Смоузи детокс аз банан-анҷир

Барои 1 стакан smoothie:

- 1 банан

- 150 г анҷир

- 20 кл шир

Пӯсти банан ва анҷирро резед ва ҳама чизро ба бурида буред. Ҳама компонентҳоро якҷоя кунед ва дар блендер барои 30 сония омехта кунед.

Таваҷҷӯҳ ба ғизо: Анҷир, антиоксидантҳо, манбаи муҳими флавоноидҳо, пайвастагиҳои фенолӣ мебошанд, ки аз баъзе бемориҳо (саратон, ихтилоли дилу раг ва ғ.) муҳофизат мекунанд. Бананҳо ба ҷуз хосиятҳои антиоксидантӣ, аз бета ва алфа-каротин, ду каротиноид бой мебошанд, ки дар организм ба витамини А табдил меёбанд. Охирин дар азхудкунии оҳан, ки барои энергияи бадан муҳим аст, нақши муҳим дорад. Он инчунин коҳиши маърифатиро пешгирӣ мекунад. Шир ӯро бо миқдори зиёди калсий таъмин мекунад.