Давомнокии умр зиёд шуда истодааст ва то даме ки илм тартиби дигареро нагӯяд, мо танҳо як бадан дорем, ки тамоми солҳое, ки моро интизоранд, зиндагӣ кунем. Дар асоси ҳамарӯза, мо ҳама ҳаракатҳои саъю кӯшиш мекунем, ки дар онҳо мо бояд ба таври мувофиқ оҳангарӣ дошта бошем, масалан вақте ки волидон фарзандони худро нигоҳ медоранд, ҳангоми харид ё ба таъхир андохтани онҳо. иваз кардани шкаф ва тоза кардани баҳор. Яке аз машқҳое, ки барои нигоҳ доштани шакл самараноктарин нишон дода шудаанд, омӯзиши функсионалӣ мебошад. А тарбияи шахсӣ ки ба бехтар намудани вазифахои харруза ва баланд бардоштани сифати хаёти шахсоне, ки бо ин кор машк мекунанд, нигаронида шудааст, ки дар он кахрамони асосй на мошинхо ё шкивхо, балки худи бадан мебошад.
Дар ҳоле, ки машқҳои бо мошин истифодашаванда одатан мушакҳои хеле мушаххасро кор мекунанд, омӯзиши функсионалӣ аз машқҳои бисёрбуғум ва мушакҳои гуногун иборат аст, ки барои рушди зеҳни ҳаракати инсон, яъне як мушакҳои хуб нигаронида шудаанд. биомеханика дар ичрои амал. Ин машқест, ки бар хилофи аксарият, барои варзишгарони элита таваллуд нашудааст тайёрии харбй, балки барои ҳар кас фоидае меҷӯяд, то онҳо барои ҳаррӯзаи худ мувофиқ бошанд.
Чунин ба назар мерасад, маълум мегардад, ки мошини асосии тамрин дар ин маврид худи бадан аст ва машқҳои аз ҳама сернамоянда тахтаҳои маъруф, қадкашӣ бо бор ё бе сарборӣ, қадамзанӣ, ғӯтонидани дасту дастҳо мебошанд. Тиҷоратҳо, ба deadlift, чарх задани kettlebell, sssth ва пок ва бартарӣ.
Ин машқҳо бо унсурҳои оддӣ, аз қабили тӯбҳо, лентаҳои TRX ё гантелҳо иҷро карда мешаванд ва ба ниёзҳо ва қобилиятҳои ҳар як фард комилан мутобиқ карда мешаванд, то ҳадафҳо ба таври хеле фардӣ ба даст оварда шаванд ва қобилиятҳои анъанавии ҷисмонӣ ба монанди қувват, устуворӣ ё суръатро беҳтар кунанд. , ҳангоми оптимизатсияи дигарон, ба монанди мувозинат, ҳамоҳангӣ ё устуворӣ.
Манфиатҳо
- Мавқеъ ва устувории баданро беҳтар мекунад.
- Ба tonning умумӣ ноил мешавад.
- Ҳар рӯз аз ҷароҳатҳо канорагирӣ кунед.
- Ба сӯзондани равғанҳои бадан ва аз нав таркиби бадан кӯмак мекунад.
- Ин як иловаи хуби варзишӣ барои дастгирии дигар фанҳо мебошад.
- Натиҷаҳои беҳтаринро, ки ба эҳтиёҷоти инфиродӣ мутобиқ карда шудаанд, тавлид мекунад.
нуқсонҳои
- Бо ҷалби гурӯҳҳои мушакҳо, машқ кардани мушакҳои мушаххасро душвор мегардонад.
- Умуман, муқовимати камтарро истифода мебарад, ки рушди омӯзиши қувватро маҳдуд мекунад.
- Истифодаи вазни озод метавонад аз ҳолати нодуруст осеб расонад.
- Ҳаракати ноустувор метавонад хатари осебро зиёд кунад.