Бо дарназардошти парҳези шумо ғизои солим, мо аксар вақт дар бораи соддатарин сабзавоти барои ҷуғрофии мо дастрас фаромӯш мекунем. Аммо хосиятҳои фоиданоки онҳо ва таъсири онҳо ба бадани мо на камтар аз компонентҳои гаронбаҳои афсонавӣ қавӣ аст.
Яке аз ин махсулот лаблабу. Бояд хотиррасон кард, ки он ба саломатии мо чӣ фоида оварда метавонад.
7 сабаби дӯст доштани лаблабу
1. Лаблабу танҳо борш ва сельд дар зери курта нест. Аз реша шумо метавонед чипсҳо, қандҳо ва ҳатто яхмос пухтан.
2. Дар таркиби он витаминҳои В, РР, калий, магний, оҳан, мис, йод, магний ва дигар маъданҳо мавҷуданд. Лаблабу ба организм таъсири барқароркунанда дорад, ҳозимаро беҳтар мекунад ва мубодилаи моддаҳоро беҳтар мекунад.
3. Лаблабу ҳамчун пешгирии бемориҳои онкологӣ истифода мешавад, зеро дар таркиби онҳо пигментҳои бетацианин мавҷуданд, ки афзоиши ҳуҷайраҳои саратонро бозмедоранд. Азбаски камкалория - лаблабу аксар вақт асоси парҳезӣ мегардад. Он хусусиятҳои лаксативии сабук дорад, заҳрҳоро аз бадан комилан хориҷ мекунад.
4. Лаблабу - олоти бузурги лахташавии хун, он барои табобати камхунӣ фаъолона истифода мешавад. Он инчунин гурдаҳоро тоза мекунад.
5. дар таркиби лаблабу пайвастагиҳои органикӣ мавҷуданд, ки барои рагҳои хунгарди мағз муфиданд. Ҳамин тариқ, ин сабзавоти реша чораи пешгирикунанда аз бемории дементия мебошад.
6. Хусусиятҳои маълуми лаблабу, ки ҷисми моро ҷавон месозанд ва тобовариро дар варзишгарон дар давраи мусобиқа меафзоянд.
7. Лаблабу кислотаи фолий дорад ва барои азхудкунии витамини D дар организм мусоидат мекунад. Ин сабзавот кори дилро беҳтар мекунад, ҷигарро пок мекунад ва фишори хунро паст мекунад.
Пухта ё хом?
Лаблабуи тару тоза нишондиҳандаи пасти гликемикӣ дорад, бинобар ин интихоби бе пухтани он бартарӣ дода мешавад. Лаблабуи пухта индекси баланди гликемикӣ ва карбогидратҳои комплекс ҳангоми пухтупаз содда мешавад. Дар ҳарорати баланд, ҳамаи витаминҳои лаблабу низ нопадид мешаванд. Аммо лаблабуи пухта барои тоза кардани рӯда беҳтар аст ва меъда онро ҳазм мекунад.
Кӣ бояд лаблабуро истифода набарад
Барои онҳое, ки бемориҳои музмини системаи ҳозима доранд, истифодаи лаблабу хилофи он аст. Хусусан, агар бемориҳо бо синдроми зиёд шудани туршӣ ҳамроҳӣ кунанд.
Барои маълумоти бештар дар бораи фоида ва зарарҳои солимии лаблабу мақолаи калони моро хонед.