Мундариҷа
Хусусиятҳои парҳез барои гурӯҳи 3
Парҳези гурӯҳи 3-юми ба истилоҳ "парҳези бодиянишин" аст. Гумон меравад, ки одамони гурӯҳи сеюми хун маҳз вақте пайдо мешаванд, ки инсоният акнун на танҳо моҳирона шикор мекард ва ба кишоварзӣ машғул намешуд, балки тарзи ҳаёти кӯчманчиро оғоз мекард.
Дар тарзи зиндагии ин одамон ҷойгиршавӣ ва оворагардӣ омехта буданд ва дар ғизои худ онҳо хӯрдани гӯштро (аз одамони гурӯҳи 1 хун мерос гирифтаанд, яъне бо истифода аз лағви Д'Адамо, аз "шикорчиён") ва истифодаи миқдори зиёди хӯроки растанӣ (аз «деҳқонон»).
Одатан, ҳамон одамоне, ки ҳама чизро шабу рӯз бепарво мехӯранд (дар ҳоле ки на бо кг ва на см фарбеҳ намешаванд, балки дар аксари шиносҳояшон ҳасади носолим ба вуҷуд меоранд) ба гурӯҳи “бодиянишин” тааллуқ доранд ва 3 гурӯҳи хун доранд .
Дар ҳақиқат, парҳези гурӯҳи хун 3 парҳези мукаммалтарин ва гуногунтарин аст, аз ин рӯ натуропатҳо онро махсусан муфид меҳисобанд.
Масалан, маълум аст, ки одамони гурӯҳи сеюми хун одатан иммунитети заиф доранд ва аксар вақт аз бемориҳое мисли диабети қанд ва синдроми хастагии музмин азият мекашанд. Аммо, агар онҳо дар айни замон парҳези махсусро риоя кунанд, бемориҳое, ки барои онҳо хосанд, на танҳо инкишоф намеёбанд, балки ҳатто баръакс - онҳо пешгирӣ карда мешаванд ё бе пайгирӣ нопадид мешаванд.
Рӯйхати хӯрокҳои иҷозатдодашуда дар парҳези гурӯҳи 3
Дар парҳези гурӯҳи 3 бояд хӯрокҳои зерин мавҷуд бошанд:
- Гӯшт ва маҳсулоти гӯштӣ, инчунин моҳӣ ва маҳсулоти баҳрӣ. Гӯшт манбаи ҷудонашавандаи сафеда барои одамони гурӯҳи сеюми хун, инчунин оҳан, витамини В 12 ва дигар моддаҳои муфид аст. Моҳӣ саховатмандона кислотаҳои равғании пурарзишро бо онҳо мубодила мекунад. Ҳам гӯшт ва ҳам моҳӣ ба беҳтар шудани мубодилаи моддаҳои "кӯчманчӣ" мусоидат мекунанд.
- Бо ҳамин сабаб, тухм ва маҳсулоти ширӣ (ҳам шири ферментшуда ва ҳам маҳсулоти аз шири шири нағз тайёршуда) бениҳоят муфиданд.
- Аз ғалладона истифода бурдани арзан, биринҷ ва овёс тавсия дода мешавад.
- Дар байни сабзавот, интихоб бояд дар салатҳои баргӣ, ҳама гуна карам қатъ карда шавад. Инчунин сабзӣ, лаблабу, бодинҷон, қаламфури булғорӣ муфид аст.
- Нӯшидан бо парҳез барои гурӯҳи хун 3 ба чойи сабз, ананас ва афшураи зирк, инчунин об бо лимӯ иҷозат дода мешавад.
- Аз ҳанут афзалият ба занҷабил дода мешавад.
Ғизо аз рӯи гурӯҳи 3: хӯрокҳои "мамнӯъ"
Дар ѓизои гурўњи III хун чанд мањдудият вуљуд дорад. Ва ҳол он ки онҳо вуҷуд доранд. Ҳамин тавр, шумо бояд бо истифода аз маҳсулоти зерин "партоед":
- Ҷуворимакка ва наск. Ин хӯрокҳо метавонанд боиси гипогликемия шаванд - коҳиши консентратсияи глюкоза дар хун ва аз ин рӯ метоболизмро суст мекунад.
- Ҳама гуна чормағзҳо, хусусан чормағз. Бо ҳамин сабаб - чормағз ҷаббида шудани ғизо ва мубодилаи моддаҳоро дар одамони гурӯҳи хун 3 -ро бозмедорад.
- Аз нӯшокиҳо, тавсия дода мешавад, ки аз истифодаи шарбати помидор, пиво ва машруботи қавӣ даст кашем.
Парҳези гурӯҳи 3 хун гуногун аст ва риоя кардани он душвор нест. Боз як бонуси дигаре, ки табиат ба одамони гурӯҳи 3-юми хун бахшидааст, қобилияти зуд ва сарфакорона ба шароити нав мутобиқ шудан аст. Тааҷҷубовар нест, ки онҳо "кӯчманчиён" ҳастанд!
Ин аст, ки чаро ин одамон ва хусусан онҳое, ки парҳези гурӯҳи 3 -ро риоя мекунанд, шояд аз мушкилоти ҳозима, тағирёбандаи қитъаҳо, кишварҳо ва таомҳо наметарсанд - ҳатто ғизои экзотикӣ дар хориҷа, чун қоида, ба онҳо ягон мушкилоти саломатӣ намерасонад.