Компонентҳо Нӯшокии дулона
| дулона | 1000.0 (грамм) |
| об | 1000.0 (грамм) |
| шакар | 50.0 (грамм) |
Усули тайёр кардан
Меваҳои дулонаи шустаро дар як миқдори ками об дар гармии паст 1,5 соат мепазанд, аз ҷумбонидан мерезанд, ба авокадоки ҳосилшуда об, шакар илова карда, то ҷӯшонида хунук мекунанд.
Шумо метавонед рецепти худро бо назардошти талафи витаминҳо ва минералҳо бо истифода аз калкулятор дорухат дар замима созед.
Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| карбогидратҳо | 8 г | 219 г | 3.7% | 12.3% | 2738 г |
| об | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 8.7% | 3827 г |
| витаминњо | |||||
| Витамини A, RE | 4700 мкг | 900 мкг | 522.2% | 1740.7% | 19 г |
| Ретинол | Mg xNUMX | ~ | |||
| Витамини C, аскорбин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 15% | 50% | 667 г |
| Витамини Е, алфа токоферол, ТЭ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 4.7% | 15.7% | 2143 г |
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2777778 г | ||
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1666667 г | ||
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 4333333 г | ||
| Микроэлементҳо | |||||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
Арзиши энергетикӣ 30 ккал мебошад.
Нӯшокии дулона аз витаминҳо ва минералҳо бой мебошанд, ба монанди: витамини А - 522,2%, витамини С - 15%
- витамини А барои рушди мӯътадил, кори репродуктивӣ, солимии пӯст ва чашм ва нигоҳ доштани масуният масъул аст.
- витамини C дар реаксияҳои оксиду барқароршавӣ, фаъолияти системаи иммунӣ иштирок мекунад, ба азхудкунии оҳан мусоидат мекунад. Норасоӣ ба садамаҳои хуншор ва хуншор, хунрезӣ аз бинӣ бо сабаби зиёд шудани сатҳи қобилиятнокӣ ва нозукии капиллярҳои хун оварда мерасонад.
Мазмуни калория ва таркиби химиявии РЕЦЕПТ ИНГРЕДИЕНТХО Нӯшидани аз дулона ба 100 грамм
- 53 ккал
- 0 ккал
- 399 ккал
Tags: Чӣ тавр пухтан лозим аст, миқдори калория 30 килокалория, таркиби кимиёвӣ, арзиши ғизоӣ, кадом витаминҳо, минералҳо, усули тайёр кардани нӯшокии дулона, дорухат, калорияҳо, ғизо