Вақте ки майна ба қадри кофӣ оксиген намегирад, сар дард мекунад. Вазнинӣ дар сар метавонад дар натиҷаи вазъияти стресс ё дар як мавқеъ мондани тӯлонӣ ба амал ояд. Дар натиҷаи фишори зиёд на танҳо сар, балки гардан, пушт ва ҷоғ низ дард мекунад. Барои зуд халос шудан аз дарди сар, бисёре аз мо ба истеъмоли доруҳо одат кардаем, аммо усулҳои алтернативии муассир вуҷуд доранд, ба монанди массажи худ. Он дар ин мақола муҳокима хоҳад шуд. Массажи худ барои дарди сар Худмассаж шиддати мушакҳоро рафъ мекунад, энергияи рукудро аз бофтаҳо хориҷ мекунад, гардиши хунро беҳтар мекунад, оксиген ба майна бармегардад ва дарди сар аз байн меравад. Техника аз таъсир расонидан ба баъзе нуқтаҳои фаъол, ки дар сар ҷойгиранд, иборат аст. Ҷои ором пайдо кунед, чароғҳоро кам кунед ва бароҳат нишинед. Чаҳор минтақаи асосӣ, ки шумо бояд ба онҳо диққат диҳед: 1) Минтақаи зери чашм. Чашмони худро пӯшед, ангуштони миёнаатонро болои устухонҳои худ ҷойгир кунед ва минтақаро бо зарбаҳои даврашакл ё сабук масҳ кунед. 2) Майдони болои чашм. Майдони зери абрӯвонро бо ангуштони худ масҳ кунед. Дар болои купруки бинӣ пастии хурд вуҷуд дорад - он нуқтаи фаъол дорад. Онро бо ангушти калон чанд сония пахш кунед. 3) минтақаи гардан. Бо чор ангушти ҳарду даст майдони гарданро дар пояи косахонаи сар бо ҳаракати даврӣ масҳ кунед. Агар шумо дар гарданатон шиддатро ҳис кунед, тамоми гардан, устухонҳои гулӯ ва пуштро масҳ кунед. 4) Сар. Ангуштонҳои худро паҳн кунед ва саратонро бо як ҳаракати даврӣ аз пешонӣ то пушти сар масҳ кунед. Ҳаракатҳои шумо бояд хеле шадид бошанд. Пас аз массажи худ, китфҳои худро то ҳадди имкон баланд бардошта, 5-10 сония ях кунед. Сипас китфҳои худро мулоим ба ақиб кашед ва онҳоро ба ҳолати аслии худ баргардонед. Таниш дар сар маъмултарин навъи дарди сар аст ва худмассаҷ роҳи осонтарини аз он халос шудан аст. Бо дарди сар чӣ бояд кард: 1) Маҳсулоти ширӣ. Маҳсулоти ширӣ луобро дар даҳон мегузоранд ва ҷамъшавии луоб боиси бозгашти дарди сар мегардад. 2) хушбӯй. Бӯи тунди маводи шустушӯй, атриёт ва шамъҳои хушбӯй ретсепторҳои биниро асабонӣ мекунанд, ки фаъолияти майнаи бе ин ҳам фишорро таҳрик медиҳад. Барои дарди сар, аз бӯи шадид худдорӣ кунед. 3) Нури равшан. Агар шумо дар сари шумо шиддат дошта бошед, чароғҳои дурахшон метавонанд мигренро ба вуҷуд оранд. 4) Глютен. Агар шумо ба глютен ҳассос бошед ва дарди сар дошта бошед, хӯрокҳои дорои глютенро истеъмол накунед. Манбаъ: blogs.naturalnews.com Тарҷума: Лакшми
2022-11-11