Аюрведа ба мо таълим медиҳад, ки саломатӣ ва некӯаҳволӣ аз қобилияти ҳазм кардани ҳама чизе, ки мо аз берун мегирем, вобаста аст. Бо кори хуби ҳозима, дар мо бофтаҳои солим ба вуҷуд меоянд, пасмондаҳои ҳазмнашуда ба таври муассир нест карда мешаванд ва як ҷузъи бо номи Ожас ба вуҷуд меояд. - калимаи санскрит, ки маънояш "қувват" аст, онро метавон ҳамчун тарҷума кард. Мувофиқи Аюрведа, ожаҳо асоси возеҳи дарк, устувории ҷисмонӣ ва иммунитет мебошад. Барои дар сатҳи зарурӣ нигоҳ доштани оташи ҳозимаамон, ташаккул додани ожаҳои солим, мо бояд тавсияҳои оддии зеринро риоя кунем: Тадқиқотҳо тағироти генетикиро, ки бо амалияи мунтазами медитатсия ба амал меоянд, бештар тасдиқ мекунанд. Дар барқарорсозии гомеостаз, аз ҷумла равандҳое, ки ҳозимаро назорат мекунанд, такмил дода мешавад. Барои ҳадди аксар фоида, тавсия дода мешавад, ки 20-30 дақиқа, ду маротиба дар як рӯз, субҳ ва пеш аз хоб мулоҳиза кунед. Ин метавонад йога, сайругашт дар боғ, машқҳои гимнастикӣ, давидан бошад. Тадқиқотҳо интишор кардаанд, ки 15 дақиқа пиёда рафтан пас аз ҳар хӯрок ба назорат кардани афзоиши қанди хун пас аз хӯрок кӯмак мекунад. Ҷолиб он аст, ки чанд гашти кӯтоҳ пас аз хӯрок, назар ба гашти тӯлонии 45-дақиқаӣ таъсири беҳтар дорад. Хӯрдани бештар аз он, ки бадани мо ниёз дорад, он қодир нест, ки тамоми ғизоро дуруст тақсим кунад. Ин боиси газ, варам, нороҳатӣ дар шикам мегардад. Тибби қадимаи Ҳиндустон тавсия медиҳад, ки меъдаро 2-3 соат ишғол намуда, дар он барои ҳазми он чизе, ки хӯрда мешавад, ҷой гузошта шавад. Дар Аюрведа, занҷабил бо сабаби хосиятҳои шифобахшаш, ки зиёда аз 2000 сол маълум аст, ҳамчун "тибби универсалӣ" эътироф шудааст. Занҷабил мушакҳои рӯдаи ҳозимаро ором мекунад ва ба ин васила нишонаҳои газ ва судоргаҳоро рафъ мекунад. Илова бар ин, занҷабил истеҳсоли даҳон, сафро ва ферментҳоро ҳавасманд мекунад, ки ба ҳозима мусоидат мекунанд. Муҳаққиқон ба хулосае омаданд, ки ин таъсири мусбӣ натиҷаи пайвастагиҳои фенолӣ, яъне гингерол ва баъзе дигар равғанҳои эфирӣ мебошанд.
2022-11-11