Лижаи обӣ як намуди варзиши саргузаштест, ки лижаронӣ ва серфингро дар бар мегирад, ки дар он лижаронҳо ба ресмон нигоҳ дошта, аз болои обе, ки қаиқҳои мотордор бо суръати беш аз як маротиба парвоз мекунанд, шино мекунанд. 50 километр дар як соат. Ралф Самуэл онро дар соли 1922 ихтироъ кард, гарчанде ки он дар солҳои 50-уми асри гузашта, вақте ки пешрафтҳои асосӣ дар мавод пайдо шуданд, воқеан маъмул шуд. костюмҳои обӣ ва киштихои пуриктидортарин.
Ин намуди варзиш тавонист тамоми баданро мустаҳкам карда, ба узвҳо диққати махсус дода, рефлексҳои хуб ва мувозинатро талаб мекунад. Ин як намоишгоҳи варзишӣ дар 1972 Олимпиадаи Мюнхен ва он шаклҳои гуногун дорад: лижаронии классикӣ, ки ба чаҳор зермодалӣ тақсим шудааст, слалом, фигураҳо, ҷаҳидан ва омехта; лижаронии обӣ дар киштӣ, инчунин бо фанҳои он, вейкскейт (скейтбординг) ва вакесур (серфинг); пойга ва лижаронии пойлуч.
Дар охир, лижарон бе лижа ҳаракат мекунад, гарчанде ки лижаҳои пойафзолро истифода бурдан мумкин аст, ки онҳо нисбат ба лижаҳои муқаррарӣ хеле кӯтоҳтаранд ё як намуди санҷи даврашакл, ки диаметри тақрибан як метр аст.
Нисбат ба лижаронии классикӣ, дар слалом, қаиқ дар як хати рост аз маркази роҳ ҳаракат мекунад, ки дар он як қатор қаиқҳо мавҷуданд, ки варзишгар ҳангоми ҳаракат бояд зигзаг кунад. суръати афзоиш. Дар ҷаҳидан, дар навбати худ, ӯ бо ду лыжа поён аз пандуси нахи шишагӣ мегузарад. Барои рақамҳо, танҳо лижаронии васеътар истифода мешавад ва ҳадаф ин аст, ки шумораи бештари трюкҳоро дар 20 сония дар ҳар як тараф ва боз ҳам зиёдтар иҷро кунед. Барои анҷом додан, якҷоя се намуди қаблиро муттаҳид мекунад.
Манфиатҳо
- Пайвасташавиро ба вуҷуд меорад: Азбаски ин фаъолият бо вариантҳои зиёд аст, он одати варзишро дастгирӣ мекунад.
- Танишро раҳо мекунад: Он тамаркузро ба фаъолият ва кӯшиши ҷисмониро талаб мекунад, ки барои рафъи шиддат аз бадан ва ақл мусоидат мекунад.
- Баланд бардоштани қувват: Таҷрибаи мунтазами он қувваи дастҳо ва пойҳоро беҳтар мекунад, ки саъю кӯшиши ғайриоддӣ мекунанд, аммо инчунин аслӣ ва оҳанги он барои нигоҳ доштани мувозинат муҳим аст.
- Рефлексҳоро беҳтар мекунад: Диққат, тағирот дар самт ва муҳити обӣ ҳушёриро пурзӯр мекунад ва ба беҳтар шудани рефлексҳо кӯмак мекунад.
- Мувозинатро зиёд мекунад: Ин яке аз манфиатҳои асосии он аст, зеро рост истодан дар тахта ҳангоми ҳаракат мувозинат ва ҳамоҳангсозии умумиро беҳтар мекунад.
хатарҳо
- Барканории китф, эпикондилит ва канда шудани ангуштони ангушт аз захмҳои маъмултарин дар машқҳои ин варзиш, дар узвҳои боло мебошанд. Суръат ва шиддат, ки бо он амал мекунад, маънои онро дорад, ки контрактураҳои гарданаки бачадон ва қамчин низ метавонанд ба амал оянд. Дар мавриди бадани поён, бемориҳои зону бештар маъмуланд.
Модалҳое, ки дар киштӣ ҳастанд, онҳое мебошанд, ки ба монанди сноуборд, ба ҷои лижаронии анъанавӣ дар як тахта иҷро карда мешаванд. Илова ба элементҳои лағжиш, таҷҳизоти зарурӣ куртаи наҷотдиҳӣ ва палоннер, яъне даста ва ресмони нейлони бофташуда, ки лижарон ба он часпида мешавад, иборат аст. Истифодаи кулоҳ, дастпӯшак ё костюм низ ихтиёрӣ аст.