Дар ҷустуҷӯи як таоми болаззат ва серғизо, ки меҳмонони шуморо ба ҳайрат меорад? Дигар нигоҳ накунед. Дар ин ҷо як рецепти болаззат барои "Roll Garden" аст. Ин таом тару тозаи сабзавотро бо ғании мазза муттаҳид мекунад, то таҷрибаи болаззати ошпазиро эҷод кунад. Он на танҳо аз ҷиҳати визуалӣ ҷолиб аст, балки он инчунин як варианти солим аст, ки шумо метавонед бе пушаймонӣ лаззат баред.
Ин таоми пурқувват бо сабзавоти рангоранг печонида шудааст, ки дар ҳар як луқма тару тозаро таъмин мекунад. Бо омезиши гиёҳҳои хушбӯй ва гиёҳҳои хушбӯй, ин рол як варианти олӣ барои хӯроки нисфирӯзии сабук ё иштиҳои тароватбахш аст.
компонентњо
- 1 сабзӣ калон, julienned
- 1 қаламфури булғори сурх, ки борик бурида шудааст
- 1 бодиринг, бурида ба тасмаҳои борик
- 1 авокадо, бурида
- 1 пиёла карами арғувон, реза карда мешавад
- 8-10 коғази биринҷ бастабандӣ
- Баргҳои тару тоза аз наъно
- Баргҳои cilantro тару тоза
- Тухми кунҷит (барои ороиш)
Дастурамал
1 қадами
Як косаи калони оби гарм тайёр кунед. Як коғази биринҷро ба об тақрибан 10 сония тар кунед, то он даме, ки он чандир шавад. Онро хориҷ кунед ва дар рӯи тоза ҷойгир кунед.
2 қадами
Бо гузоштани чанд барги пудинагӣ ва барги кашниз дар маркази коғази биринҷ ба ҷамъ кардани ролатон шурӯъ кунед.
3 қадами
Сабзавотҳои худро ба таври эстетикӣ писанд гузоред. Бо чанд буридаи бодиринг оғоз кунед, пас аз он сабзии юлиенӣ, буридаи ќаламфури болгарӣ, авокадо ва пошидани карами арғувонии резашуда.
4 қадами
Нисфи поёни коғази биринҷро дар болои пуркунӣ мулоим пӯшед. Сипас, паҳлӯҳоро ба дарун пӯшед ва ғелондаро давом диҳед, то он даме, ки шумо як лӯлаи сахт ва бехатар дошта бошед. Ин равандро бо бастаҳои коғази биринҷ ва пур кардани боқимонда такрор кунед.
5 қадами
Пас аз он ки ҳама ролҳо ҷамъ карда мешаванд, тухмии кунҷитро ба боло пошед, то ҷолибияти иловагӣ ва ҷолиб бошад.
6 қадами
Роллҳои боғи тару тоза ё яхдон барои дертар хизмат кунед. Онҳоро бо чошнии болаззат, аз қабили чошнии арахиси тунд ё чошнии соя-занҷабил хӯрдан беҳтар аст.
Ҳамроҳи лазиз ба роллҳои боғ
Оё шумо ягон бор Арроз Чауфаро санҷидаед? Агар не, шумо барои тӯҳфае ҳастед! Арроз Чауфа як табақи маъмули биринҷи бирёншудаи Перу ва Чин аст, ки беҳтарини ҳарду таомҳоро муттаҳид мекунад.
Дар дорухат омехтаи мувофиқи биринҷ, сабзавот ва сафеда мавҷуд аст, ба камол расидаанд. Агар шумо хоҳед, ки ин таомро ба таври муфассал омӯзед, сар ба https://carolinarice.com/recipes/arroz-chaufa/ барои рецепти пурра.
Манфиатҳои саломатии Rolls Garden
Rolls Garden на танҳо навдаи таъми шуморо, балки инчунин манфиатҳои бешумори саломатӣ пешниҳод мекунанд. Биёед бодиққат бубинем, ки чаро ба ин ролҳои ҷолиб машғул мешавед метавонад интихоби олиҷаноб барои некӯаҳволии шумо бошад:
Компонентхои сергизо
Rolls Garden бо навъҳои гуногун бор карда мешавад сабзавот, аз қабили сабзӣ, қаламфури болгарӣ, бодиринг ва карами бунафш. Ин сабзавот аз витаминҳо, минералҳо ва антиоксидантҳои муҳим бой мебошанд, ки саломатии умумиро дастгирӣ мекунанд. T
Онҳо доираи васеи маводи ғизоӣ таъмин мекунанд, аз чумла витамини С, витамини А, калий, ва нахи, ки ба системаи иммунии қавӣ, ҳозимаи солим ва пӯсти зинда мусоидат мекунанд.
идоракунии вазн
Агар шумо камари худро тамошо кунед, Garden Rolls метавонад як варианти афсонавӣ бошад. Онҳо дар калорияҳо ва равғанҳо каманд, онҳоро интихоби бегуноҳ барои онҳое, ки мехоҳанд вазни худро нигоҳ доранд ё гум кунанд.
Омезиши сабзавоти тару тоза ва набудани чошнии вазнин ё унсурҳои пухта хӯроки сабук ва қаноатбахшро таъмин мекунад.
Зиёд кардани истеъмоли нахи
Нах барои саломатии ҳозима муҳим аст ва метавонад дар пешгирии қабз кӯмак кунад. Сабзавот дар Garden Rolls манбаи аълои нахи парҳезӣ мебошанд, ки ба ҳаракати мунтазами рӯда мусоидат мекунанд ва нигоҳ доштани системаи ҳозима дар назорат.
Ба парҳези шумо дохил кардани хӯрокҳои аз нах бой низ метавонад ба назорат кардани сатҳи қанди хун ва кам кардани хатари баъзе бемориҳои музмин, ба монанди бемории дил ва диабети навъи 2.
Нигоҳдории дурусти гулҳои боғ
яхдон: Пас аз ҷамъ кардани Rolls Garden, тавсия дода мешавад, ки онҳоро дар яхдон нигоҳ доред, агар шумо фавран ба онҳо хидмат нарасонед. Яхдон ба нигоҳ доштани ҳосили сабзавот кӯмак мекунад ва афзоиши бактерияҳоро пешгирӣ мекунад. Идеалӣ, ролҳоро дар давоми 24 соат истеъмол кунед, то аз тару тозаи худ лаззат баред.
Назорати намӣ: Рутубате метавонад ба матоъҳои коғази биринҷ таъсир расонад ва онҳоро намнок кунад. Барои пешгирӣ кардани ин, пеш аз илова кардани ролҳо дар поёни контейнер як дастмоле коғази намӣ ё пораи салатро ҷойгир кунед.
Ҷудокунӣ ва ҷойгиркунӣ: Агар шумо якчанд ролҳоро нигоҳ дошта бошед, муҳим аст, ки онҳоро ҷудо кунед, то ба ҳам часпида нашавед. Шумо метавонед як қабати пергамент ё коғази мумиро дар байни ҳар як рол ҷойгир кунед, то монеа эҷод кунед.
Ҷудо кардани чошнии ғӯтонда: Агар шумо интихоб кунед, ки чошнии ғарқшударо бо Rolls Garden-и худ дохил кунед, беҳтар аст, ки чошниро алоҳида нигоҳ доред. Чошниро ба як контейнери хурди ҳаво гузаронед ва онро дар яхдон нигоҳ доред.
Сиррҳо ва Вариантҳо
Гарчанде ки рецепти Garden Roll аллакай лаззатбахш аст, дар ин ҷо якчанд асрор ва вариантҳое ҳастанд, ки шумо метавонед онро ба сатҳи оянда гузаронед:
Компоненти махфӣ: Барои илова кардани як шкалаи иловагии мазза, кӯшиш кунед, ки сабзавотро дар омехтаи чошнии лубиё, шарбати лимӯ ва як ламси асал пеш аз ҷамъ кардани ролҳо маринад кунед.
Баланд бардоштани протеин: Барои онҳое, ки ролҳои серғизоро афзалтар медонанд, шумо метавонед майгуи гриллӣ, мурғ ё тофуро ҳамчун як протеин илова кунед. Танҳо протеини интихобкардаи худро алоҳида пухтан ва онро ба рол дар баробари сабзавот дохил кунед.
Инфузияи гиёҳӣ: Барои беҳтар кардани мазза бо гиёҳҳои гуногун таҷриба кунед. Райҳан, лимонграс ё ҳатто як ишораи занҷабил тару тоза метавонад Rolls Garden-ро ба сатҳи нав барорад.
Rolls Garden як варианти ҷолиб ва солим аст, ки онро ҳар касе, ки дар ҷустуҷӯи як таоми тару тоза ва болаззат аст, лаззат бурда метавонад. Маҷмӯаи сабзавоти пурқувват, коғази коғази биринҷӣ, ва пуркунии гуногун онҳоро аз ҷиҳати визуалӣ ҷолиб ва қаноатманд мегардонад.
Новобаста аз он ки шумо гиёҳхор ҳастед, вазнатонро тамошо мекунед ё танҳо дар ҷустуҷӯи хӯроки серғизо, Garden Rolls интихоби гуногунҷабҳаест, ки манфиатҳои зиёди саломатӣ пешкаш мекунад.
Пас, чаро Garden Rolls-ро санҷед? Онҳо на танҳо интихоби серғизо ва болаззат, балки иловаи аҷибе ба репертуари ошпазии шумо мебошанд. Пуркунии гуногунро омӯзед, бо соусҳои ғӯтонда эҷодкор бошед, ва аз ин таоми болаззат, ки тару тоза ва хуби сабзавотро таҷлил мекунад, лаззат баред. Табъи хуш!