Оё шумо метавонед мӯи худро бо ғизо беҳтар кунед? Маълум мешавад, ки шумо метавонед. Охир он чизе, ки мо мехӯрем, ба ҳолати мӯйи мо бештар аз он чизе, ки мо онро шуста, аз берун «бордор» мекунем, таъсир мерасонад.
Мӯй мисли пӯст, оинаи бадан аст. Стресс, парҳезҳои қатъӣ, беморӣ - ҳамаи ин ба ҳолати мӯй мустақиман таъсир мерасонад: онҳо пажмурда мешаванд, меафтанд, тақсим мешаванд, хушк ва шикаста мешаванд ё баръакс, аз ҳад зиёд равѓанин мешаванд. Баъзе маҳсулотҳо метавонанд барои беҳтар кардани ҳолати мӯи шумо кӯмак расонанд. Инҳоянд панҷгонаи беҳтарини онҳо ба гуфтаи муаллифони барномаи "Ғизо зинда ва мурда аст".
Онҳо ба мӯй асосан аз сабаби мавҷудияти витаминҳои В дар онҳо таъсири судманд доранд. Илова бар ин, дар бананҳо биотин мавҷуд аст, ки барои саломатии умумӣ ва махсусан барои саломатии мӯй зарур аст. Онро инчунин микровитамини В7 меноманд ва норасоии он дар бадан метавонад боиси фишори оксидитивии вобаста ба пиршавӣ гардад. Аз мазмуни калориянокии баланди онҳо натарсед: дар як банан ҳамагӣ 90 ккал мавҷуд аст ва ин бешубҳа ба рақам зарар намерасонад.
Онҳо аз руҳ бой мебошанд, ки набудани онҳо ба рехтани мӯй ва ҳатто бемӯй таҳдид мекунад. Онҳо метавонанд ба хӯрокҳои гуногун ё ҳамчун газакҳои мустақил илова карда шаванд. Дар тухми офтобпараст, ки ба ҳама маълум аст, руҳ хеле камтар аст ва онҳо дар калорияҳо баландтаранд.
Пӯсти ғалла, ки дар раванди истеҳсоли орди олӣ ба партов табдил меёбад, аз витаминҳои В бой аст. Бо вуҷуди ин, вазифаи асосии скраб тоза кардани бадан аст. Бран бояд дар парҳези ҳар як зан бошад. Ҳадди ақал як қошуқи дар як рӯз. Онҳо метавонанд ба кефир ё йогурт илова карда шаванд, ба салат, котлетҳо ё шӯрбо хамир карда шаванд. Беҳтар аст, ки субҳ боб хӯред.
Бисёре аз занон аз сабаби давраҳои табиии талафоти хун дар бадани худ оҳан намерасанд. Ин ногузир ба ҳолати мӯй таъсир мерасонад, хусусан агар норасоии шадид бошад ва аллакай ба рушди камхунии норасоии оҳан оварда расонад. Ҷигар мисли гӯшти сурх миқдори зиёди оҳан ва оҳан дорад, ки бадан ба осонӣ азхуд мекунад. Албатта, микдори махсулоти чорво бояд махдуд карда шавад, аммо гузаштан пурра ба гиёҳхорӣ метавонад ба оқибатҳои манфӣ оварда расонад.
Онҳо бояд мунтазам бихӯранд! Барои мӯй, пеш аз ҳама зардии лозим аст, ки дорои витаминҳои A, D, E ва ҳама витаминҳои гурӯҳи В мебошад. Витаминҳои А ва Е антиоксидантҳо мебошанд, ки ҳуҷайраҳои бадани мо ҳама чизро истифода баранд ва ҳама чизҳои нолозимро нигоҳ доранд. зарур. Аммо истифодаи тухм дар доруҳои беруна манфиатҳои шубҳанок дорад. Ба гуфтаи коршиносон, фоидаи ниқоби мӯйи тухм аз афсона беш нест.
Албатта, истифодаи ин маҳсулот ба мане ба мисли шер кафолат намедиҳад, аммо он бешубҳа ҳолати мӯйро беҳтар мекунад. Бихӯред - ва тоқатнопазир бошед!