Мундариҷа
Маслиҳат мо барои нигоҳ доштани ҳавасмандӣ кӯмак хоҳад кард ва на "ҷаҳида"то расидан ба ҳадаф. Хӯроки асосӣ ин аст, ки стереотипҳо ва одатҳоро вайрон кунед, то ин ки "мисли ҳамеша" кор накунад. Шумо як бори дигар кӯшиш кунед - ва ин дафъа ҳамааш хуб мешавад.
Худро як шарики машқ кунед
Ва шартнома бандед. Якҷоя кор кардан ҳавасмандкунанда аст ва баҳонаҳое, ки шумо одатан худро тасаллӣ медиҳед, шарики шуморо қонеъ намекунад. Қоидаи қадимӣ - азхуд кардани роҳ барои ду нафар осонтар аст: агар яке афтад, дигаре дастгирӣ мекунад.
Синфи худро муайян кунед
Худро ба "вақте ки ман вақт дорам, кор кардан" таъин накунед, ин роҳи сарбаста аст. Ҷадвали дақиқ дошта бошед ва ба он риоя кунед. Масалан, дар як ҳафта 3 дарс. Беҳтарин - ҳар рӯзи дигар. Боварӣ ҳосил кунед, ки шарики шумо аз ҷадвал бароҳат аст.
Ҳадафҳои воқеӣ гузоред
Бе ҳадаф натиҷа нахоҳад буд. Аммо барои пешгирӣ кардани ноумедӣ, фавран ҳадафи "Уилям аз Шекспири мо" нашавед, агар ба таври образнок карда гӯем, шумо ҳоло ҳам ба театр нав омадаед. Шикастани рекорди марафонии Абебе Бикила ё дар як моҳ аз даст додани 20 кг вазни зиёдатӣ ҳадафи баробар воқеӣ нест. Ноумедии шадид ва хоҳиши раднашаванда барои ҳама чизро тарк кардан хоҳад буд. Чизи дигар ин аст, ки натиҷаҳои худро каме, гарчанде хоксорона беҳтар кунед ё бигӯед, ки дар як моҳ якчанд кило вазн гум кунед.
Шартгузорӣ кунед
Шарте, ки бо шарик анҷом дода мешавад, хуб бармеангезад. Кӣ вазни бештар гум мекунад, тезтар давида, шино мекунад, ба андозаи хурдтар ба либос мегузарад ... Одамон дар ҳаяҷони зиёд қодиранд.
"Ба воситаи ман наметавонам" амал накунед
Зарур аст, ки фитнес хурсандӣ меорад ва ба меҳнати вазнин табдил намеёбад. Борҳо бояд имконпазир бошанд.
Худро эрка кунед
Барои ҳар як дастовард шумо бояд худро таъриф кунед ва мукофот диҳед. Ҳафтаи аввал давом кард? Бузург - ҳамчун тӯҳфа барои худ, мо худро дар курорт, масҳ ё ба таври дигар пур мекунем ва аз худ лаззат мебарем. Ҳатман!
Ҳикояҳои муваффақиятро хонед
Охир, на танҳо намунаи бад сирояткунанда аст. Ҳикояҳо аз силсилаи "Ман кардам" таъсири бузурги рӯҳбаландкунанда мебахшанд. Аз муҳокимаи мавзӯъ бо зиёнкорон ва одамони танбал, ки бори дигар ҳама чизро тарк кардаанд, худдорӣ кунед. Дар гирду атроф одамони зиёде ҳастанд, ки тасмим гирифтанд ва роҳи худро гирифтанд. Дастгирии онҳо барои шумо бебаҳо хоҳад буд.