Мундариҷа
Пойгоҳ ҳолати рӯҳӣ аст, ҷисм дуюмдараҷа аст.
Дар пайи таълимоти муд дар бораи энергия, бештар ва бештари омӯзгорони омӯзанда маслиҳат медиҳанд, ки аз набудани он дар табиат истифода баранд. Ба шамол, садои серфинг, борон гӯш диҳед. Ба куххо, талу теппахо ва водихо нигаред. Пас аз борон аз бӯи гиёҳ ва сӯзанҳои санавбар лаззат баред. Ин танҳо як саёҳатест, ки беҳтарин метавонад шуморо бо табиби асосии замони мо - табиат рӯбарӯ кунад.
На ҳама аз сабаби набудани шароити мусоид, омодагии ҷисмонӣ ва маҳдудиятҳои физиологӣ сайругаштро дӯст медоранд. Аммо саноати сайёҳӣ дар Русия рушд мекунад ва имрӯз сафар метавонад аз шакли хеле сабук то шакли хеле душвор барои мутахассисони воқеӣ фарқ кунад.
Чаро ба шумо сайру гашт лозим аст?
Ҳангоми поход шумо метавонед якбора якчанд ҳадафҳоро ба даст оред: истироҳати фаъол, машқҳои ҷисмонӣ, беҳбуди саломатӣ ва дубора ба кор даровардани майна.
1. Истирохати пурраи фаъол
Аксар вакт истирохати худро дар курортхои машхур гузарондани сайёхон дар хакикат шароити зиндагии онхоро тагьир намедихад. Аз шахри серодам ба шахри серодам меоянд, ба кахвахонаю ресторанхо низ мераванд, садои шахрро мешунаванд, бо хамон одамоне, ки дар хонаашон буданд, муошират мекунанд.
Истироҳат барои ҳама гуногун аст. Аммо пеш аз хама, ин тагьир ёфтани мухити зист, шароити зиндагонй, на танхо харорати хаво ва растанихо мебошад. Истироҳат умуман тағир додани тарзи ҳаёт аст. Ин маҳз ҳамон чизест, ки поход медиҳад.
2. Фаъолияти ҷисмонӣ
Сайёҳӣ як намуди варзиш аст, аммо на 1 соат дар як ҳафта ва 3-4 маротиба дар як ҳафта. Ва тамоми руз 7—14 руз пай дар пай. Дар давоми саёҳат, шумо пойҳо ва думҳои тоник хоҳед гирифт. Банги дарозмуддат ба даст оред.
3. Саломатӣ
Пойгоҳ ҳаракати дарозмуддати фаъолро дар бар мегирад. Дар натиҷа, системаи нафаскашӣ ва дилу рагҳо мустаҳкам мешавад. Ба ин ҳавои тозаи табииро илова кунед ва барои тамоми организм манфиатҳои истисноӣ ба даст оред.
4. Майнаро бозоғоз намоед
Офати сокинони шаҳр депрессия аст. Ғавғои абадӣ, фаровонии нури барқ, ҳузури доимӣ дар ҳуҷра ва дар байни кормандони идора, мавқеи доимии нишастан ба одамон фишор меорад. Ипотека, карз, чустучуи даромади муътадил ба психика фишор меорад.
Походи одамонро аз ин бори вазнин камаш то лахзае озод мекунад. Шуморо дар замони ҳозира зиндагӣ кардан водор мекунад, парешон мекунад ва ба шумо қувват мебахшад.
Намудҳои сайёҳон
Шумо метавонед сайругаштро вобаста ба омӯзиш ва таваҷҷӯҳи худ интихоб кунед: аз ибтидо то сатҳи душвор.
1. Сатҳи ибтидоӣ
Варианти осонтарини сайругашт. Вариантҳои зиёде мавҷуданд: барои сайёҳони кӯдакони хурдсол, барои нафақахӯрон, барои одамоне, ки роҳатро қадр мекунанд.
Вижагиҳо:
- Роҳҳои осон. Масофаҳои дурро мошинҳо ё автобусҳо тай мекунанд. Роҳҳои сайёҳӣ хурд буда, асосан аз пайраҳаҳои бароҳат ва ҳамвор пайравӣ мекунанд.
- Шабонарузӣ дар марказҳои фароғатӣ таъмин карда мешавад, ки дар он ҷо кати хоб, душ, ванна, ҳоҷатхона мавҷуд аст.
- Дар кучахо беседкахои кулай, ки барбекю ва гулханхои тайёр доранд. Хезум аллакай реза карда шудааст.
Вазифаи шумо оддӣ аст: аз табиат лаззат баред, бо одамони ҳамфикр муошират кунед ва истироҳат кунед.
2. Сатҳи миёна
Пойгоҳҳои фосилавӣ барои шурӯъкунандагон, ки ба ҳиссаи экстремалӣ эҳтиёҷ доранд, барои одамони каму беш аз ҷиҳати ҷисмонӣ омодашуда, барои кӯдакон, наврасоне, ки метавонанд масофаҳои дурро тай кунанд ва тамоми ашёи худро мустақилона бардошта тавонанд, пешбинӣ шудааст.
Вижагиҳо:
- Роҳҳои сайёҳии дароз. Ба шумо лозим меояд, ки дар як рӯз то 20 километр роҳро тай кунед. Гайр аз ин, роххо гуногунанд: кухсор, гузаргоххои дарьёхо, ба воситаи агбахои баланд боло рафтану фуромадан.
- Набудани шароити мусоид.
- Сайёҳон ҳама чизу чораи худро худашон мебардоранд, инчунин ғизо. Дар баъзе маршрутхо барои кашондани чизхои вазнин ва озукаворй пули кори аспхо пешниход карда мешавад.
- Шабона дар хаймахо.
- Пухтупаз дар гулхан.
- Шабона дар хаймахо.
Ин намуди поход барои донандагони хакикии табиат ва душворихо мебошад. Махз дар чунин шароит майна хакикатан дам мегирад: душворихо ва зебоии табиат тамоми фикру андешаро дар бораи ташвишу проблемахои шахрй аз байн мебарад. Шумо танҳо дар айни замон зиндагӣ мекунед.
3. Сатҳи мушкил
Ин саёҳатҳо барои сайёҳон ва мутахассисони ботаҷриба пешбинӣ шудаанд.
Фарқи байни ин намуди сайёҳӣ:
- Мушкилии роҳҳо. Ботлоқҳо, кӯҳҳо, кӯҳҳои шаффоф, кӯҳнавардӣ.
- Худи сайёҳон ҳама чизро аз паси худ мебаранд.
- Сифати таҷҳизот бояд мувофиқ бошад. Либос бояд сабук, гуногунҷабҳа бошад ва ҷои камро ишғол кунад.
- Дар ин ҷо бархӯрд бо табиати ваҳшӣ ва шароити баъзан сахти он меояд.
Дар Русия бисёр ширкатҳои сайёҳӣ мавҷуданд. Аз ин рӯ, ҳангоми интихоб, шумо бояд ба инҳо диққат диҳед:
- Тафсилоти ширкат ва ҳама тамосҳо бояд дар сайт сабти ном карда шаванд.
- Пеш аз пардохт бастани шартнома. Имрӯзҳо, бисёре аз сайёҳони касбӣ бо маблағи ночиз саёҳат мекунанд. Аммо дар сурати рӯй додани ҳолатҳои ғайричашмдошт, ҳеҷ кас барои шумо масъул нахоҳад буд.
- Суғуртаи ҳатмӣ. Табиат табиат аст. Ва ҳатто дар роҳи осонтарин ҳолатҳои ғайричашмдошт рӯй дода метавонанд.
- Тавсифи муфассали масир, то дертар дар бораи омодагии шумо ягон савол пайдо нашавад.
- Рӯйхати чизҳои зарурӣ барои роҳ.
Ин мақола шуморо аз сафар ба кишварҳои дур ва ба баҳр рӯҳафтода намекунад. Дар ҳаёт ба ҳам пайвастани намудҳои гуногуни фароғат муҳим аст. Ҳар кас барои худаш мувофиқтарин вақтхуширо интихоб мекунад. Аммо ба он диққат додан ва шуморо бо як намуди муфиди истироҳат шинос кардан лозим аст.