Меъёр чист ва сарҳад дар куҷост, ки берун аз он касе «ғайриоддӣ» мешавад? Чаро одамон худашон ва дигаронро доғдор мекунанд? Психоаналитик Ҳилари Ҳендел дар бораи муқаррарӣ, шармгинии заҳролуд ва худпазирӣ.
Мортсиа Аддамс аз силсилаи оилаи ҷаҳаннам гуфт: “Неъмат як иллюзия аст. Он чизе, ки барои тортанак муқаррарӣ аст, барои пашша бесарусомонист."
Қариб ҳар яки мо ҳадди аққал як маротиба дар ҳаёти худ ба худ савол дод: "Оё ман муқаррарӣ ҳастам?" Терапевт ё психиатр метавонад бо пурсад, ки кадом сабаб ё вазъияти зиндагӣ моро ба худ шубҳа мекунад. Бисёр одамон аз хатогиҳои волидайн ё педагогӣ ва осебҳои кӯдакӣ солҳои зиёд бо як кирми шубҳа зиндагӣ мекунанд, ки боқимондаҳо дурустанд, аммо онҳо нестанд ...
Ин дар куҷост, ин меъёр ва чӣ гуна бояд аз гумони худ ба ғайриоддӣ даст кашад? Психоаналитик Ҳиллари Ҳендел достони муштариро нақл мекунад.
Алекс, як барномасози 24-сола дар як ҷаласаи муқаррарӣ як саволи ғайричашмдошт дод. Ӯ чанд моҳ боз ба психотерапия омада буд, аммо бори аввал буд, ки дар ин бора пурсид.
— Ман оддистам?
Чаро шумо ҳоло инро мепурсед? Хилари изхор намуд. Қабл аз ин, онҳо муносибатҳои нави Алексро муҳокима карданд ва чӣ гуна ӯ дар бораи ҷиддӣ шудан худро хуб ҳис кард.
«Хуб, ман танҳо ҳайронам, ки оё ин қадар изтироб эҳсос кардан муқаррарӣ аст?
— «Муқаррарӣ» чист? — пурсид Хилари.
«Муқаррарӣ» чист?
Мувофиқи луғатҳо ин маънои «мувофиқ ба стандарт, муқаррарӣ, маъмулӣ, миёна ё интизорӣ ва бидуни инҳирофро дорад».
Аммо ин истилоҳро нисбат ба тамоми инсоният чӣ гуна бояд татбиқ кард? Аксарияти мо кӯшиш мекунем, ки ба стандартҳои иҷтимоӣ мувофиқат кунем, ки шахсияти ҳақиқии худро озодтар баён кунем. Ҳар як шахс дорои хусусиятҳо ва афзалиятҳои мушаххаси худро дорад, мо офаридаҳои беназири бениҳоят мураккаб ва нокомил ҳастем. Миллиардҳо ҳуҷайраҳои асаби мо тавассути генетика ва таҷрибаи ҳаёт барномарезӣ шудаанд.
Бо вуҷуди ин, мо баъзан муқаррарии худамонро зери шубҳа мегузорем. Чаро? Ин ба тарси хоси радкунӣ ва ҷудошавӣ вобаста аст, мефаҳмонад доктор Хандел. Дар ин бора фикр карда, мо воқеан ба худ саволҳо медиҳем: "Оё ман ба онҳо мувофиқат мекунам?", "Оё ман метавонам дӯст дошта бошам?", "Оё ман бояд хислатҳои худро пинҳон кунам, то қабул шавам?".
Доктор Ҳендел гумон дошт, ки саволи ногаҳонии муштарӣ ба муносибатҳои нави ӯ рабт дорад. Гап дар сари он аст, ки муҳаббат моро дар муқобили радшавӣ осебпазир месозад. Табиист, ки мо бештар ҳассос ва ҳушёртар мешавем, метарсем, ки ин ё он хислатҳои худро ошкор кунем.
Ташвиш як қисми одам будан аст. Ин рӯҳафтода аст, аммо мо метавонем ором шуданро ёд гирем
Оё шумо худро барои ғамгинӣ айбдор мекунед? — пурсид Хилари.
— Бале.
Ба фикри ту, вай дар бораи шумо чӣ мегӯяд?
— Чй камбудй дорам!
— Алекс, кӣ ба ту таълим додааст, ки худро барои чӣ ҳиссиёт ё азобу уқубат доварӣ кунӣ? Аз куҷо фаҳмидед, ки изтироб шуморо пасттар мекунад? Зеро он бешубҳа нест!
— Ман фикр мекунам, ки нуқсон дорам, зеро дар кӯдакӣ маро ба равоншинос фиристоданд...
- Ин ҷост ин! — хитоб кард Хилари.
Кош ба Алекси ҷавон гуфта мешуд, ки изтироб як қисми инсон будан аст... Ин нохушоянд аст, аммо мо метавонем ором шуданро ёд гирем. Ин маҳорат воқеан дар зиндагӣ хеле зарур ва арзишманд аст. Кош ба ӯ мегуфтанд, ки аз азхуд кардани ин маҳорат фахр мекунад, ки ӯ як нафари ҳақиқӣ мешавад, як қадам пештар аз бисёр одамоне, ки ором кардани худро ҳанӯз ёд нагирифтаанд, аммо воқеан ҳам ба он ниёз доранд…
Ҳоло Алекси калонсол медонад, ки агар дӯсташ ба изтироби ӯ вокуниш нишон диҳад, онҳо метавонанд дар ин бора сӯҳбат кунанд ва бифаҳманд, ки чӣ боиси мушкилии ӯ шудааст. Шояд вай танҳо шахси ӯ нест, ё шояд онҳо як роҳи ҳалли умумиро пайдо кунанд. Дар ҳар сурат, мо дар бораи ҳардуи онҳо сӯҳбат хоҳем кард, на танҳо дар бораи ӯ.
Муътадилӣ ва шарм
Дар тӯли солҳо, изтироби Алекс аз шарм, ки ӯ барои «ноқис» буданаш эҳсос мекард, бештар мешуд. Шарм аксар вақт аз фикрҳои мо дар бораи он, ки мо ғайримуқаррарӣ ҳастем ё аз дигарон фарқ мекунем. Ва ин эҳсоси солим нест, ки кафолат медиҳад, ки мо рафтори номуносиб нахоҳем дошт. Ин як шармандагии заҳролуд ва заҳролуд аст, ки шуморо танҳо ҳис мекунад.
Ҳеҷ кас сазовори он нест, ки танҳо аз рӯи шахсияти худ бадрафторӣ карда шавад, магар ин ки онҳо қасдан ба дигарон зарар расонанд ё нобуд кунанд. Аксарият танҳо мехоҳанд, ки дигарон шахсияти ҳақиқии моро қабул кунанд ва моро барои он дӯст бидоранд, мегӯяд доктор Хандел. Чӣ мешавад, агар мо аз доварӣ комилан даст кашем ва мураккабии инсонро қабул кунем?
Ҳилари Ҳендел каме машқ пешниҳод мекунад. Ба шумо танҳо лозим аст, ки ба худ чанд савол диҳед.
Маҳкумкунии худ
- Ба фикри шумо дар бораи худ чӣ ғайриоддӣ аст? Шумо аз дигарон чӣ пинҳон доред? Ҷустуҷӯи амиқ ва ростқавл.
- Ба фикри шумо, агар касе аз ин хислатҳо ё хислатҳои шумо огоҳ шавад, чӣ мешавад?
- Ин эътиқодро аз куҷо пайдо кардед? Оё он ба таҷрибаи гузашта асос ёфтааст?
- Шумо чӣ фикр мекардед, агар шумо медонистед, ки каси дигар низ ҳамин сирро дорад?
- Оё ягон роҳи дигари фаҳмотаре ҳаст, ки шумо сирри худро фош кунед?
- Ба худ додани ин саволҳо чӣ гуна аст?
Маҳкум кардани дигарон
- Шумо дар бораи дигарон чӣ ҳукм мекунед?
- Чаро шумо онро маҳкум мекунед?
- Агар шумо дигаронро ин тавр доварӣ намекардед, бо кадом эҳсосот дучор мешудед? Ҳама чизҳоеро, ки ба хотир меоянд, номбар кунед: тарс, гунаҳкорӣ, ғамгинӣ, хашм ва дигар эҳсосот.
- Дар бораи он фикр кардан чӣ гуна аст?
Шояд ҷавобҳо ба ин саволҳо ба шумо кӯмак кунанд, ки шумо дар бораи худ ё дигарон чӣ ҳис мекунед. Вақте ки мо баъзе хусусиятҳои шахсияти худро қабул намекунем, ин ба муносибатҳои мо бо дигарон таъсир мерасонад. Аз ин ру, гохо ба овози мунаккиди ботинй шубха гирифта, ба худ хотиррасон кардан меарзад, ки мо хам мисли хама дар атрофи худ одамем ва хар кас ба худ хос аст.
Дар бораи муаллиф: Ҳилари Ҷейкобс Ҳендел психоаналитик ва муаллифи китоби "Ҳатман депрессия нест". Чӣ гуна секунҷаи тағирот ба шумо кӯмак мекунад, ки ҷисми худро бишнавед, эҳсосоти худро кушоед ва бо шахсияти ҳақиқии худ пайваст шавед.