Чӣ тавр тайёр кардани табақ "Гӯшти мурғ ва сабзавот"
Пиёз, сабзӣ, синаи мурғро дар равғани растанӣ бирён кунед, помидорро илова кунед. макарон. Об резед, намак илова кунед ва то тендер тобистонед. Бо макарон, биринҷ ва ярмаи хизмат кунед.
Компонентҳои дорухат “Гӯшт бо мурғ ва сабзавот»:
- 300 г синаи мурғ
- 150 г пиёз
- 100 г сабзӣ
- 20 г хамираи помидор
- 20 г равғани растанӣ
- намак
Арзиши ғизоии табақ "Гӯшти мурғ ва сабзавот" (дар як 100 грамм):
Калорияҳо: 108.1 ккал.
Шикорҳо: 12.7 гр.
Майҳо: 4.4 гр.
Карбогидратҳо: 4.6 гр.
Шумораи хӯрокҳо: 6Компонентҳо ва мундариҷаи калорияҳои дорухат "Гӯшти мурғ ва сабзавот"
| Маҳсулоти | Тадбир | Вазн, гр | Сафед, гр | Фарбеҳ, ғ | Кунҷ, гр | Кал, ккал |
| синаи мурғ | 300 г | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| пиёз | Санаи 150 | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| сабзӣ | 100 г | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| помидор | Санаи 20 | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| равғани офтобпараст | Санаи 20 | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| намак | Санаи 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Њамагї | 590 | 74.7 | 25.8 | 27 | 637.5 | |
| ХНРОК хизмат мекунад | 98 | 12.5 | 4.3 | 4.5 | 106.3 | |
| 100 грамм | 100 | 12.7 | 4.4 | 4.6 | 108.1 |