Мо мехостем, ки ба шаҳри дигар кӯчида, ҷои корро иваз кунем, ниҳоят бо варзиш машғул шавем ва шакл гирем. Ва хар дафъа барои андаке дертар ичро кардани ин накша бахонахои хуб пайдо мешаванд. Чӣ тавр онро тағир додан мумкин аст?
«Вақте ки ман ба ҷое меравам, ҳамеша дер мемонам. Сипас дар лаҳзаи охир ман ҷинс ва свитери муқаррарии худро бароварда, мӯйҳоямро дар думи по ҷамъ мекунам. Ман дар оина ба худ менигарам ва ҳар бор фикр мекунам — хуб, ман наметавонам мӯи худро бо як оҳанпораи нав дуруст карда, либосҳои дигар гирам. Вақт нест, пас сабаб нест. Ғайр аз ин, ман мехоҳам аввал вазни худро гум кунам. Дар натиҷа ман орзу мекунам, ки чӣ гуна ман тағир хоҳам дод. Аммо дар ҳаёти ман ҳеҷ чиз тағир намеёбад," иқрор шуд Алина.
"Як ва ним сол пеш ман ва занам тиҷорати шахсии худро оғоз кардем ва аз он вақт мо сахт кор мекунем, мо наметавонем аз тиҷорат ҷудо шавем" мегӯяд Михаил. «Ҳарчанд ҳама чиз ба ҷои худ бармегардад, ҳоло ҳам беҳтарин вақт барои истироҳат ба назар намерасад. Соли сеюм аст, ки мо ба худ ваъда медиҳем, ки мӯҳлат медиҳем, аммо онро ба таъхир меандозем».
Елена мегӯяд, ки ӯ ҳамеша ба таваллуди кӯдакон ҷиддӣ муносибат мекард: «Шумо бояд ба шарики худ боварӣ дошта бошед, ба по бархезед ва пушаймон нашавед, ки аз ташвишҳои нав дар зиндагӣ чизеро гум кардаед. Вақте ки ман 38-сола шудам, ман фаҳмидам, ки шумо метавонед онро ба муддати номуайян ба таъхир гузоред."
Хамаи ин одамон як чизи умумй доранд: ба назари онхо каме мунтазир шудан меарзад ва соати X меояд — ин барои ичрои план вакти дуруст, бехтарин аст.
Чаро мо орзуҳоро ба дертар мегузорем?
Комилият
Хоҳиши ба камол расонидани ҳама чиз аксар вақт ба мо халал мерасонад. Мо ҳис мекунем, ки барои пайдо кардани кори нав ё оғози тиҷорат ба қадри кофӣ салоҳият надорем. Процесси худомузй метавонад ба таври номуайян давом кунад, хол он ки дар амал мо метавонистем камбудихои имконпазирро зуд пур кунем.
Орзуҳои мо танҳо аз сабаби он ки мо ба худ боварӣ надорем, аз байн мераванд. Аксар вақт ин ба одамоне таъсир мерасонад, ки дар кӯдакӣ волидонашон натиҷаҳои бебаҳо талаб мекарданд. Ва ҳоло онҳо аз нокомӣ чунон метарсанд, ки ба ҳеҷ чиз сар накунанд.
ташвиш
Доимо, ки дар заминаи шуури мо садо медихад, изтироб моро аз кадамхои нав боз медорад. Раванди муқаррарии кор, чунон ки ба назар мерасад, бехатариро таъмин мекунад.
Одатан, одами изтироб аз муносибатҳои муҳити атроф вобаста аст, ки бо шубҳа ва манфии худ тарси ӯро ғизо медиҳад: «Чаро ба шумо ин кори нав / таҳсил / ҳаракат кардан лозим аст? Дар пеш як давутози кафолатнок ва мукофотҳои хеле шубҳанок аст.
Дар ниҳоят, осонтар аст, ки худро бовар кунонед, ки тарс нест, балки танҳо ҳисобкунии оқилона аст.
Чи бояд кард?
- Тасаввур кунед, ки мо рафтем
"Ин усул дар кори психотерапевтӣ истифода мешавад ва барои он тарҳрезӣ шудааст, ки инсон гузариши ҳаётро эҳсос кунад", мегӯяд равоншинос Марина Мяус. — Кӯшиш кунед, ки тасаввур кунед, ки шумо танҳо як давраи зиндагӣ доред, ки онро худатон интихоб мекунед. Шумо онро чӣ гуна сарф кардан мехоҳед? Агар шумо ба ин саёҳати ботинӣ омода бошед, пас эҳсоси ноустуворӣ ва таъхирнопазирии зиндагӣ, ки ба таъхир гузоштани ояндаро намебахшад, метавонад ба шумо такони нав ба амал бахшад.
- Қабул (муваққатӣ) набудани лаззат
Амалҳои беруна метавонад рӯҳияи дохилиро хеле тағир диҳад. Агар шумо худро мағлуб кунед ва қадами аввалинро ба сӯи нақшаи худ гузоред, шумо тадриҷан аз ин раванд лаззат мебаред.
Ин вақте рӯй медиҳад, ки мо ба варзиш машғул мешавем ва бовар намекунем, ки ҳеҷ гоҳ аз он лаззат хоҳем бурд. Бо вуҷуди ин, мо бо мурури замон ба борҳо одат мекунем ва ба шарофати онҳо фишори эмотсионалӣ бартараф карда мешавад. Ва ҳоло мо худамон барои фаъолияти ҷисмонӣ кӯшиш мекунем.
Ҳамин ки шумо ба амал шурӯъ мекунед, хоб ба воқеият табдил меёбад.
- хоҳишро тасаввур кунед
"Барои ин оғоз кардани блог дар шабакаи иҷтимоӣ муфид аст", - мегӯяд коршинос. - Ва агар шумо дастрасиро боз кунед, хонандагони шумо метавонанд ҳавасмандкунандаи шумо шаванд. Сабти қадамҳои ҳаррӯзаи худ ва муваффақиятҳои хурд ба коҳиш додани изтироби шумо кӯмак хоҳад кард - оё ин тасмим танҳо ҳаёти шуморо бадтар мекунад.
Илова бар ин, визуализатсияи вазифа ба шумо имкон медиҳад, ки онро аз проексияи амудӣ, ки дар миқёсаш дур ва тарсонанда ба назар мерасад, ба уфуқӣ интиқол диҳед. Шумо бо қадамҳои ҳаррӯза ва комилан воқеӣ ба сӯи ҳадаф ҳаракат мекунед. Ва нақшаи шумо комилан иҷрошаванда ба назар мерасад.