳронро бидуни осеб паси сар кунед, аммо бидонед, ки дар баъзе лаҳзаҳо ҳаёт метавонад шахсан шуморо зери шубҳа гузорад.
Ҳоло он чизеро, ки барои дигарон карда метавонед, кунед. Ва шояд рӯзе барои шумо коре кунанд.
Дар бораи муаллиф: Роберт Тайбби як корманди клиникии иҷтимоӣ бо таҷрибаи 42-солаи клиникӣ ва супервайзер мебошад. Тренингҳо оид ба терапияи ҷуфтҳо, терапияи оилавӣ ва кӯтоҳмуддат ва назорати клиникӣ мегузаронад. Муаллифи 11 китоб оид ба машварати равоншиносӣ.