Хобҳо аз куҷо пайдо мешаванд? Онҳо барои чӣ лозиманд? Профессор Мишел Ҷовет, кашфкунандаи марҳилаи хоби REM, ҷавоб медиҳад.
Психология: Хобҳо ҳангоми хоби парадоксалӣ пайдо мешаванд. Ин чист ва чӣ гуна шумо тавонистед мавҷудияти ин марҳиларо кашф кунед?
Мишел Жувет: Хоби REM-ро лабораторияи мо соли 1959 кашф карда буд. Ҳангоми омӯхтани ташаккули рефлексҳои шартӣ дар гурбаҳо мо ба таври ғайричашмдошт як падидаи аҷиберо сабт кардем, ки қаблан дар ҳеҷ куҷо тасвир нашуда буд. Ҳайвони хуфта ҳаракатҳои босуръати чашм, фаъолияти шадиди майнаро нишон дод, ки тақрибан дар вақти бедор будан, дар ҳоле ки мушакҳо комилан ором буданд. Ин кашфиёт тамоми андешаҳои моро дар бораи хобҳо чаппа кард.
Пештар чунин меҳисобанд, ки хоб як силсила тасвирҳои кӯтоҳест, ки шахс дарҳол пеш аз бедоршавӣ мебинад. Ҳолати организме, ки мо кашф кардем, хоб ва бедоршавии классикӣ нест, балки ҳолати махсуси сеюм аст. Мо онро «хоби парадоксикӣ» номидем, зеро он ба таври парадоксалӣ истироҳати пурраи мушакҳои бадан ва фаъолияти пуршиддати майнаро муттаҳид мекунад; бедории фаъол аст, ки ба дарун нигаронида шудааст.
Одам дар як шаб чанд маротиба хоб мекунад?
Чор панҷ. Давомнокии хобҳои аввал на бештар аз 18-20 дақиқа аст, ду "сессия" -и охирин дарозтар аст, ҳар кадомаш 25-30 дақиқа. Мо одатан хоби охиринро ба ёд меорем, ки бо бедории мо ба охир мерасад. Он метавонад дароз бошад ё аз чор ё панҷ эпизоди кӯтоҳ иборат бошад - ва он гоҳ ба мо чунин менамояд, ки мо тамоми шаб дар хоб будем.
Вақте ки хобдида дарк мекунад, ки амал дар воқеият рух намедиҳад, хобҳои махсус вуҷуд доранд
Дар маҷмӯъ, ҳамаи хобҳои шабонаи мо тақрибан 90 дақиқа давом мекунанд. Давомнокии онҳо аз синну сол вобаста аст. Дар кӯдакони навзод хобҳо 60% вақти хоби онҳоро ташкил медиҳанд, дар ҳоле ки дар калонсолон танҳо 20% аст. Ин аст, ки чаро баъзе олимон баҳс мекунанд, ки хоб дар камолоти майна нақши муҳим дорад.
Шумо инчунин фаҳмидед, ки дар хоб дидан ду намуди хотира вуҷуд дорад ...
Ман бо тахлили орзухои худ ба ин хулоса омадам — 6600, дар омади гап! Маълум буд, ки хобҳо воқеаҳои рӯзи гузашта, таҷрибаи ҳафтаи гузаштаро инъикос мекунанд. Аммо ин ҷо шумо, гӯед, ба Амазонка меравед.
Дар ҳафтаи аввали сафар, орзуҳои шумо дар "танзимоти" хонаи шумо ба амал меоянд ва қаҳрамони онҳо шояд ҳиндуе бошад, ки дар хонаи шумо ҷойгир аст. Ин мисол нишон медиҳад, ки дар эҷоди орзуҳои мо на танҳо хотираи кӯтоҳмуддат барои рӯйдодҳои дарпешистода, балки хотираи дарозмуддат низ иштирок мекунад.
Чаро баъзе одамон хобҳои худро дар хотир надоранд?
Дар байни мо бист фоизи мо хает. Одам дар ду маврид хобашро ба ёд намеорад. Аввал ин ки агар чанд дақиқа пас аз анҷоми хоб бедор шавад, дар ин муддат аз хотира нопадид мешавад. Тавзеҳи дигарро психоанализ медиҳад: одам аз хоб бедор мешавад ва «ман»-и ӯ – яке аз сохторҳои асосии шахсият – тасвирҳоеро, ки аз беҳушӣ «рӯй» омадаанд, сахт сензур мекунад. Ва ҳама чиз фаромӯш мешавад.
Хоб аз чӣ иборат аст?
Барои 40% - аз таассуроти рӯзона ва боқимонда - аз саҳнаҳое, ки бо тарс, изтироб, ташвишҳои мо алоқаманданд. Хобҳои махсус вуҷуд доранд, ки дар давоми онҳо хобдида дарк мекунад, ки амал дар воқеият рух намедиҳад; ҳастанд - чаро не? - ва хобҳои пешгӯӣ. Ман ба наздикӣ орзуҳои ду африқоиро омӯхтам. Онхо муддати дуру дароз дар Франция буданд, вале хар шаб дар орзуи Африкаи зодгохашон меоянд. Мавзӯи хобҳо аз илм дур нест ва ҳар як таҳқиқоти нав танҳо инро тасдиқ мекунад.
Пас аз 40 соли пажӯҳиш, шумо метавонед ба ин савол ҷавоб диҳед, ки чаро инсон ба хоб ниёз дорад?
Ноумедкунанда - не! Ин то ҳол як сирре аст. Нейрологҳо намедонанд, ки хобҳо барои чӣ аст, ҳамон тавре ки онҳо дақиқ намедонанд, ки шуур чист. Дар муддати тӯлонӣ боварӣ дошт, ки хобҳо барои пур кардани анборҳои хотираи мо лозиманд. Сипас онҳо дарёфтанд, ки дар сурати мавҷуд набудани марҳилаи хоб ва хобҳои парадоксикӣ, инсон на бо хотира ва на тафаккур мушкилотро эҳсос намекунад.
Хобҳо баъзе равандҳои таълимро осон мекунанд ва бевосита бо ояндаи мо алоқаманданд.
Биофизики англис Фрэнсис Крик фарзияи муқобилро пеш овард: хобҳо барои фаромӯш кардан кӯмак мекунанд! Яъне майна ба мисли суперкомпютер хобҳоро барои нест кардани хотираҳои ночиз истифода мебарад. Аммо дар ин ҳолат шахсе, ки хоб намебинад, хотираи ҷиддиро вайрон мекунад. Ва ин тавр нест. Дар назария, дар маҷмӯъ, бисёр нуқтаҳои сафед вуҷуд доранд. Масалан, дар марҳилаи хоби REM, ҷисми мо назар ба ҳангоми бедоршавӣ бештар оксиген истеъмол мекунад. Ва ҳеҷ кас намедонад, ки чаро!
Шумо фарзия мекардед, ки хобҳо майнаи моро фаъол мекунанд.
Бештар мегуям: фардо дар орзу таваллуд мешавад, тайёр мекунанд. Амалиёти онҳоро метавон бо усули визуализатсияи равонӣ муқоиса кард: масалан, лижарон дар арафаи мусобиқот бо чашмони пӯшида тамоми трекро равонӣ тай мекунад. Агар мо фаъолияти майнаи уро бо ёрии асбобхо чен кунем, мо хамон маълумотеро мегирем, ки гуё вай аллакай дар рох буд!
Дар марҳилаи хоби парадоксалӣ ҳамон равандҳои мағзи сар ба амал меоянд, ки дар одами бедор. Ва дар давоми рӯз, майнаи мо он қисми нейронҳоро, ки дар хобҳои шабона иштирок мекарданд, зуд фаъол мекунад. Ҳамин тариқ, хобҳо баъзе равандҳои таълимро осон мекунанд ва бевосита бо ояндаи мо алоқаманданд. Шумо метавонед афоризмро ифода кунед: ман орзу дорам, пас оянда вуҷуд дорад!
Дар бораи коршинос
Мишел Жувет – нейрофизиолог ва невропатолог, яке аз се «падони» сомнологияи муосир (илми хоб), узви Академияи миллии илмҳои Фаронса, тадқиқотро оид ба табиати хоб ва хоб дар Институти миллии тандурустӣ ва тадқиқоти тиббии Фаронса роҳбарӣ мекунад. .