Мундариҷа
Гӯш як узви мураккабест, ки гӯши берунӣ, миёна ва ботиниро дар бар мегирад. Гӯшҳо барои ҳис кардани ларзишҳои садо сохта шудаанд. Бо шарофати онҳо, инсон қодир аст, ки мавҷҳои овозро бо зудии тақрибан аз 16 то 20 ларзиш дар як сония дарк кунад.
Гӯши беруна як резонанти паймоиш аст, ки ларзишҳои садои воридшударо ба пардаи гӯш ва сипас ба гӯши дарунӣ интиқол медиҳад. Ғайр аз он, отолитҳое, ки дар гӯши дарунӣ мавҷуданд, барои мувозинати вестибулярии бадан масъуланд.
Ин ҷолиб аст:
- Эҳтимол дорад, ки мардон қобилияти шунавоӣ дошта бошанд. Ин аз он сабаб аст, ки онҳо бештар ба касбҳои пурғавғо ҷалб карда мешаванд ва ин аксар вақт дар шунидани онҳо инъикос карда мешавад.
- Мусиқии баланд на танҳо дар клубҳо ва дискотекаҳо, балки дар гӯшмонакҳои шумо низ зараровар аст.
- Садои уқёнус, ки мо ҳангоми гузоштани садафи баҳрӣ ба гӯши мо мешунавем, аслан уқёнус нест, балки садои хунест, ки аз рагҳои гӯш мегузарад.
Маҳсулоти солим барои гӯшҳо
- 1 Сабзӣ. Масъул барои таъмини хун бо пардаи гӯш.
- 2 Моҳии равғанӣ. Аз сабаби миқдори кислотаҳои равғании омега-3, моҳӣ қодир аст пайдоиши галлюцинацияҳои шунавоиро пешгирӣ кунад.
- 3 Чормағз. Онҳо раванди пиршавиро бозмедоранд. Функсияи гӯшҳои даруниро беҳтар мекунад. Функсияи худтанзимкуниро ҳавасманд мекунад.
- 4 Бахр. Бахри баҳрӣ яке аз хӯрокҳоест, ки барои фаъолияти мӯътадили гӯш хеле муҳим аст. Он дорои миқдори зиёди йод мебошад, ки барои тавозуни вестибулярӣ тавассути мӯътадил кардани фаъолияти асаб масъул аст.
- 5 Тухми мурғ. Онҳо манбаи чунин як моддаи муҳим ба монанди лютеин мебошанд. Ба шарофати ӯ, доираи садоҳои гӯш мешунавад.
- 6 Шоколади сиёҳ. Он фаъолияти рагҳои хунро фаъол мекунад, дар таъминоти оксиген ба гӯши дарунӣ иштирок мекунад.
- 7 Чӯҷа. Он аз сафедаҳо бой аст, ки блокҳои сохтори сохторҳои дарунии гӯш мебошанд.
- 8 Исфаноҷ. Исфаноҷ аз маводи ғизоӣ бой аст, ки гӯшро аз гумшавӣ ва аз даст рафтани гӯш муҳофизат мекунад.
Тавсияҳои умумӣ
Барои он ки гӯшҳо солим ва шунавоӣ аъло бошанд, бояд якчанд тавсияҳоро иҷро кард:
- Ба кори муқаррарии "дастгоҳи шунавоӣ" мусиқии ором ва ором мусоидат мекунад, масалан, классикон ва фазои дӯстона дар хона ва кор. Овозҳои баланд ва стресси шадид метавонанд шиддати шунавоиро ба зудӣ коҳиш диҳанд. Аз ин рӯ, дар ҳолати сару садоҳои сахт гӯшмонакҳо ё гӯшмонакҳои махсусро истифода баред.
- Пӯшидани кулоҳҳои мавсимӣ ва иммунитети қавӣ шуморо аз отити оташин муҳофизат мекунад, ки ин бе тарзи ҳаёти фаъол (машқҳои ҷисмонӣ, ғизои дуруст ва сахтдилии бадан) ғайриимкон аст.
- Давра ба давра аз доғҳои сулфур дар гӯш халос шудан лозим аст, зеро онҳо метавонанд ба вайроншавии муваққатии шунавоӣ оварда расонанд.
Доруҳои мардумӣ барои ба эътидол овардани кор ва тоза кардани гӯшҳо
Барои солиёни дароз нигоҳ доштани саломатии гӯшҳои шумо, инчунин пешгирии гум шудани шунавоӣ, шумо бояд амалҳои зеринро иҷро кунед.
Барои отити медиа компрессро аз райхон истифода баред. Андешидани 2 tablespoons наботот, рехт ду пиёла оби ҷӯшон. Дар давоми 10 дақиқа пофишорӣ кунед. Компрессро ҳар рӯз то барқарор шудан кунед.
Дар мавриди гум шудани шунавоӣ, ваннаҳои буғӣ бо иловаи шалғамчаи марғзорӣ кумаки зиёд мерасонанд. Муште аз баргҳоро бо ним литр оби ҷӯшон бирезед. Гӯшҳоро бояд бо навбат наздик карда, ба маҳлул наздик нашавед (то худро сӯзонед). Якчанд маротиба дар як рӯз такрор кунед.
Инчунин, бо оби баҳр молидани гӯшҳо натиҷаи хуб медиҳад. Барои ин, шумо бояд 1 қошуқи намаки баҳрии дорухона гиред. Дар як шиша оби гарм ҳал кунед. Аз пашми пахта турунда созед ва бо истифода аз маҳлули омодашуда гӯшҳоятонро бо он пок кунед.
Маҳсулоти зараровар барои гӯшҳо
- Нӯшокиҳои спиртӣ... Онҳо васоспазмро ба вуҷуд меоранд, ки дар натиҷа галлюцинатсияҳои шунавоӣ рух медиҳанд.
- намак... Нигоҳдории намӣ дар баданро ба вуҷуд меорад. Дар натиҷа, афзоиши фишори хун ва дар натиҷа, шоҳ-қоҳ задан мушоҳида мешавад.
- Гӯшти фарбеҳ... Он аз ҳисоби таркиби миқдори зиёди чарбҳои носолим ба таъминоти хун ба гулобӣ халал мерасонад. Миқдори холестерини хунро меафзояд.
- Колбасаи дуддодашуда, «крекер» ва дигар махсулоти нигохдории дуру дароз... дорои моддаҳоест, ки боиси халалдор шудани дастгоҳи вестибулярӣ мешаванд.
- Чой қаҳва... Дорои кофеин аст, ки ба гардиши хун таъсир мерасонад ва барои шунавоӣ зарар дорад. Аз ин рӯ, истеъмоли нӯшокиҳои бе кофеин мувофиқи мақсад аст. Ҳамчун чораи охирин, дар як рӯз на бештар аз 2 стакан қаҳва ё чой нӯшед.