Баҳор вақти беҳтарин барои оғози нав, аз ҷумла одатҳои нав аст. Бисёриҳо розӣ хоҳанд шуд, ки соли нав воқеан танҳо дар фасли баҳор оғоз мешавад, вақте ки табиат дубора зинда мешавад ва офтоб гарм мешавад.
Аз ҳама маъмултаринҳо инҳоянд: ҳангоми ворид шудан ба ҳуҷра беихтиёр чароғро фурӯзон кардан, дар нутқ истифода бурдани калимаҳои муайян, ҳангоми аз кӯча гузаштан ба ду тарафи роҳ нигоҳ кардан, экрани телефонро ҳамчун оина истифода бурдан. Аммо инчунин як қатор намунаҳои рафтори камтар зараровар мавҷуданд, ки мо аксар вақт аз онҳо халос шудан мехоҳем.
Майна қодир аст роҳҳои асабро дар посух ба тағирот дар муҳити атроф ва вазъият тағир диҳад, мутобиқ кунад ва аз нав ташкил кунад. Барои аз ҷиҳати илмӣ дақиқ будан, ин "нейропластикии майна" номида мешавад. Ин кобилияти ачоибро ба манфиати мо — ташаккули одатхои нав истифода бурдан мумкин аст. Ба ибораи дигар, ташаккул ва нигоҳ доштани одатҳои эҷодӣ, ки барои мо кор мекунанд, ба таври қобили мулоҳиза имконпазир аст.
Онҳо дар шакл ва вариантҳои гуногун меоянд. Касе мехохад, ки одати бадро бо чизи пурсамартар иваз кунад, касе аз сифр харакат мекунад. Муҳим аст, ки муайян кунед, ки шумо чӣ гуна тағиротро дар худ дидан мехоҳед, ба он омода бошед ва ҳавасманд бошед. Бо худ ростқавл бошед ва бифаҳмед, ки ҳама чиз имконпазир аст!
Доштани тасвири дақиқи нияти шумо ба шумо кӯмак мекунад, ки аз роҳи баъзан душвор барои ташаккули рафтори нав гузаред. Инчунин, агар шумо кӯшиш кунед, ки одати мавҷударо аз байн баред, ҳамеша дар хотир нигоҳ доред, ки он ба ҳаёти шумо оварда мерасонад.
Чунонки иқтибоси машҳури Арасту мегӯяд: Вақте кӯдак навохтани асбоби мусиқӣ, аз қабили гитараро омӯхта, аз дарс дур нашуда, маҳорати ӯ ба сатҳи баланд мерасад. Бо варзишгар, олим, муҳандис ва ҳатто рассом низ ҳамин чиз рӯй медиҳад. Дар хотир доштан муҳим аст, ки майна як мошини хеле мутобиқшаванда ва чандир аст. Тағйирот ҳамеша аз ҳаҷми саъю кӯшиш ва вақт барои ноил шудан ба натиҷа вобаста аст. Ҳамин ҳикоя бо майна ҳангоми ташаккули одатҳои нав рӯй медиҳад.
Чӣ тавр ҷисми шумо ба шумо мегӯяд, ки шумо дар арафаи бозгашт ба намунаҳои рафтори кӯҳна ҳастед? Кӣ ва кадом ҳолатҳо шуморо ба такроршавӣ бештар дучор мекунанд? Масалан, вақте ки шумо стресс доред, шумо майл ба бари шоколад ё донутҳои равғанин мерасед. Дар ин ҳолат, ба шумо лозим аст, ки дар лаҳзаи огоҳӣ кор кунед, вақте ки шумо хоҳиши кушодани ҷевонро фаро гирифтаед ва ба ҳамон нонхӯред.
Тибқи мақолае, ки Донишгоҳи Байналмилалии Флорида нашр кардааст, барои шикастани одати кӯҳна ва эҷоди як одати нав 21 рӯз лозим аст. Давраи хеле воқеии вақт, бо назардошти стратегияи дуруст. Бале, лањзањои зиёде мешавад, ки таслим шудан мехоњї, шояд дар остона бошї. Дар хотир доред: .
Нигоҳ доштани ҳавасмандӣ метавонад кори душвор бошад. Эҳтимол дорад, ки он ҳатто дар давоми се ҳафта коҳиш меёбад. Бо вуҷуди ин, вазъият умедбахш нест. Барои нигоҳ доштани ҳавасмандии шумо барои идома додан, тасаввур кунед, ки аз самараи кӯшишҳои худ баҳравар мешавед: шумо аз нав, бе одатҳои кӯҳна шуморо ба поён мекашанд. Кӯшиш кунед, ки аз дӯстон ва оила дастгирӣ пайдо кунед.
Дар натичаи тадкикоти майна исбот карда шудааст, ки имкониятхои майнаи одам сарфи назар аз синну сол ва ҷинс хеле бузурганд. Ҳатто як одами хеле бемор имкони шифо ёфтан дорад, нагуфта... иваз кардани одатҳои кӯҳна бо одатҳои нав! Ҳама чиз бо хоҳиш ва хоҳиш имконпазир аст. Ва баҳор беҳтарин вақт барои ин аст!