Мундариҷа
5 намуди нави варзиши обӣ барои кашф
Давидан, Зумба®… бокс… низ дар об машқ мекунанд. Ҳаракатҳо дар буғумҳо нармтар мешаванд ва бадан мустаҳкамтар мешавад.
L'Aqua Slim
Оё шумо мехоҳед, ки бе шитоб аз ҳад зиёд вазнро аз даст диҳед? Aqua Slim барои шумост. Ин машқҳои дилу рагҳо ва мушакҳо асосан ба бадани поёнӣ кор мекунанд: ронҳо, устухонҳо, шикамҳо, камар... Ба шарофати маҷмӯи ҳаракатҳо, ҷаҳишҳо ва тағирёбии ритм дар шакли суръатбахшӣ силуэти шумо тоза карда мешавад. Оҳиста-оҳиста шумо тобовар мешавед ва дренаж беҳтар мешавад. Дар Club Med Gym "Aqua Slim" ном дорад, ки ин фаъолият дар маҳфилҳои гуногун номҳои дигар дорад. Шарм надоред, ки аз шумо пурсед, ки оё онҳо курси мувофиқро барои талафоти вазн, амиқ ва мулоим пешниҳод мекунанд.
L'Aqua Palming
Якҷоя кардани манфиатҳои шиноварӣ ва аэробикаи обӣ бо Aqua Palming имконпазир аст. Дар барнома ҳаракатҳо бо қаноти хурд, дар сатҳи гуногуни таъмид: задан дар меъда, пушт ё дар ҳолати нишаста, ҷӯякҳо дар ҳолати амудӣ ... Натиҷаҳо зуд намоён мешаванд. Даҳҳо, ронҳо ва гӯсолаҳо мустаҳкам мешаванд; бештар мушакҳои шикам ва поёни пушт. Ва таъсири гидромассажии он ба шарофати беҳтар шудани гардиши хун пӯсти пӯсти афлесун ва сахтии мушакҳоро сабук мекунад. Фаъолияти комил барои онҳое, ки мехоҳанд шиддати худро раҳо кунанд ва ҳолати умумии ҷисмонии худро беҳтар кунанд. Агар барои машк кардани он чемпион шудан шарт набошад, шино карданро донист ва аз об натарсад.
Aqua Zumba®
Мехоҳед Zumba®-ро санҷед, аммо мушкилот шуморо хомӯш мекунад? Онро дар об санҷед! Шумо ҳамон лаззат ва ҳамон бартариҳои Zumba®-и классикиро хоҳед ёфт: нафас гиред, барқароршавии дилро беҳтар кунед, ҳамоҳангсозии ҳаракатҳоро омӯзед, бо бонуси иловагӣ албатта массажи зидди целлюлит ва истироҳат. Бартарии дигар: тамоми мушакҳо ба шарофати ҳаракатҳо дар об, назар ба толори варзишӣ ба таври мувофиқ бо сабукӣ ва осонтар дархост карда мешаванд. Aqua Zumba® бештар барои онҳое пешбинӣ шудааст, ки аллакай фаъолиятро аз сар гирифтаанд ва дар ҷустуҷӯи таҳкими мушакҳо ҳастанд.
L'Aqua Boxing
Варианти обӣ дар муборизаи бадан, Aqua Boxing (ё Aqua Punching дар Club Med Gym) воқеан буғро хомӯш мекунад! Вай имову ишораҳоро ба мисли мустақим, болобардорӣ, қалмоқ ё ҳатто тела истифода мебарад. Дар мусиқӣ, бо ё бе таҷҳизот, хореографияҳо тамоми бадани шуморо ҷалб мекунанд ва ба таҳкими мушакҳо ва дилу рагҳо нигаронида шудаанд. Беҳтарин барои пайравони варзишҳои ҷангӣ, Aqua Boxing диққати махсусро барои ҳамоҳангсозии ҳаракатҳои он ва устувории устувор талаб мекунад, то бо мурури замон устувор бошад.
L'Aqua Running
Он бо матоъ дар чуқурии об аз 120 то 150 см иҷро карда мешавад, он якчанд фанҳоро, аз қабили қадамҳои тез ва давиданро муттаҳид мекунад. Машқи хеле муассир барои тамоми бадан. Бо омезиши фаъолияти динамикӣ ва манфиатҳои гидромассаж шумо устувории худро беҳтар мегардонед, мушакҳои амиқи худро (пойҳо ва гулӯлаҳо) мустаҳкам мекунед ва тасмаи шикамро муҷассама месозед, дар ҳоле ки имкон медиҳад, ки фишори об гардишро фаъол созад. хун ва мубориза бар зидди таъсири пойҳои вазнин. рӯҳбаландкунанда!
Дар куҷо машқ кардан?
Барои пайдо кардани клубе, ки дар наздикии шумо дарсҳои обӣ пешниҳод мекунад, сайр кунед. Ва дар бораи муаллими тасдиқшудаи Zumba пайдо кунед