Оё ягон бор бо шумо рӯй дода буд, ки шумо ногаҳон худро дар як ҳисси ғайриоддии ҷисмонӣ дидед? Масалан, ягон ҷо дард мекунад, дилатон аз ҳарвақта тезтар мезад? Шумо ба ин ҳиссиёт бо изтироб гӯш медиҳед ва он боз ҳам пурқувваттар мешавад. Ин метавонад муддати тӯлонӣ идома ёбад, то ба духтур муроҷиат кунед ва ӯ ба шумо мегӯяд, ки ягон мушкилии ҷиддӣ вуҷуд надорад.
Дар мавриди ихтилоли ба мисли бетартибии воҳима ва гипохондрия беморон баъзан солҳо аз эҳсосоти нофаҳмо азоб мекашанд, ба табибони зиёд муроҷиат мекунанд ва дар бораи саломатии худ ғамхорӣ мекунанд.
Вақте ки мо ба баъзе эҳсосоти нофаҳмо дар бадан диққати зиёд медиҳем, он шиддат мегирад. Ин падида «амплификатсияи соматосенсорӣ» номида мешавад (ба маънои «шиддат ё афрӯхта»).
Чаро ин рӯй медиҳад?
Ин раванди мураккаби нейробиологиро бо истифода аз метафора тавсиф кардан мумкин аст. Тасаввур кунед, ки бонке, ки дар якчанд бино ҷойгир аст.
Дар огози рузи кор директор аз дигар бино ба яке аз шуъбахо занг зада мепурсад: «Оё шумо хубед?».
«Бале», ба ӯ ҷавоб медиҳанд.
Директор телефонро хомуш мекунад. Кормандон ҳайрон мешаванд, аммо корро идома медиҳанд. Пас аз ним соат боз занги директор — «Оё шумо хубед?».
— Ҳа, чӣ шуд? корманд нигарон аст.
— Ҳеҷ чиз, — ҷавоб медиҳад директор.
Чӣ қадаре ки мо эҳсосоти худро гӯш кунем, онҳо ҳамон қадар равшантар ва даҳшатноктар мешаванд.
Кормандон дар ташвишанд, вале то хол чизе намедиханд. Аммо баъди занги сеюм, чорум, панчум дар шуъба вохима фаро мегирад. Хама кушиш мекунанд, ки чй гапро фахманд, когазхоро тафтиш мекунанд, аз чое ба чое мешитобанд.
Директор аз тиреза ба берун менигарад, дар бинои рӯ ба рӯ ғавғоро дида, фикр мекунад: «Не, ҳатман дар онҳо чизе шудааст!».
Тахминан чунин раванд дар бадани мо рух медиҳад. Чӣ қадаре ки мо эҳсосоти худро гӯш кунем, онҳо ҳамон қадар равшантар ва даҳшатноктар мешаванд.
Ин таҷрибаро санҷед. Чашмони худро пӯшед ва ду дақиқа дар бораи ангушти калони пои ростатон фикр кунед. Онро ҳаракат кунед, рӯҳан пахш кунед, ҳис кунед, ки чӣ тавр он ба кафи пойафзол, ангушти пои ҳамсоя мерасад.
Таваҷҷӯҳ ба тамоми ҳиссиёт дар ангуштони рости пои худ. Ва пас аз ду дақиқа, эҳсосоти худро бо ангушти калони пои чапи худ муқоиса кунед. Оё фарқият вуҷуд надорад?
Ягона роҳи бартараф кардани амплификацияи соматосенсорӣ (пас аз он ки шумо боварӣ ҳосил кардед, ки барои изтироби воқеӣ ягон сабаб нест, албатта) ин аст, ки бо эҳсосоти ногувор бидуни ҳеҷ коре дар бораи онҳо, бидуни кӯшиши тамаркуз ба ин фикрҳо, балки бидуни рондани онҳо зиндагӣ кунед. ё.
Ва пас аз чанде, директори майнаи шумо ором мешавад ва ангуштони калонро фаромӯш мекунад.