Танаффус на ҳамеша ба муносибат бо собиқ, ки ба ҳаёти шумо таъсир мерасонад, ғайричашмдошт ва дағалона рафтор мекунад, хотима намедиҳад. Вай дагал аст, фишор медихад, дашном медихад, карору накшахоро тагьир медихад. Дар чунин вазъият чй тавр рафтор кардан мумкин аст? Чӣ бояд кард, то таҷовузи зидди шумо боздошта шавад?
Шавҳари собиқ ба Наталя паёме фиристод, ки дар он таҳқир ва таҳдид ба ҷони ӯ буд. Аз ин рӯ, ӯ ба рад кардани тағир додани ҷадвали мулоқоташ бо писараш вокуниш нишон дод. Ин бори аввал набуд, ки вай ба вай таҳдид мекард - аксар вақт ӯ дар як вохӯрӣ ҳамла мекард, агар ӯ бо роҳи дигар фишор оварда натавонист.
Аммо ин дафъа таҳдид дар телефон сабт шуд ва Наталя ин паёмро ба пулис нишон дод. Дар посух шавҳар адвокат киро карда гуфтааст, ки аввалин шуда зани собиқ ӯро таҳдид кардааст. Ман бояд ба ҷанге, ки ӯ оғоз кард, ҳамроҳ шавам. Додгоҳҳо, адвокатҳо пул талаб карданд, муошират бо ҳамсари собиқ хастакунанда буд. Наталья хаста буд, ба вай дам лозим буд. Вай ро ҳ и ҳ ифзи худ, бидуни дахолати суд ва пулис муошират бо ӯ ма ҳ дуд карданро мечуст.
7 қадами оддӣ кӯмак кард, ки шавҳари собиқашро ба ҷои худ гузорад.
1. Қарор кунед, ки чаро шумо дар муносибат ҳастед
Наталя аз шавҳари собиқаш метарсид, аммо маҷбур шуд бо ӯ муошират кунад, зеро онҳоро фарзанди умумӣ, гузаштаи умумӣ муттаҳид кардааст. Аммо хангоми мухокимаи кору масъалахо аксар вакт ба шахсиятхо мурочиат мекард, шикоятхои кухнаро ба ёд меовард, дашном медод, аз мавзуи сухбат дур мешуд.
“Ҳар дафъае, ки шумо бо шахсе муошират мекунед, ба худ хотиррасон кунед, ки чаро шумо бо ӯ тамос доред. Дар ҳар як ҳолат, муқаррар кардани маҳдудиятҳои муайян ва ба таври қатъӣ риоя кардани онҳо мувофиқ аст ”, маслиҳат медиҳад психолог Кристин Ҳаммонд.
2. Сарҳадҳоро муқаррар кунед
Ошкорӣ ва ростқавлӣ дар муносибат танҳо вақте имконпазир аст, ки шумо худро бехатар ҳис мекунед. Дар вазъияти низоъ, баръакс, сарҳадҳои қатъӣ муқаррар кардан ва онҳоро муҳофизат кардан лозим аст, сарфи назар аз он ки шарики собиқ чӣ гуна муқобилат кунад.
“Аз муқаррар кардани маҳдудият натарсед, масалан, аз муоширати шифоҳӣ, вохӯриҳои шахсӣ даст кашед, тиҷоратро танҳо дар паёмҳо муҳокима кунед. Сабабҳоро шарҳ додан лозим нест, танҳо ба таҷовузкор пеш аз воқеият гузоштан кофӣ аст, ”мегӯяд Кристин Ҳаммонд.
3. Қабул кунед, ки собиқи шумо тағир намеёбад.
Албатта, мо аз одами хавфнок ва хашмгин мухаббат ва фахмишро интизор нестем. Аммо Наталя умедвор буд, ки агар ба талаби шавхараш розй шавад, аз тахкираш даст мекашад. Аммо ин тавр нашуд. Вай бояд интизориҳои худро дубора баррасӣ кунад. Вай фаҳмид, ки рафтори ӯро ба ҳеҷ ваҷҳ тағир дода наметавонад ва барои ӯ масъул нест.
4. Худро муҳофизат кунед
Дарк кардани он, ки мо ба шахси нодуруст бовар кардаем, ҳамеша аламовар аст. Аммо ин маънои онро надорад, ки мо худро муҳофизат карда наметавонем. Наталья барои он ки аз хашму дагалии шарики пештарааш пинхон шавад, тасаввур мекард, ки дагалй ва дашномхои у гуё ба вай часпида, зараре намерасонад.
5. Собиқ худро «озмоиш кунед».
Пештар, вақте ки шавҳари собиқ барои муддате оромона рафтор мекард, Наталя ба боварӣ дошт, ки ин ҳамеша чунин хоҳад буд ва ҳар дафъа хато мекард. Бо гузашти вақт, вай аз таҷрибаи талх таълим дода, ӯро "озмоиш" кард. Масалан, вай ба ӯ чизе гуфт ва тафтиш кард, ки оё ӯ боварии ӯро сӯиистифода мекунад ё не. Паёмҳои ӯро дар шабакаҳои иҷтимоӣ хондам, то пешакӣ бидонам, ки ӯ дар чӣ кайфият аст ва ба сӯҳбат бо ӯ омодагӣ бинам.
6. Шитоб накунед
Наталя вақти сӯҳбатро бо нақшаи зангҳои телефонӣ дар бораи кӯдак пешакӣ маҳдуд кард. Агар аз вохӯрии шахсӣ пешгирӣ карда нашавад, вай яке аз дӯстон ё хешовандонашро бо худ бурд. Вай дигар барои посух додан ба паёму дархости ӯ саросема намешуд, ҳар сухану тасмимашро бодиққат ба назар мегирифт.
7. Тартиб додани қоидаҳои муошират
Ҳангоми муомила бо шахси хашмгин, шумо бояд ҳамеша маҳдудиятҳоеро, ки барои ӯ муқаррар кардаед, риоя кунед. Агар шарики шумо дағал бошад ва овозашро баланд кунад, гапро бас кунед. Вақте ки шавҳари собиқи Наталя ӯро таҳқир кардан гирифт, вай навишт: "баъдтар сӯҳбат мекунем". Агар вай аз дасташ наравад, телефонро хомӯш кард.
Ин як мисоли тағир додани рафтор аст. Барои одами «хуб» мукофот мегирад — сухбатро бо у давом медиханд. Барои "бад" интизори "ҷазо" аст - муошират фавран қатъ мешавад. Дар баъзе мавридҳо Наталя паёмҳои шавҳарашро ба яке аз дӯстон ё хешовандонаш нишон дода, хоҳиш мекард, ки барои ӯ ҷавоб диҳанд.
Аз замоне, ки вай ба кор бурдани ҳафт роҳи муҳофизати худ аз таҷовуз оғоз кард, муносибаташ бо шавҳари собиқаш беҳтар шудааст. Баъзан ӯ боз кӯҳнаро гирифт, аммо Наталя ба ин омода буд. Бо гузашти вақт, ӯ фаҳмид, ки дигар наметавонад Наталяро идора кунад ва бо таҳқир ба он чизе, ки мехост, ба даст орад. Акнун таҷовуз кардан ҳеҷ маъно надошт.
Дар бораи коршинос: Кристин Ҳаммонд як равоншиноси машваратӣ, коршиноси муноқишаҳои оилавӣ ва муаллифи Дастури "Зани хасташуда" (Xulon Press, 2014) мебошад.