Хар шаб аз 1 нафар 4 нафар, аз нисф зиёди мо гох-гох хуруф мекунанд. Аксар вақт онҳо аз сабаби полипҳои бинӣ, каҷ шудани септуми бинӣ, гипертрофияи бодомакҳо, дарозии паҳлӯи нарм ва uvula, варами марбут ба аллергия ё шамолхӯрӣ ба вуҷуд меоянд. Оқибат хоби аз ҳад зиёди рӯзона, парешоншавӣ, хастагӣ, асабоният, дарди сари субҳ аст.
Рохи наклиёти хавой ба воситаи роххои болоии нафаскашй, ки аз пав афтида танг шудааст, кутох шуда, суръати харакати он тез мешавад. Баланд шудани фишори манфӣ ҳангоми нафаскашӣ аз ҳисоби кори пуршиддати мушакҳои сина ва диафрагма имконпазир аст. Дар вақти хоб ларзиши табани нарм ва садоҳои хирранги ҳамроҳи он воқеан хурӯс мекунанд.
Илова бар он, ки хоб паст мешавад, тибқи тадқиқот, хурӯскунӣ метавонад ба рушди гипертония, сактаи қалб, оксигени нокифояи дил, сатҳи баланди шакар ва холестирин дар хун, ихтилоли либидо ва вайроншавии эректилӣ мусоидат кунад. Агар хурӯх сарчашмаи худро дар нуқсонҳои анатомӣ дошта бошад, ба мутахассиси ЛОР муроҷиат кардан лозим аст, ки ин тартибро фармоиш медиҳад.
Antisnorer, ё шояд барг?
Мубориза бархурдор клипест, ки нафаси табииро дар давоми 2-4 рӯз барқарор мекунад ва бо он хоби солим. Клип аз резини силиконии чандир, бе токсин, нарм бо магнитҳои хурд дар нӯгҳо сохта шудааст. Амалиёт ба ҳавасмандгардонии нуқтаҳои асаби бинӣ асос ёфтааст, ки ба шарофати он ларзиши қисми нарми палак ва овула вуҷуд надорад. Ҳавои нафаскашӣ тавассути порчаҳои бинӣ ба осонӣ ба роҳҳои нафас ворид мешавад. Он на танҳо ба онҳое, ки хурӯс мекунанд, балки ба одамони аз гардолуд ҳассос, одамони гирифтори нафастангӣ, пиронсолон ва варзишгарон тавсия дода мешавад. Гайринишондод як кардиостимулятор ва синни то 9 сола мебошад.
Спрейи бинӣ ё гулӯ роххои нафасро тоза мекунад, то 8 соат хоб мекунад. Вобаста аз масири истифода, он метавонад мариголд, лаванда, глицерин ва ҳатто занҷабил дошта бошад.
Тасмаҳои даҳонӣ ба шумо имкон медиҳанд, ки хурӯсро кам ё тамоман нест кунед, онҳо то 8 соат кор мекунанд. Бо намнок кардани гулӯ онҳо ларзишҳоеро, ки барои хурӯс масъуланд, ором мекунанд. Вакте ки ба таг гузоранд, барг бояд дар ним дакика хал шавад.
Хурдро бо воситаҳои хонагӣ табобат кунед
Пеш аз ҳама, одат кунед, ки дар як вақт хоб равед. Мунтазам хоби дароз нафаскашии хатто мусоидат мекунад. Хоб дар хобгоҳи барҳаво, ба он муваффак шавед, ки харорат аз 21 дарача зиёд набошад, зеро хушк шудани луобпардаи гулу боиси хур-рак мегардад. Намнокии идеалии ҳаво аз 40-60% аст. Вақте ки шумо дар пушт хобед, забон ба ақиб меафтад, бинобар ин тавсия дода мешавад тағир додани мавқеъ. Дар як болишт сармоягузорӣ кунедки сар, гардан ва сутунмӯҳраро дуруст дастгирӣ мекунад. Барои самаранок нафаскашӣ, сар бояд каме баланд бошад.
Тамокукаширо тарк кунед, зеро он боиси варами гулӯ мегардад, ки роҳи нафасро мебандад. Он ба пажмурдашавии даҳон таъсир мерасонад машрубот Аз фарбеҳи зиёдатии бадан халос шаведмахсусан дар минтақаи гулӯ. Тарзи ҳаёти солим ҳамон қадар муҳим аст, ки нӯшиданӣ нест нӯшокиҳои дорои кофеин пеш аз хобмонанди кола ё қаҳва, на хӯрокҳои вазнин нахӯредки ҳозимааш ба хоб халал мерасонад. Пешгирии деградатсия.
Сироят аксар вақт сабаби хурӯсшавӣ аст. Барои кам кардани эҳтимолияти нафаскашии даҳон, ваннаи гарм гиред, то бастани онро кушоед Бини пуршуда. Шояд шумо аз ин ҳайрон шавед сурудхонии мунтазам дар муборизаи зидди хуруч роли калон мебозад. Он шуморо таълим медиҳад, ки нафасатонро идора кунед ва мушакҳои гулӯятонро мустаҳкам кунед.