Мундариҷа
Зодрӯзи Зен бо гипноз
Таваллуд дар занони ҳомила саволҳо ва нигарониҳои зиёдеро ба вуҷуд меорад. Тарс аз эҳсоси дардҳои марбут ба кашишҳо, изтироби марбут ба гузариши кӯдак ва пешрафти хуби анҷоми ҳомиладорӣ ҷузъи тарсҳои табиӣ модарони оянда. Баъзе дояҳо дар давоми сеансҳои омодагӣ ба таваллуд машқҳои гипнозро пешниҳод мекунанд. Тавассути луғати мусбӣ ва рангин, визуализатсияи саҳнаҳои оромбахш ва "ҷойҳои захиравӣ", модари оянда асбобхоро кор карда мебарояд ки ба онҳо барои нафаскашӣ, диққат додан ва истироҳат кардан дар рӯзи бузург кӯмак кунанд. Вай метавонад онҳоро аз лаҳзаҳои аввал ва ё пас аз расидан ба таваллудхона дар амал татбиқ кунад, то муҳити осоишта эҷод кунад.
Гипнотаваллуд чист?
Гипнотаваллуд як усули худгипноз аст, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ба таври осоишта таваллуд кунед, дардро кам кунед ва ба истиқболи кӯдаки худ омода шавед. Ин усул, ки дар солҳои 1980-ум аз ҷониби гипнотерапевт Мари Монган таҳия шудааст, ҳоло дар саросари ҷаҳон зиёда аз 1 таҷрибаомӯз дорад. Он ба амалияи худгипноз асос ёфтааст. Мақсади он? Ба занон кумак кунед, ки ҳомиладорӣ ва таваллуди худро оромона зиндагӣ кунанд, на дар тарсу изтироб. "Таваллуди гипнозӣ ба ҳар як зане, ки мехоҳад ба таври табиӣ таваллуд кунад, дастрас аст" мегӯяд Элизабет Эхлин, мутахассиси Hypnobirth, "вале вай бояд ҳавасманд ва омӯзонида шавад. "
Hypnonaissance: он чӣ гуна кор мекунад?
Hypnonaissance ба 4 рукни асосӣ асос ёфтааст: нафаскашӣ, истироҳат, визуализатсия ва амиқтар кардан. Ин шакли омодагии таваллуд метавонад оғоз шавад аз моҳи 4-уми ҳомиладорӣ бо таҷрибаомӯзе, ки дар ин усули мушаххас омӯзонида шудааст. Тайёрии пурра 6 дарси 2 соатро дар бар мегирад, аммо эҳтиёт бошед, он ба системаи классикии омодагӣ ба таваллуд, ки аз ҷониби Амнияти иҷтимоӣ дастгирӣ мешавад, дохил намешавад. Дар рафти сессияхо, усулхои гуногуни нафаскаширо меомузед ки шумо метавонед баъдан ҳангоми таваллуд муроҷиат кунед. Дар нафаскашии мавҷ аз ҳама муҳим аст, онест, ки шумо ҳангоми кашишхӯз барои осон кардани марҳилаи кушодашавии гардани бачадон истифода хоҳед бурд. Пас аз он ки шумо бо суръати устувор нафаскашӣ кардан ва истироҳат карданро ёд гирифтед, шумо метавонед ба он гузаред машқҳои истироҳат. Табиист, ки шумо ба онҳое муроҷиат хоҳед кард, ки ба шумо маъқуланд ва барои шумо самараноктаранд.
Нақши падар дар таваллуди гипноз
Дар ҳама ҳолатҳо, роли хамсафарон мухим аст. Падар воқеан метавонад модарро сабук кунад ва ба ӯ кӯмак кунад, ки тавассути массажҳо ва инсултҳои мушаххас сатҳи истироҳати ӯро амиқтар кунад. Яке аз калидҳои гипноз кондитсионер аст. Танҳо бо истифода аз ин усулҳо, шумо метавонед воқеан ба таваллуд омода шавед. Танҳо иштирок дар дарс кофӣ нест. Гузашта аз ин, сабти гӯш кардани он дар хона ба модарон дода мешавад, то қобилияти истироҳати онҳоро амиқтар кунад.
Бо гипноз бедард таваллуд кардан?
"Дарди таваллуд барои бисёре аз занон як чизи воқеӣ аст" мегӯяд Элизабет Эчлин. Тарс аз таваллуд ба раванди табиъӣ халал мерасонад ва ташаннуҷеро ба вуҷуд меорад, ки дар решаи ранҷу азобҳост. "Стресс ва изтироб корро суст ва мушкилтар мекунад." Таваҷҷӯҳ ба Hypnonthalth, пеш аз ҳама, ба зан кӯмак мекунад, ки аз фишори марбут ба таваллуд халос шавад. Аз тарсу ҳарос озод шуда, вай метавонад аз оғози меҳнат истироҳат кунад. Худгипноз ба модар имкон медиҳад, ки диққаташро ба он чизе ки ҳис мекунад, равона кунад, дар бораи некӯаҳволии ӯ ва кӯдакаш ва ба ҳолати истироҳати амиқ расидан. Пас аз он вай идора мекунад, ки нороҳатии кашишҳоро беҳтар идора кунад. Ин ҳолати истироҳат суръат мегирад истеҳсоли эндорфинҳо ва окситоцин, гормонҳое, ки ба таваллуд мусоидат мекунанд. Дар зери гипноз, модар хоб нест, вай комилан бошуур аст ва хар вакте ки хохад, аз ин холат баромада метавонад. Элизабет Эчлин мегӯяд: "Бисёр вақт занҳо аз ин истироҳат истифода мебаранд". Онҳо лаҳзаи ҳозираро бо шиддат зиндагӣ мекунанд, пас аз ин ҳолати тамаркуз берун мешаванд. "
Hypnonaissance, он барои кӣ аст?
Гипнотаваллуд барои ҳама модарони оянда, махсусан ба онҳое, ки аз таваллуд метарсанд. Омодагӣ ба таваллуд тавассути гипнозодӣ дар тӯли якчанд сессияҳо бо роҳбарии як мутахассиси махсус сурат мегирад. Луғати истифодашуда ҳамеша мусбат аст: кашишро "мавҷ" меноманд, дард "шиддат" мешавад. Дар заминаи истироҳат, модари ояндадор ҷисми худро ба таври мусбӣ бедор мекунад ва кӯдак даъват карда мешавад, ки дар таваллуди худ ҳамкорӣ кунад.
Муҳим: Дарсҳои гипнозодӣ дастгирии табибон ва дояҳоро иваз намекунанд, балки онро бо равиши шахсии бештар дар асоси истироҳат ва визуализатсияи мусбӣ пурра мекунанд.