Шумо наметавонед аз худ гурезед
Пас, оё шумо воқеан қасди ба сар кардани зиндагии нав, дуруст хӯрок хӯрдан ва фаъол шуданро доред? Пас вақти он расидааст, ки либоси дурусти варзишӣ ва алахусус пойафзолро интихоб кунед, ки ба шумо имкон медиҳад, ки на танҳо ҳангоми машқҳои худ худро бароҳат ҳис кунед, балки бе мушкилоти саломатӣ ба натиҷаҳои аъло ноил шавед. Бемориҳо, аз қабили хондромалацияи зону, апоневрози plantar ва артрити барвақтро набояд нодида гирифт, бинобар ин пеш аз харидани пойафзоли варзишӣ ин мақоларо хонед. Омӯзиши қувва чунин як мафҳуми васеъест, ки қаблан бояд муайян кард, ки кадом намуди борҳоро интихоб мекунед (дар толори варзишӣ, давидан ё бо мураббии фитнесии шахсӣ).
Кафшҳои давида
Давидан барои ҷалби бори дарозмуддати якхела ба ҳамаи гурӯҳҳои мушакҳои бадани мо равона карда шудааст, дар ҳоле ки одам ҳангоми давидан ҳаракатҳои шадид ва ноҷо намекунад. Дар ин ҳолат, пойафзоли сабукро бо таги болин интихоб кунед. Пойафзол барои тақсими бор дар байни пошна ва ангуштҳо тарҳрезӣ шудааст, пойафзоли бофта ва эластикӣ дорад ва ба ин васила озодии ҳаракатро таъмин мекунад. Боло бояд аз маводи нафаскашӣ сохта шавад.
Вазнфузӣ
Дар тарбияи бодибилдинг ва толори варзиш, усули куллан фарқкунандаи интихоби пойафзоли бароҳат истифода мешавад. Бардоро дар ҳолати истода, ба пой, хусусан ба пушти он бори пурқувват меорад. Барои чунин машқҳо, одатан кроссовкҳо бо пойафзоли сахт ва устувор интихоб карда мешаванд, то ки беҳтарин кашиш дар фаршро таъмин кунанд. Пошнаи хурд ба нигоҳ доштани маркази вазнинии шумо кӯмак мекунад. Қисми болоии пойафзол бояд тағоямро дастгирӣ кунад, ки он ба тамоми тана устувории бештар медиҳад, аз ин рӯ кроссовкҳои бо вуруди чармӣ интихобшударо интихоб кунед.
боб
Маъруфтарин моделҳои кроссовки универсалӣ мебошанд, ки дар онҳо на танҳо бо фитнес, балки бо аэробика, кикбоксинг ва дигар намудҳои варзиш, ки ҳаракатҳои паҳлӯ ба паҳлӯро дар бар мегиранд, қулай хоҳад буд. Дар ин ҷо чандирии ҳама маводҳои пойафзол муҳим аст: ягона, дастгирии instep ва болоӣ. Агар шумо як машқҳои воқеан омехтаро ба нақша гирифта бошед, бамаврид аст, ки пойафзолҳои сабукро бо пойгоҳи резинӣ ва пойафзоли чуқур интихоб кунед.
Мо инчунин ба шумо маслиҳат медиҳем, ки ба чанд маслиҳати умумӣ оид ба интихоби ҷуфти бароҳат диққат диҳед.
- Ҳамеша пойафзолро дар ҷӯробҳо пӯшед, ки дар он шумо нақшаи бозӣ кардани варзишро доред, беҳтараш аз матои зич ва мулоим. Беҳтар аст, ки кроссовкҳо ҳангоми ҳаракат пойро пахш накунанд: ангушти калон дар дохили пойафзол озодона ҳаракат мекунад, дар ҳоле ки минтақаи пошна беҳаракат аст ва ба пойафзол сахт мувофиқат мекунад.
Беҳтараш пас аз нисфирӯзӣ ба мағозаи кроссовкҳои нав равед. Дар ин вақт, пойҳои мо пас аз гашти тӯлонӣ бештар васеътар мешаванд, ҳолати онҳо бештар ба хотир меорад, ки шумо дар вақти бори вазнин ва омӯзиш эҳсос мекунед. Агар шумо хариду фурӯши онлайнро афзалтар донед, боварӣ ҳосил кунед, ки шартҳои интиқоли шумо вақти муносиб ва интихоби рад кардани шартро дар бар гиранд, агар як ҷуфт кроссовка барои шумо кор накунад. Ва шумо ҳамеша метавонед тарроҳӣ, рангҳо, усули лесингро дар дӯконҳои интернетӣ ё сайтҳои ҷамъоварандаи маҳсулот пешакӣ дида бароед.
Талаб карда мешавад Як ҷуфтро пурра дар мағоза санҷед, якчанд қадам гузоред ва ҳаракатҳои баданро, ки ба нақшаи омӯзишии шумо дохил карда мешаванд, иҷро кунед (ҳадди аққал тақрибан). Ҳарду пойафзол бояд комилан мувофиқат кунанд, на пажмурда ё пошидан. Шумо набояд ба он эътимод кунед, ки пас аз чанд вақт пойафзолро "мебаранд".
Молҳои тахфифро ҷустуҷӯ кунед, мағозаҳо аксар вақт фурӯшро анҷом медиҳанд ё баъзе ашёро бо тахфифи хуб пешниҳод мекунанд. Бо ин роҳ шумо метавонед пойафзолҳои муосири варзиширо бо нархи дастрас ба даст оред.
"Эй варзиш, ту ҳаётӣ!"Ҳамеша дар хотир доред, ки тарзи ҳаёти фаъол ва омӯзиш набояд ба саломатии шумо таъсири манфӣ расонад, аз ин рӯ, муносибати ҷиддӣ ба интихоби модели пойафзол оғози дуруст дар роҳи муваффақият аст.