Машқи пурраи шахс аз Эшли Хорнер

Дар ҷустуҷӯи як машқи пурраи бадан ҳастед? Сессияи sweatshop-и қотилро аз барномаи Become Unique аз варзишгари элита ва мураббӣ Эшли Хорнер санҷед.

Муаллиф: Эшли Хорнер

Салом духтарон! Боварӣ надоред, ки имрӯз дар толори варзиш чӣ кор кардан лозим аст? Ман тавсия медиҳам, ки аз барномаи "Беназир шавед" як машқҳои ғайримуҳими пурраи баданро бо услуби омӯзиши қувва санҷед! Намунаи такрор барои ташаккул додани мушакҳои қавӣ бо шаклҳои зебо беҳтарин аст ва машқҳо барои аз сар то пой кор кардани бадани шумо мутобиқ карда шудаанд.

Агар шумо хоҳед, ки ин машқро ҳамчун таҳкурсии барномаи машқҳои худ истифода баред, барои чор ҳафтаи оянда ҳафтае се маротиба кунед. Ё, агар ба шумо танҳо як фаъолкунандаи афзоиши мушакҳо лозим бошад, онро ба реҷаи ҷории худ гузоред ва ҳафтае як маротиба тамрин кунед.

Машқи пурраи шахс аз Эшли Хорнер

Бештар: