Ҷомеаи имрӯза майл ба сол аз сол синни ҳомиладории аввалро бармегардонад. Аммо, дар сатҳи биологӣ, як далеле вуҷуд дорад, ки фарқ намекунад: ҳосилхезӣ бо синну сол коҳиш меёбад. Максимум байни 25 ва 29 сол, он оҳиста -оҳиста дар байни 35 то 38 сол ва пас аз ин мӯҳлат зудтар коҳиш меёбад. Ҳамин тариқ, дар синни 30, зане, ки мехоҳад фарзанддор шавад, 75% имкони муваффақ шудан пас аз як сол дорад, 66% дар 35 ва 44% дар 40. Таваллуди мардон низ бо синну сол коҳиш меёбад.

Ҳар як ҳомиладорӣ бо бархӯрди байни ооцит ва нутфа оғоз мешавад. Аммо, ин ооситро танҳо дар давоми 24 соати пас аз тухмшавӣ бордор кардан мумкин аст. Барои ба ҳадди аксар расонидани имконияти ҳомиладорӣ, муайян кардани ин “давраи ҳосилхез” муҳим аст.

Дар давраҳои муқаррарӣ, овуляция дар рӯзи 14 -уми давра аст, аммо аз зан ба зан ва аз давра ба давра фарқиятҳои калон вуҷуд доранд. Аз ин рӯ, бо мақсади консепсия, тавсия дода мешавад, ки санаи тухмгузаронӣ бо яке аз усулҳои он муайян карда шавад: хати ҳарорат, мушоҳидаи луобпардаи бачадон, санҷишҳои овуляция.

Коршиносон тавсия медиҳанд, ки ҳадди аққал ҳар ду рӯзи дигар дар ин вақт алоқаи ҷинсӣ кунанд, аз он ҷумла пеш аз он, зеро нутфа дар тӯли 3 то 5 рӯз дар рӯдаи узвҳои занона бордоршаванда боқӣ мемонад. Ҳамин тариқ, онҳо вақт доранд, ки ба қубурҳо баргарданд, то оқибат бо ооците, ки ҳангоми овуляция озод карда мешаванд, вохӯранд. Аммо эҳтиёт шавед: ин вақти хуб ба пайдоиши ҳомиладорӣ кафолат намедиҳад. Дар ҳар як давра, эҳтимолияти ҳомиладорӣ пас аз алоқаи ҷинсӣ дар вақти калидӣ танҳо 15-20% аст (2).

Дар тарзи зиндагӣ ва муҳити мо омилҳои зиёд ба ҳосилхезӣ таъсир мерасонанд. Дар "эффекти коктейл" ҷамъ шуда, онҳо воқеан эҳтимолияти ҳомиладориро кам мекунанд. Аз ин рӯ, то ҳадди имкон бартараф кардани ин омилҳои гуногун муҳим аст, хусусан азбаски аксарияти онҳо ҳангоми ҳомиладорӣ ба ҳомила зарароваранд.

• тамоку метавонад ҳосилхезии занонро бештар аз 10 то 40% дар як давра коҳиш диҳад (3). Дар мардон, он миқдор ва ҳаракатнокии сперматозоидҳоро тағир медиҳад.
• машрубот метавонад давраҳои номунтазами овуляториро ба вуҷуд орад ва хатари бачапартоиро афзоиш диҳад, дар ҳоле ки дар мардон сперматогенезро халалдор мекунанд.
• Стресс ба либидо таъсир мерасонад ва секрецияи гормонҳои гуногунро ба вуҷуд меорад, ки метавонанд ба ҳосилхезӣ таъсир расонанд. Ҳангоми фишори назаррас, ғадуди гипофиз махсусан пролактин, як гормонро, ки дар сатҳи хеле баланд хавфи вайрон кардани овуляцияро дар занон ва мардон ба вуҷуд меорад, боиси ихтилоли либидо, импотент ва олигоспермия (4) мекунад. Амалҳо ба монанди ғамхорӣ ба мубориза бо стресс кӯмак мекунанд.
• Кофеини барзиёд метавонад хатари бачапартоиро афзоиш диҳад, аммо таҳқиқот дар ин бора ихтилоф боқӣ мемонанд. Аммо, ҳамчун чораи эҳтиётӣ, маҳдуд кардани истеъмоли қаҳва дар як рӯз бо ду пиёла мувофиқ аст.

Бисёр омилҳои дигари муҳити зист ва одатҳои тарзи зиндагӣ ба таъсири ҳосилхезӣ гумонбар мешаванд: пестисидҳо, металлҳои вазнин, мавҷҳо, варзишҳои шадид ва ғайра.

Дар ҳосилхезӣ ғизо низ нақши муҳим дорад. Ба ҳамин монанд, исбот шудааст, ки вазни зиёдатӣ ё баръакс, хеле лоғар метавонад ба ҳосилхезӣ халал расонад.

ращс Китоби бузурги ҳосилхезӣ, Доктор Лоренс Леви-Дутел, гинеколог ва диетолог, маслиҳат медиҳад, ки барои нигоҳ доштани ҳосилхезӣ ба нуқтаҳои мухталифи он диққат диҳед:

• ба хӯрокҳои дорои индекси гликемикии паст (GI) бартарӣ диҳед, зеро гиперинсулинемияи такрорӣ ба овулясия халал мерасонад
• сафедаҳои ҳайвонотро ба фоидаи сафедаҳои растанӣ кам кунед
• зиёд кардани истеъмоли нахи парҳезӣ
• истеъмоли оҳанатонро тамошо кунед
• кам кардани кислотаҳои транс -равған, ки эҳтимолан метавонад ба ҳосилхезӣ зарар расонад
• истеъмоли тамоми маҳсулоти ширӣ як ё ду маротиба дар як рӯз

Мувофиқи тадқиқоти охирини амрикоӣ (5), истеъмоли ҳамарӯзаи иловаи витаминҳо ҳангоми бордорӣ метавонад хатари камхарҷиро 55%кам кунад. Бо вуҷуди ин, ҳангоми худтанзимкунӣ эҳтиёт шавед: аз ҳад зиёд, баъзе витаминҳо метавонанд зараровар бошанд. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки ба машварати касбӣ муроҷиат кунед.

Ҳеҷ як омӯзиш натавонист фоидаи ин ё он мавқеъро нишон диҳад. Аммо, ба таври эмпирикӣ, мо маслиҳат медиҳем, ки мавқеъҳоеро бартарӣ диҳем, ки маркази вазнинӣ ба манфиати роҳи сперматозоидҳо ба сӯи ооцит мебозад, ба монанди мавқеи миссионерӣ. Ба ҳамин монанд, баъзе мутахассисон тавсия медиҳанд, ки фавран пас аз алоқаи ҷинсӣ хестан ё ҳатто коси худро бо болине баланд нигоҳ надоред.

Он инчунин як мавзӯи баҳсбарангез аст ва аз ҷиҳати илмӣ тасдиқ кардан душвор аст, аммо ин метавонад бошад, ки оргазм дар зан вазифаи биологӣ дорад. Мувофиқи назарияи "боло макидан" (кашидан), кашишҳои бачадон, ки аз оргазм ба вуҷуд меоянд, ба падидаи аспиратсияи нутфа тавассути бачадон оварда мерасонад.