Одамоне, ки зуд-зуд дарди сар доранд, медонанд, ки бартараф кардани он чӣ қадар душвор аст. Ва узвҳои дигар аз доруҳои доимӣ азоб мекашанд. Чӣ тавр истифода бурдани маҳсулот барои тағир додани вазъият ва дарди ногувор?
Чормағз ва Тухмҳо
Чормағз ва тухмҳо дорои магний мебошанд, ки набудани он метавонад дарди сари зуд-зуд дар пешонӣ ва маъбадҳоро ба вуҷуд орад. Агар ин сабаб бошад, бодом, чормағз, кунҷит, тухми каду, чормағз барои пур кардани бадан бо ин элемент кӯмак мекунанд.
сӯзишворӣ
Лӯбиёгиҳо дорои миқдори зиёди нах, витаминҳо, минералҳо ва магний мебошанд. Лӯбиё, наск, нахӯд, нахӯд ва дигар зироатҳои лӯбиёги беҳтарин барои беморони дарди сар мебошанд.
Брокколӣ
Дарди сар низ метавонад аз норасоии витамини В бошад. Маҳз онҳо энергияи ҳуҷайраҳои асабро барои мубориза бо стресс тавлид мекунанд. Барои ҷуброн кардани норасоии ин гурӯҳи витаминҳо, шумо бояд ба брокколи диққат диҳед.
бананҳо
Бананҳо дорои моддае бо номи триптофан мебошанд, ки истеҳсоли серотонинро дар бадан ба вуҷуд меорад. Гормон кайфияти хуб мебахшад, нишонаҳои хастагиро рафъ мекунад ва инчунин дарди сарро ба таври қобили мулоҳиза рафъ мекунад.
Қаламфури сурх гарм
Қаламфури чили ё қаламфури кайенӣ дорои капсаисин аст, ки нӯги асабро ҳавасманд мекунад, ки сигналҳоро ба майна интиқол медиҳад. Дар натиҷа, спазм суст мешавад, зеро хун бо қувваи нав гардиш мекунад.
Авакадо
Авокадо дорои равғанҳои солим омега-3 мебошад, ки барои бадан барои кори дил, рагҳои хунгузар ва баланд бардоштани иммунитет заруранд. Набудани ин кислотаҳо ба ҳолати саломатӣ таъсир мерасонад, аз ҷумла метавонад боиси дарди сар гардад.
Картошка
Картошкаи маъмултарин инчунин метавонад дар мубориза бар зидди дарди сар ёрирасон бошад. Муҳим он аст, ки он дар либоси худ пухта ё ҷӯшонида мешавад, то дар дохили он тамоми маводи ғизоӣ боқӣ монад. Картошка манбаи калий аст, ки дард ва дардҳоро дафъ мекунад.
Саломат бошед!