Бо вуҷуди ба охир расидани мавсими тобистон табиат моро бо тӯҳфаҳои худ шод карданро идома медиҳад. Каду метавонад барои парҳези шумо хеле муфид бошад. Он барои тоза кардани бадан ва аз даст додани вазн кӯмак мекунад, аммо системаи иммуниро ба мавсими ояндаи вирусҳо омода мекунад.
Каду як манбаи бузурги бета-каротин, витаминҳои C, E, B1, B2, PP, нахи парҳезӣ, калий, калтсий, оҳан, магний, руҳ ва фтор аст. Он барои нест кардани токсинҳо аз бадан кӯмак мекунад ва таъсири тоникӣ дорад.
Парҳези каду 12 рӯзро дар бар мегирад ва метавонад шуморо то 8 кило осон кунад. Менюи парҳезӣ барои 4 рӯз пешбинӣ шудааст, пас такрор меёбад.
Менюи парҳези каду
рӯзи 1
- Хӯриш: хӯриши каду бо бодом ё тухми каду ва бобуи каду бо биринҷ дар шири хушк.
- хӯроки нисфирӯзӣ: Шӯрбо каду
- хӯроки нисфирӯзӣ: кадуи пухта бо дорчин ё дигар ҳанут ё каду барои як ҷуфт.
рӯзи 2
- Хӯриш: хӯриши каду бо бодом ё тухми каду ва бобуи каду бо биринҷ дар шири каммағз ё хӯриш аз авокаи каду ва каду.
- хӯроки нисфирӯзӣ: шӯрбо аз сабзавоти тару тоза, кулчаҳои каду бо тухм сафеда ё pancakes каду ба овёс.
- хӯроки нисфирӯзӣ: себҳои тару тоза ё пухта.
рӯзи 3
- Хӯриш: хӯриши каду бо бодом ё тухми каду ва бобуи каду бо биринҷ дар шири хушк.
- хӯроки нисфирӯзӣ: шӯрбо сабзавот бо гӯшти гӯшти паррандаи гӯштӣ.
- хӯроки нисфирӯзӣ: хӯриш каду бо ананас.
рӯзи 4
- Хӯриш: хӯриши каду бо бодом ё тухми каду ва бобуи каду бо биринҷ дар шири хушк.
- хӯроки нисфирӯзӣ: шӯрбои сабзавотӣ ё шӯрбо гӯшт, сабзавоти пухта ё пухта.
- хӯроки нисфирӯзӣ: пухтупаз бо каду ва сабзавот.
Муҳим аст! Парҳези каду барои одамоне, ки гирифтори бемориҳои музмини узвҳои ҳозима ё ихтилоли ҳозима мебошанд, манъ аст.
Дорухати шӯрбо каду барои талафоти вазнро дар видеои зер тамошо кунед:
