Мундариҷа
Оё имкон дорад, ки модари ҳамширагӣ тухм бихӯрад: судак, бирён, бедона, мурғ
Ғизои зане, ки кӯдакро шир медиҳад, интихоби дурусти хӯрокро талаб мекунад. Онҳо набояд ба кӯдак зарар расонанд. Духтурони ботаҷриба метавонанд ба саволе посух диҳанд, ки оё барои модари ширдеҳ тухм доштан мумкин аст ё не. Ин маҳсулот дорои витаминҳо ва минералҳо мебошад.
Оё хӯрдани тухм ҳангоми синамаконӣ ҷоиз аст?
Ин маҳсулот аз сафеда ва зардии иборат аст. Маҳз зардии он муфидтарин ҳисобида мешавад. Протеин метавонад боиси аллергия гардад. Аз ин сабаб модарони ширдеҳ кӯшиш мекунанд, ки аз истеъмоли маҳсулоти тухм худдорӣ кунанд.
Модари ширмак метавонад бедона ва тухми мурғ бихӯрад.
Тухм дорои:
- сафедаҳо;
- кислотаи фолий;
- витаминҳо;
- селен;
- фосфор;
- калий;
- кальций ва дигар микроэлементҳои муфид.
Ин моддаҳо барои модари ҳамширагӣ муфиданд. Аз ин рӯ, хӯрдани тухм на танҳо имконпазир, балки зарур аст. Аммо шумо бояд бо онҳо эҳтиёт бошед, зеро онҳо метавонанд дар кӯдак аллергия эҷод кунанд.
Маҳсулот бояд на дертар аз кӯдаки 4 -моҳа ба парҳез ворид карда шавад. Дар ин ҳолат, шумо бояд танҳо тухми судакро истифода баред. Агар кӯдак пас аз як истеъмоли маҳсулот аксуламали аллергияро нишон надиҳад, шумо метавонед онро дубора бихӯред. Аммо на дертар аз чанд рӯз.
Шумо чӣ гуна тухмҳоро метавонед: бедона, мурғ, судак ё бирён
Аввалин шахсоне, ки кӯшиш мекунанд ба парҳез ворид кунанд, ин бедона аст. Онҳо дорои равғанҳои серғизо ва кислотаи фолий мебошанд. Ин таркиб мусоидат мекунад:
- афзоиши нерӯҳои масунияти бадан;
- мӯътадил кардани сатҳи гормоналӣ;
- рушди дурусти равонии кӯдак.
Протеинҳои дар ин маҳсулот мавҷудбуда ба осонӣ ҳазм мешаванд. Онҳо баданро бо кислотаҳои аминокислотаҳо ғизо медиҳанд. Тухми бедонро то 4 дона истеъмол кардан мумкин аст. дар Ҳафта. Агар кӯдак аллергия надошта бошад, ин меъёр то 8 дона зиёд карда мешавад.
Чӯҷа камтар солим аст, гарчанде ки онҳо дорои витаминҳо ва минералҳо мебошанд. Аксар вақт протеини онҳо боиси аллергия мегардад. Якҷоя бо зардии он ҳазм кардан душвор аст. Ин боиси ихтилолҳо дар рӯдаи ҳозимаи кӯдак мегардад.
Тухми хом тавсия дода намешавад. Илова ба витаминҳо ва ферментҳо, онҳо инчунин бактерияҳои патогенӣ доранд. Инро махсусан бояд ба назар гирифт, агар маҳсулот маҳсулоти мағоза бошад, на маҳсулоти хонагӣ.
Беҳтар аст, ки модари ҳамширагӣ аз тухми судак истифода кунад. Онҳо бактерияҳои патогенӣ надоранд. Ҳама витаминҳо ва микроэлементҳо пас аз коркарди гармӣ дар ҳаҷми аввалаи худ боқӣ монданд.
Ҳангоми ширдиҳӣ тухми бирён нахӯред.
Онҳо дар равғани офтобпараст пухта мешаванд. Ин як маҳсулоти равғанӣ аст, ки барои модари ҳамширагӣ манъ аст. Ҳамин мамнӯъият ба омлетҳое, ки дар як табақ пухта мешаванд, ҷорӣ карда мешавад.
Тухм маҳсулотест, ки аз витаминҳо ва минералҳо бой аст. Онҳо на танҳо барои модари ҳамширагӣ, балки барои кӯдаки ӯ низ муфид мебошанд. Онҳо бояд ба миқдори маҳдуд истеъмол карда шаванд, то аксуламали аллергия дар кӯдак ба вуҷуд наояд.