Кундалиниро аксар вақт йогаи шоҳона меноманд, он беназир аст ва аз дигар соҳаҳо бо он фарқ мекунад, ки 16 маротиба тезтар амал мекунад. Шояд маҳз ба далели хосиятҳои мӯъҷизавии худ то миёнаҳои қарни бистум йогаи кундалини густарда набуд ва имтиёзи устодони баргузидаи ҳиндӣ буд.
Дар назари аввал, йогаи кундалини аз фаъолияти ҷисмонӣ ва асанаҳои статикӣ, суруди мантра ва мулоҳиза иборат аст. Як қисми таълим барои озод кардани энергияи кундалини тарҳрезӣ шудааст ва қисми он баланд бардоштани он аст. Асоси амалияи йогаи кундалини крия мебошад, ки ҳар як крия вазифаи худро дорад, хоҳ он рафъи стресс бошад, хоҳ ба эътидол овардани кори ягон узв. Крия аз маҷмӯи машқҳои статикӣ ва динамикӣ, нафаскашӣ ва албатта истироҳат иборат аст. Қобили қайд аст, ки натиҷаи аввалини дарсҳои кундалини пас аз 11 дақиқа намоён аст! Чаро ин рӯй медиҳад?
"Мо бо ғадудҳо кор мекунем, на бо мушакҳо" мегӯяд Алексей Меркулов, тренери маъруфи йогаи кундалини Русия ва барандаи шабакаи телевизионии Живи. Агар барои ба даст овардани шакли хуби ҷисмонӣ моҳҳо ва солҳо омӯзиши сахт лозим бошад, пас таъсир ба системаи гормоналии инсон ба натиҷаи қариб фаврӣ оварда мерасонад. Ба касе пӯшида нест, ки одамоне, ки тарзи ҳаёти нишастаро пеш мебаранд, ба машқ кардани йогаи классикӣ шурӯъ мекунанд, дар иҷрои асанасҳои мураккаб душворӣ мекашанд. Дар амалияи кундалини идома додани машқро аз ҷиҳати равонӣ қобили қабул дониста мешавад, агар дар аввал ин аз ҷиҳати ҷисмонӣ имконнопазир бошад ва ин ҳам ба натиҷаи дилхоҳ оварда мерасонад. Аз ин рӯ, ҳатто шурӯъкунандагон бо омӯзиши ҳадди ақал аз дарсҳои аввал ба ҳамон як муаллими ботаҷрибаи худ бармегарданд.
Дар асри суръат ва фишори зиёд, на ҳама метавонанд ба худшиносии рӯҳонӣ пурра ғарқ шаванд, аммо ҳар як шахси муосир дар қабули қарорҳои душвор ва роҳҳои барқарор кардани қувват ба кӯмак ниёз дорад. Йога Кундалини иттифоқчии фаҳмиши одамони тиҷорат ва банд мегардад. Он ба эътиқоди динӣ таъсир намерасонад, тағироти куллии тарзи зиндагӣ ва ғизоро талаб намекунад. Одам метавонад ба таври инфиродӣ крияҳо ва мулоҳизаҳои ба ӯ мувофиқро интихоб кунад ва онҳоро ҳангоми фарёди бадан SOS иҷро кунад.
Дар як мақолаи кӯтоҳ қудрати пурраи йогаи кундалиниро фаҳмидан ғайриимкон аст. Аммо як мулоҳиза барои онҳое, ки аксар вақт бо зарурати қабули қарорҳои муҳим дучор меоянд, мувофиқ хоҳад буд:
Дар ҳолати лотос нишастан (инчунин позаи осон номида мешавад), чашмони худро ба 9/10 пӯшед ва ба нафасатон диққат диҳед. Барои 5 ҳисоб нафас кашед, нафасатонро барои 5 ҳисоб нигоҳ доред ва ҳамон вақт нафас кашед. Таваҷҷӯҳ ба нуқтаи байни абрӯвон тамаркуз карда мешавад. Бо гузашти вақт, ба шумо лозим аст, ки давраҳоро то 20 сония зиёд кунед.
Одамоне, ки аз амалияи кундалини таъсири зуд дидаанд, чун қоида, кӯшиш мекунанд, ки ин таълимотро амиқтар шиносанд. Аммо то чӣ андоза ба шумо вобаста аст. Моро нишаст!