Тағироти куллӣ дар тарзи ҳаёт, алахусус гузариш ба парҳези аз хӯрокҳои растанӣ бой ва афзоиши фаъолиятҳои варзишӣ, на танҳо дар намуди зоҳирии мо, балки дар генҳои мо низ инъикос меёбанд. Онҳо ба тағирёбии зуд ва амиқи генетикӣ мусоидат мекунанд. Бисёриҳо ин маълумотро аз қадимулайём медонистанд ва бисёриҳо ҳанӯз дар посух ба мушкилоти саломатии худ мегӯянд: "Ин ҳама дар бораи генҳои ман аст, ман чӣ тағир дода метавонам?" Хушбахтона, бисёр чизҳоро тағир додан мумкин аст. Ва вақти он расидааст, ки истифодаи мероси «бад» -и худро ҳамчун баҳона барои вазни зиёдатӣ, масалан, бас кунем.
Дар асл, танҳо дар се моҳ, шумо метавонед садҳо генҳои худро тавассути тағир додани баъзе аз одатҳои хӯрокхӯрӣ ва тарзи ҳаётатон таъсир расонед. Мисоли дигар аз лоиҳае таҳти сарварии доктор Дин Орниш, директори Институти тадқиқоти тиббии пешгирикунанда дар Калифорния ва ҳимоятгари маъруфи тағир додани тарзи ҳаёт барои беҳтар кардани саломатӣ сарчашма мегирад.
Дар доираи тадқиқот, муҳаққиқон 30 мардони гирифтори саратони пеш аз простатро пайгирӣ карданд, ки табобатҳои маъмулии тиббӣ, аз қабили ҷарроҳӣ, химиотерапия, радиатсия ё гормонтерапияро тарк карданд.
Дар се моҳ, мардон тарзи ҳаёти худро ба таври назаррас тағир доданд:
- ба риоя кардани парҳези бой аз меваҳо, сабзавот, ғалладонагиҳо, лӯбиёгиҳо ва маҳсулоти лубиёгӣ сар кард;
- худро ба фаъолияти ҳаррӯзаи мӯътадили ҷисмонӣ одат кардаанд (ним соат пиёда рафтан);
- амалӣ намудани усулҳои идоракунии стресс (мулоҳиза) барои як соат дар як рӯз.
Тавре ки интизор мерафт, вазни онҳо паст шуд, фишори хунашон ба ҳолати муқаррарӣ баргашт ва дигар беҳбудиҳои саломатӣ қайд карда шуданд. Аммо, берун аз он, муҳаққиқон ҳангоми муқоисаи натиҷаҳои биопсияи простата пеш аз ва баъд аз тағир ёфтани тарзи ҳаёт, тағироти амиқтарро пайдо карданд.
Маълум шуд, ки дар тӯли ин се моҳ дар мардон дар кори тақрибан 500 ген тағирот ба амал омадааст: 48 ген фаъол ва 453 ген хомӯш карда шудааст.
Фаъолияти генҳои масъули пешгирии бемориҳо афзудааст, дар ҳоле ки як қатор генҳое, ки ба пайдоиши бемориҳо мусоидат мекунанд, аз ҷумла онҳое, ки бо рушди саратони простата ва сина алоқаманданд, аз кор монданд.
Албатта, мо наметавонем генҳои масалан, ки барои ранги чашмони мо масъуланд, тағир диҳем, аммо ислоҳи майлҳои генетикӣ ба шумораи зиёди бемориҳо дар доираи қудрати мост. Ҳар рӯз дар ин мавзӯъ омӯзишҳо зиёдтар мешаванд.
Манбаи содда ва хеле ҷолиб дар ин мавзӯъ метавонад китоби "Бихӯред, ҳаракат кунед, хоб кунед" бошад. Муаллифи он Том Рат гирифтори бемории нодири генетикӣ аст, ки боиси афзоиши ҳуҷайраҳои саратон дар бадан мегардад. Тим ин ташхисро дар синни 16-солагӣ шунидааст - ва аз он вақт инҷониб тариқи тарзи ҳаёти солим бомуваффақият мубориза мебарад.