Ҷуфт: хуб баҳс карданро ёд гиред!

Воқеаи шодмонӣ ба қадри кофӣ ноором, таваллуди кудак аксар вакт а давраи хатарнок барои ҷуфтҳо: 20 то 25% онҳо пас аз чанд моҳ ҷудо мешаванд, ба гуфтаи равоншинос Бернард Геберович. «Мо гагнчизе, аммо мо бахшед боз чизи дигар: озодии у, бепарвоии у... Хама ба ту мегуянд: «Шумо бояд ин кадар хушбахт бошед!», дар холе ки барои баъзе ҷуфтхо ин давраи даъват, ки дар он баҳсҳо фазои зиёдро ишғол мекунанд ”, хулоса мекунад психотерапевт Кэролле Видал-Граф. Бо вуҷуди он, ки бо ин далелҳо зиндагӣ кардан чандон гуворо нест, аммо зарур аст: дар а давраи гузариш, аз зиёд шудани кинаю кина худдорй мекунанд ва ба барпо намудани ислоҳоти муфид. Дар як шарт: конструктивона мубохиса кунанд, аз такрори суханони озордиҳанда, ки аксар вақт муносибатро хароб мекунанд, худдорӣ намоед…

Эҳсосоти худро баён кунед

Баҳс ҳатман маънои доду фарёд задани дарҳоро надорад! Ба ҷои айбдор кардани дигарон, кӯшиш кунед, ки эҳсосотро баён кунед ки дар шумо зиндагӣ мекунад (ғазаб, ғамгинӣ ...). "Мо бояд аз "шумо", ки" мекушад, канорагирӣ кунем", мефаҳмонад психотерапевт. Ба ҷои "шумо бесарусомонӣ", "ман" -ро истифода баред : "Ман одат накардаам, ки дар чунин бесарусомонӣ зиндагӣ кунам, вақте ки ман аз кор бармегардам, маро рӯҳафтода мекунад..." "Баъзан чунин мешавад. пур аз эҳсосот, мо наметавонем худро шарҳ диҳем, мо бояд бугро холй кунем каме, барои ҳаракат ... "Мо хеле хуб метавонистем ба сайру гашт равем, ба шарте ки шумо огоҳ кунед:" Ман хеле асабӣ шудам, ки гап занам, ман берун меравам, то ором шавам ва дар ин бора баъдтар сӯҳбат мекунем "..." , таклиф мекунад Каролле Видал-Граф.

Каме масофа гиред

Баҳс аксар вақт бо як калимаи бадбахт оғоз мешавад хокаро даргиронед ва боиси авҷ гирифтани он мегардад: дар дигараш, мағзи хазанда (бо инстинкт алоқаманд) ҳамларо эҳсос мекунад ва майнаи лимбӣ (бо эҳсосот алоқаманд) ҷавоб медиҳад… "Мо инчунин метавонем кӯшиш кунем, ки ором шавем, то каме масофа гиред дар муқоиса бо эҳсосот бо сухан гуфтан бо пӯсти худ, қисми оқилонаи майна, психотерапевт пешниҳод мекунад. Ба дигараш низ бо як қадам ба ақиб гузоред ва дар ғазабаш ӯро зебо ёбед: ба таври муайян, ӯ қудрати худро ба мо нишон медиҳад ... ».

Далелҳои худро хунукназарона муҳокима кунед

“Шумо бо муноқишаҳо дар оилаатон чӣ гуна муносибат мекардед? "," Нақши шумо чӣ буд? "," Чӣ тавр мо метавонем кӯшиш кунем, ки беҳтар баҳс кунем? »Дар бораи ин саволҳо аз якдигар пурсед барои равшантар дидан кумак карда метавонад, барои фаҳмидани он ки чӣ тавр мо амалиётро такрор мекунем ки аз кӯдакӣ сарчашма мегирад... ва чӣ гуна мо метавонем онро таҳаввул кунем. Ба субъектхои бахсхо хунукназарона баргаштан низ фоиданок аст. "Оҳиста-оҳиста он чизе, ки мо ба ҳамдигар гуфтем, роҳи худро пайдо кард, ҳатто агар мо таассуроте дошта бошем, ки он вақт дигаре моро гӯш намекард ... Баъзан шумо бояд донед. бахсро, ки тезу тунд мешавад, бастан, ба он дертар, хунукназарона, баъди хар як фикру мулохиза худаш баргар-дем. Ҷустуҷӯи ҳар як ҷуфт вобаста аст созишнома, ҳалли эҷодӣ, аммо шумо на ҳамеша онро бори аввал дуруст ба даст меоред "мегӯяд Каролле Видал-Граф.

Оё шумо низ дар бораи он чӣ хуб меравад гап!

Ворид Озодӣ ", ташаккур гӯед, вақт ҷудо кунед инчунин дар бораи он ки чй тавр хуб пеш рафта истодааст… «Инчунин муаррифӣ кардан муҳим аст Рӯҳулқудс ва баҳодиҳӣ дар робита бо шарики худ ... на танҳо дар бораи он ки чӣ нодуруст аст, ”мегӯяд психотерапевт. Агар шумо кӯшишҳои ҳамсаратонро дар мавриди он чизе, ки яке аз баҳсҳои шумо буд, мушоҳида кунед, ӯ бештар мехоҳад, ки ин корро кунад... Гузаронидани ин баҳсҳо дар ниҳоят метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки худро беҳтар ҳис кунед. боварии бештар дар муносибати шумо. Вақте ки минтақаи нави нооромӣ ба миён меояд, шумо инро дар хотир хоҳед дошт гузариши нозук, ва шумо метавонед ба худ бигӯед, ки ин дафъа, шумо муваффақ хоҳед шуд!