Мундариҷа
Кивӣ як сӯзонандаи табиии табиӣ аст, зеро дар таркиби он миқдори зиёди витамини С мавҷуд аст, ки ба шарофати он конҳои чарбҳои нафасхӯрда сӯзонида мешаванд.
Ин меваи хурди сабзро ғизои худоён меноманд: як киви дорои нисфи арзиши шабонарӯзии витамини С, каротин (провитамин А), витаминҳои В1, В2, Е, РР, магний, калтсий, оҳан, фосфор, дорои миқдори зиёди калий мебошад (тақрибан 120 мг).
Киви дорои хосиятҳои зерин аст:
- фоидаи калон барои рӯдаи гастроэнтерологӣ, бадан аз массаҳои рукудаи фекал халос мешавад, токсинҳоро хориҷ мекунад;
- гемоглобинро зиёд мекунад;
- ба истеҳсоли эндорфин мусоидат мекунад;
- зидди саратон.
Чӣ гуна бо киви вазни худро гум кардан мумкин аст
Агар шумо хоҳед, ки бо истифода аз киви вазни худро гум кунед, шумо метавонед 1-2 меваро 30 дақиқа пеш аз хӯрок хӯред. Илова бар ин, меваи киви барои хӯрокхӯрӣ хеле мувофиқ аст, хусусан аз он сабаб, ки дар таркиби он нисбат ба бисёр маҳсулот қанд хеле камтар аст.
Парҳези киви
Агар тӯли се рӯз ба шумо 2-3 кг лозим шавад, шумо метавонед киви парҳезиро санҷед. Бо истифода аз он барои аз вазни зиёдатӣ халос шудан, шумо бояд дар як рӯз 1 кило киви бихӯред.
Меваҳо бояд ба таври баробар ба 6 қисм тақсим карда шаванд ва пас аз фосилаи вақти баробар ҳангоми бедорӣ бихӯранд.
Илова бар ин, дар давоми се рӯз шумо метавонед танҳо оби маъданӣ (беҳтараш бе газ) ё чойи гиёҳиро бе шакар нӯшед. Ҳама хӯрок ва нӯшокиҳои дигар бояд партофта шаванд.
Бонус барои онҳое, ки кивиро дӯст медоранд
Кивӣ миқдори зиёди моддаҳо, аз қабили фосфор, оҳан, магний, калтсий дорад. Омезиши беназири онҳо дар ин мева ба солимии мағзи сар мусоидат мекунад. Тааҷҷубовар нест, ки заноне, ки хӯрдани кивиро дӯст медоранд, зирак, зирак ва ҳикмати дунявӣ ҳастанд.
Кӣ бояд парҳези кивиро истифода набарад
Меваи экзотикии киви. Аз ин рӯ, он метавонад аксуламалҳои аллергияро ба вуҷуд орад. Шумо наметавонед ба ин имтиёзҳо барои одамоне, ки ба аллергияи ғизо майл доранд, такя кунед. Инчунин, набояд аз киви барои онҳое, ки бемории гурда ва бемориҳои системаи ҳозима доранд, сӯиистифода кунанд.
Аз сабаби маҳдудиятҳои қатъӣ, маҳсулот набояд киви парҳезиро барои аз даст додани вазни кӯдакон, наврасон ва пиронсолон истифода барад.
Пештар, мо тавсиф кардем, ки чӣ тавр вазни худро бе гуруснагӣ гум кардан мумкин аст - дар ғалладона ва маслиҳат медиҳем, ки 5 ҳанут фарбеҳро комилан месӯзонад.
Барои маълумоти бештар дар бораи парҳези киви видеои зеринро тамошо кунед:
