Мундариҷа
Интихоби дурусти равғанҳои эфирӣ
Барои интихоби дуруст, дастурҳоро бодиққат хонед. Равғанҳои эфирӣ бояд 100% соф ва табиӣ ва агар имконпазир бошанд, органикӣ бошанд. Инчунин мухтасарҳои HEBBD (Равгани эфирии аз ҷиҳати ботаникӣ ва биохимиявӣ муайяншуда) ва HECB (100% Oil Organic Chemotyped Oil) ҷустуҷӯ кунед. Ва номи ботаникии растанӣ бояд бо лотинӣ нишон дода шавад.
Равғанҳои эфирӣ, ҳамааш дар бораи истфода аст
Равғанҳои эфириро ба пӯст мемоланд, аммо ҳеҷ гоҳ пок нестанд. Шумо метавонед онҳоро дар равғани растанӣ ҳал кунед (бодоми ширин, ҷожоба, арган ...) ё дар шумо креми рӯзона, шампун ё маска. Усулҳои дигари истифода: дар оби ванна, ки дар равғани растанӣ маҳлул карда шудаанд, ё тавассути диффузия бо дастгоҳи барқӣ - барои беҳтар идора кардани вақти истифода ба моделҳои бо таймер муҷаҳҳазшуда афзалият диҳед. Бо роҳи нафаскашӣ, онҳоро ба оби гарм илова кунед. Ба таври шифоҳӣ (бо тавсияи тиббӣ), бо гузоштани чанд қатра ба шакар. Барои пешгирӣ кардани хатари аллергия, пеш аз истифода бурдани ягон равғани эфирӣ санҷиш гузаронед: дар канори оринҷ як ё ду қатраро бо равғани зайтун омехта кунед. Вокуниш нест? Шумо метавонед онро истифода баред. Аммо ҳушёр бошед, агар дар рӯзҳои минбаъда сурхшавӣ пайдо шавад, исрор накунед. Дар спрей формулаҳои тайёр мавҷуданд, ки ба истироҳат ё тоза кардани атмосфера мусоидат мекунанд, дар рол-он бар зидди пӯстҳо ё дарди сар, дар равғанҳои массажӣ бар зидди аломатҳои дароз ё дарди мушакҳо. Барои пешгирӣ кардани хашм, ин омехтаҳо дар синергетика амал мекунанд, зеро якчанд равғанҳои эфирӣ аксар вақт аз як равған самараноктаранд. Аммо шумо инчунин метавонед бо гирифтани маслиҳат аз духтур ё дорусозе, ки дар ароматерапия тахассус дорад, омодагии худро тайёр кунед.
Ҳомиладорлик ва эмизиш даврида эҳтиёткорликка
Равғанҳои эфирӣ дар семоҳаи аввали ҳомиладорӣ манъ аст, зеро онҳо метавонанд ба ҳомила таъсири манфӣ расонанд. Дар давоми ду семоҳаи охир онҳо тавсия дода намешаванд дар худтабобаткунй. Баъзеҳо метавонанд таҳти назорати тиббӣ истифода шаванд. Ҳамин тавр, агар шумо синамаконӣ бошед, беҳтараш аз онҳо худдорӣ кунед зеро онхо ба шири сина мегузаранд.
Рецептҳои солимии мо
Мехоҳед оғоз кунед? Шумо метавонед омодагии худро кунед.
- Бар зидди хастагӣ, тимьяни линалолро интихоб кунед:
20 қатра равғани эфирии тимьян + 20 қатра равғани эфирии лавр + 50 мл равғани растанӣ.
Бегоҳӣ бо масҳ ба даруни дастҳо ё кафи пой молед. Ҳамчун бонус, ин омехта ба хоб мусоидат мекунад. Агар шумо дар хоб душворӣ дошта бошед, онро 2 соат пеш аз хоб ва танҳо пеш аз хоб истифода баред.
- Дар сурати блюз ва эҳсоси беҳтар дар сари худ, фикр розмари
1.8 синеол: 30 қатра ЭО аз розмарин + 30 қатра ЭО сарв + 50 мл равғани растанӣ. Дар як рӯз як маротиба даруни дастҳо ё кафи пойҳои худро масҳ кунед.
- Барои тоза кардан ва ранг кардани пӯст, ороиши худро бо лосьони иборат аз 25 қатра равғани эфирии герань + 25 қатра равғани эфирии лаванда + 25 қатра гулоб + 50 мл жожоба ё арган тоза кунед.
- Бар зидди селлюлит, ҳар рӯз худро бо коктейл аз 8 қатра лимон ЭО + 8 қатра сарви ЭО + 25 мл равғани бодоми ширин масҳ кунед.
- Барои ваннаи тоник, илова 5 қатра EO аз розмарин + 5 қатра EO лимӯ + 1 ё 2 қошуқи равғани бодоми ширин.