Парҳези оҳаки Вайкуле, 9 рӯз, -6 кг

Дар давоми 6 рӯз вазни худро то 9 кг гум кардан.

Миқдори миёнаи калория дар як рӯз 700 Ккал мебошад.

Лайма Вайкуле борҳо ҳамчун яке аз намунаҳои услубӣ, шево ва зебои шоу-бизнес эътироф шудааст. Тибқи иттилои манбаъҳои Шабакаи Умумиҷаҳонӣ, вазни Вайкуле аз қадим дар тӯли 50-53 кг бо баландии 176 см нигоҳ дошта мешуд, аммо ситора ҳам шахс аст ва дар ҳаёти ӯ ҷойгоҳҳо барои зиёфатҳои дер ва зиёфатҳои идона мавҷуданд , ки баъзан ба вайрон кардани шаклҳои идеалии Вайкуле муваффақ мешаванд ...

Барои зуд шакл гирифтан, овозхон барои кӯмак ба парҳези махсуси 9-рӯза муроҷиат мекунад ва ваъда медиҳад, ки аз 5 ё зиёда фунтҳои иловагӣ халос мешавад.

Талаботи парҳези оҳаки Вайкуле

Парҳези Vaikule аз се марҳилаи 3-рӯза иборат аст. Дар марҳилаи аввал, шумо бояд биринҷ бихӯред, беҳтараш қаҳваранг. Онро дар таносуби 1: 2 аз ғалладонагиҳо ва об пазед. Шоли қаҳваранг аз биринҷи сайқалёфта дар он фарқ мекунад, ки ҳангоми коркард пӯсташро гум намекунад ва аз ин рӯ маводи ғизоӣ ва унсурҳои бештарро нигоҳ медорад. Истеъмоли донаи биринҷи қаҳваранг ба барқароршавии ҳуҷайраҳои ДНК -и вайроншуда мусоидат мекунад, ки роҳи муассири пешгирии бисёр бемориҳои хатарнок, аз ҷумла саратон мебошад. Кори рӯдаи ҳозима низ ба эътидол меояд. Райс рӯдаҳоро аз токсинҳо ва дигар моддаҳои зараровар пок мекунад, перисталтикаро фаъол мекунад. Ин ғалладона инчунин қанди хунро мӯътадил мекунад, дар пешгирии артрит, дерматит, дистрофияи гурда, экзема кӯмак мекунад.

Агар имкони харидани биринҷи қаҳваранг набошад, пас биринҷи сафед харед, аммо пеш аз пухтан онро дар оби хунук тар кунед ва танҳо баъд пухтан. Намак кардани ғалладонагиҳо, ба монанди дигар маҳсулоти парҳезӣ, тавсия дода намешавад ва миқдори ками чошнии лубиё ва гиёҳҳои табии ҷолиб барои таъми бойтар бахшидани он кӯмак мекунанд.

Давраи се рӯзи навбатии парҳези Вайкуле аз хӯрдани филе мурғ (синаҳои пӯст) иборат аст. Шумо метавонед гӯштро бо ҳар роҳе пазед, ки илова кардани равған ё дигар иловаҳои равғаниро талаб намекунад. Равғанҳо дар ин усул қатъиян манъ аст. Гӯшти мурғ ба таври комил фарбеҳ мешавад ва талафоти вазни равғани баданро таъмин мекунад, на аз даст додани массаи мушакҳо. Ин хеле муҳим аст. Азбаски маринадҳои калориянок манъ аст, ба гӯшти парҳезӣ таъми гуворо диҳед, пеш аз ҳама усули пухтупаз, онро дар омехтаи гиёҳҳои хушкшудаи гуногуни хушбӯй ва миқдори ками чошнии лубиж ҷойгир кардан мумкин аст. Ин гӯшти солим аз сафеда баланд ва равған кам аст. Он аз намакҳои минералӣ, витаминҳо, аминокислотаҳо, фосфор бой аст ва аз ҷониби бадан комилан ҷаббида мешавад.

Ҳамин тариқ, ду давраи аввал, мувофиқи принсипҳои усули Вайкуле, шумо бояд якбора карбогидратҳо, пас сафедаҳо бихӯред. Дар марҳилаи сеюм, мо бори дигар ба карбогидратҳо бартарӣ медиҳем. Ин дафъа себ дар подиум хоҳад буд. Умуман, шумо метавонед ҳама гуна навъҳои ин меваро истифода баред, аммо тавсия дода мешавад, ки меваҳои хеле ширинро истисно кунед. Барои он ки парҳез дилгир нашавад, ҳамеша меваҳоро дар як шакл нахӯред. Таҷриба кунед, себи хом бихӯред, пухта, майда кунед. Инчунин барои нӯшидани афшураи себ иҷозат дода мешавад, танҳо дар хона сохташуда (беҳтарин тару тоза) ва бидуни шакар. Шумо бояд аз шарбати бастабандишуда дар мағоза даст кашед.

Себ ба эътидол овардани мубодилаи моддаҳо, ки барои талафоти вазнин хеле муҳим аст, кӯмак мекунад. Ғайр аз он, истифодаи онҳо ба таҳкими системаи масуният мусоидат мекунад, ҳозимаро ба эътидол меорад. Ин меваҳо барои системаҳои асаб ва дилу рагҳо муфид мебошанд, биноӣ, солимии устухонҳо ва намуди пӯстро беҳтар мекунанд.

Одатан, ин марҳилаи сеюми парҳези Вайкуле мебошад, ки аз ҳама сахттар дода мешавад (дар ниҳоят, биринҷ ё мурғ нисбат ба мева қаноатбахштар аст). Шумо метавонед парҳези себии парҳезиро бо лаблабу ва сабзӣ ба миқдори кам об кунед.

Дар ҳама марҳилаҳои парҳез, риояи режими фаровони нӯшокӣ арзанда аст. Дар ҷои аввал оби оддии газдор мавҷуд аст. Шумо метавонед парҳези моеъро бо чой (беҳтараш сабз) илова кунед. Агар шумо худро бе қаҳва сахт танг ҳис кунед ва пурра бедор нашавед, дар аввали рӯз миқдори ками нӯшокии дӯстдоштаи худро бинӯшед. Дар парҳези Лайма Вайкуле тавсия дода намешавад, ки дар як рӯз зиёда аз 1-2 пиёла қаҳва нӯшед. Ҳама моеъ, ба монанди хӯрок, бе шакар истеъмол карда мешавад!

Миқдори ғизое, ки дар парҳези ситора иҷозат дода шудааст, маҳдуд нест. Албатта, агар шумо хоҳед, ки натиҷаҳо мушаххас бошанд, ба шумо хӯрокхӯрӣ лозим нест. Пеш аз он ки худро сер ҳис кунед, бихӯред. Тавсия дода мешавад, ки рӯзе 5 маротиба баробар хӯрок хӯред, хӯрокро 3-4 соат пеш аз хоб рад кунед.

Пас аз ба итмом расидани парҳез, аз ҳад зиёд нахӯрдан низ хеле муҳим аст. Сароянда (дар он бисёр диетологҳо ва табибон дастгирӣ мекунанд) маслиҳат медиҳанд, ки дуруст бихӯранд, шириниҳо, маҳсулоти ордӣ, хӯрокҳои равғанӣ ва бирёнро маҳдуд кунанд. Илова бар ин, Вайкуле тавсия медиҳад, ки як рӯзи рӯзадории ҳарҳафтаина дошта бошед, хӯроки нисфирӯзиро ба одати зуд-зуд табдил надиҳед, моеъи фаровон нӯшед ва оби нӯшокӣ бо иловаи шарбати лимӯ барои суръат бахшидани мубодилаи моддаҳо. Ва дар бораи машқҳои варзишӣ ҳам дар давраи методология ва ҳам дар давраи ғайрипарҳезӣ фаромӯш накунед. Онҳо ба бадани шумо кӯмак мекунанд, ки на танҳо борик, балки мувофиқ ва ҷолиб бошад.

Менюи парҳези оҳаки Вайкуле

Гайринишондодии парҳези Laima Vaikule

• Пас аз гирифторӣ ба бемориҳои вирусӣ ва сироятӣ, бо заъфи умумии бадан, дар давраи баъдиҷарроҳӣ аз парҳези Вайкуле муроҷиат кардан сахт рӯҳафтода мешавад.
• Инчунин, дар синни наврасӣ ва пирӣ, ҳангоми ҳомиладорӣ, синамаконӣ ва ҳангоми мавҷудияти ягон бемории узвҳои дарунӣ (алахусус ҳангоми авҷ гирифтан) ба ин усул нишастан ғайриимкон аст.

Фоидаҳои парҳези Lime Vaikule

1. Ҳангоми риояи парҳез ба шумо лозим нест, ки бо миқдори муайяни хӯрок қатъиян маҳдуд шавед. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки онро ба хусусиятҳои физиологии бадани худ мутобиқ кунед.
2. Пеш аз истеъмол кардан дар бораи ҳисоб кардани калорияҳо ва вазн кардани маҳсулот хавотир шудан лозим нест.
3. Инчунин, ин гуна техника ба шумо имкон медиҳад, ки маҳсулоти хӯрокворӣ ва вақти тайёр кардани он сарфа карда шавад.
4. Илова бар ин, бартариҳои ин техникаи парҳезӣ манфиатҳои маҳсулоти дар боло тавсифшуда мебошанд. Ҳамаи онҳо табиӣ ва бой аз компонентҳои муфид мебошанд.
5. Хӯрокҳои тавсияшаванда ба шумо имкон медиҳанд, ки вазнро хеле бароҳат кунед ва равандҳои мубодилаи моддаҳоро метезонед.

Нуқсонҳои парҳези Лайми Вайкуле

• На ҳама парҳезшиносон парҳези Laima Vaikule-ро дастгирӣ мекунанд, зеро онро аз ҷиҳати витаминҳо ва минералҳо номутаносиб меҳисобанд. Бинобар ин, бо риояи қоидаҳои он, тавсия дода мешавад, ки як витамини минералӣ гиред, ки ба организм дар вазъияти нисбатан стресс кӯмак мекунад.
• Дар давоми се рӯз хӯрдани як хӯрок душвор буда метавонад. Меҳмони зуд-зуд дар парҳез гуруснагӣ мебошад.
• Мутаассифона, аксар вақт одамоне, ки вазни худро гум кардаанд, шикоят мекунанд, ки вазни гумшуда ё як қисми он зуд худро дубора эҳсос мекунад. Пас, аввал фикр кунед, ки оё шумо он чиро, ки оғоз кардаед, ба анҷом расонида метавонед.

Бозсозии парҳези Laima Vaikule

Новобаста аз он, ки шумо парҳези машҳуронро то чӣ андоза хуб таҳаммул кардаед, бори аввал аз якуним-ду моҳи пас аз ба охир расидани он ба он муроҷиат кардан хеле рӯҳафтода аст.