Тозакунии ҷигар аз рӯи усули Малахов

Азбаски ҷигар як филтри биологӣ буда, даҳҳо вазифаҳои гуногун дорад, саломатии ҷигар ниҳоят муҳим аст. Маҳз ба ӯ вобаста аст, ки ҳозима, мубодилаи моддаҳо, гардиши хун, иммунитет вобаста аст. Ҷигар тоза мешавад ва фаъолияти мӯътадили баданро таъмин мекунад. Бе ҷигар, одам метавонад на бештар аз чанд соат зиндагӣ кунад, ки пас аз он эҳтимол вай аз заҳролудшавӣ мемирад.

Дар бораи зарурати ғизои дуруст сухан ронда, табибон пеш аз ҳама дар бораи ин узв фикр мекунанд. Ғизои зараровар боиси пайдоиши яке аз бемориҳои маккортарини ҷигар мегардад - ташаккули санг (сангҳо сафрии сахтшуда мебошанд). Охирин инчунин шумораи ҳолатҳои стресс, ки ҳаёти одами миёна доимо дучор меояд, таъсир мерасонад. Ва бо назардошти гузариши ин ҳаёт ва хоҳиши ҳама барои ба даст овардани ҳадди аксар вақт доштан, маълум мешавад, ки чаро ҳар сеяки калонсолон дар ҷигар ва дар пуфак сангҳо доранд.

Техникаи тозакунӣ Малахов

Малахов Геннадий Петрович нависанда, терапевти пешоб, ровии телевизион ва муаллифи нашрияҳои сершумор дар мавзӯи усулҳои ғайриоддии пешбурди тарзи ҳаёти солим мебошад. Бо вуҷуди надоштани дипломи таҳсилоти тиббӣ, худи ӯ бисёр усулҳои ғайримуқаррарии табобатро таҳия ва маъмул кардааст, ки аксари онҳо бо самаранокии худ маъмул ва машҳуранд. Инҳо усули тоза кардани ҷигарро дар бар мегиранд.

Ба гуфтаи муаллиф, ҷигари тоза кафолати саломатии олӣ, кайфияти олӣ ва некӯаҳволӣ мебошад. Дар ҳамин ҳол, худи техникаи пешниҳодкардаи ӯ хеле хашмгин аст. Барои роҳ надодан ба оқибатҳои номатлуб, он бояд танҳо пас аз машварати духтур анҷом дода шавад, инчунин нишондиҳандаҳои тоза карданро истисно кунанд.

Омодасозии расмиёт

Калиди муваффақияти тозакунӣ ба гуфтаи Малахов, ба гуфтаи худи таҳиягар, дар омодагии пешакии ҳатмӣ мебошад. Идеалӣ, шумо бояд танҳо амалиётро иҷро кунед пас аз тоза кардани рӯда... Хуб аст, агар ин вақт ба рӯзҳои 10-13-уми қамарӣ ё дар давраи пеш аз моҳи нав рост ояд. Дар арафа баданро "нарм" кардан муҳим аст.

Моҳияти паст кардани шиддати вазъ - гарм кардан, истироҳат кардан ва онро бо моеъ сер кардан. Малахов қоидаҳои мушаххаси татбиқи коҳиш додани шиддатро пешниҳод намекунад ва зикр менамояд, ки ҳар як шахс инфиродӣ аст, аз ин рӯ, онҳо барои ҳар як шахс фарқ мекунанд. Бо вуҷуди ин, он тавсия медиҳад, ки байни як ҳаммом, сауна ё ваннаи оддӣ интихоб кунед. Одамони вазнашон зиёд бояд ба ҳаммоми хушк диққат диҳанд, дар ҳолати вазни зиёдатӣ ба ваннаи гарм, боқимонда ба ҳаммоми буғӣ, ки сатҳи баланди намӣ дорад.

Шумо метавонед баданро ба ин тариқ на бештар аз 25 дақиқа 3 - 7 маротиба гарм кунед, ки ин ҳама аз лағжиши он вобаста аст. Дар ҳар як гармидиҳӣ дар давоми 5 - 20 сония оби хунук ё хунук рехтан бениҳоят муҳим аст. Басомади гармшавии сеансҳо аҳамияти калон надорад ва аз хусусиятҳои инфиродии организм вобаста аст. Дар ҳамин ҳол, барои самаранокии бештар, ба сауна ё ҳаммом дар як рӯз як маротиба ё ҳар рӯзи дигар рафтан меарзад.

Дар баробари ин, барои тайёр кардан зарур аст:

1. 1 дар давоми 5 - 10 рӯз пеш аз тоза кардан, 1 tbsp бинӯшед. л. равған дар субҳи холӣ бо шиками холӣ;
2. 2 монанд ба як массажи пагоҳирӯзии пурраи бадан бо истифодаи равған бошед, ки пас аз он шумо бояд рост ба душ равед (дар ин ҳол, одамони дорои вазни зиёдатӣ ва равғанӣ бояд ин нуктаро гузаранд);
3. 3 давидан (беҳтар аст, ки ба шуш афзалият диҳед, вақте ки одам бо суръати мӯътадил медавад, танҳо бадани худро гарм мекунад);
4. 4 3 - 4 рӯз пеш аз тартиб, ба парҳези гиёҳхорон гузаред, ки истифодаи хӯроки растаниро дар назар дорад;
5. 5 ба менюи ҳаррӯза шарбати себ ва лаблабуи навҷамъовардашуда илова кунед (онро ба андозаи 2 қисм лаблабу то 10 қисм себи турш пазед);
6. 6 Худро дар як рӯз як маротиба бо клизмаҳои тозакунии пешоб таъмин кунед.

Иҷрои марҳала ба марҳила

Тозакунии ҷигар мувофиқи Малахов ба истифодаи равғани зайтун ва афшураи лимӯ асос ёфтааст, гарчанде худи муаллиф изҳор медорад, ки онҳоро метавон бо равғани офтобпараст ё ҷуворимакка ва маҳлули кислотаи лимуи ё ангат ё афшураи зирк иваз кард.

Дар рӯзи тозагӣ шумо бояд хуб хоб кунед, зеро рӯҳияи хуб, оромиш ва кайфияти хуб дар ин масъала калиди муваффақият аст.

Шумо бояд субҳидам ба амалиёт омода шавед:

• Пас аз бедор шудан, шумо бояд клизма кунед, афшура бинӯшед ва наҳорӣ бо чизи парҳезӣ, масалан, овёс. Ба одамоне, ки гуруснагӣ барояшон озмоиши ҷиддӣ аст, иҷозат дода мешавад, ки ба осонӣ хӯроки нисфирӯзӣ бихӯранд.
• Пас аз соати 14.00, ҷигар бояд гарм карда шавад. Барои ин беҳтар аст, ки як гармидиҳӣ бо оби гарм гиред (ҷавони гармидиҳӣ низ мувофиқ аст) ва онро ба гипохондрияи дуруст часпонед. Бо назардошти он, ки шумо бояд тамоми рӯз бо он роҳ равед ва ин тақрибан 7 - 8 соатро ташкил медиҳад, беҳтараш онро дар бадан бо бинтҳои эластикӣ мустаҳкам кунед, то ки лағжад. Ин хеле муҳим аст, зеро вазифаи асосии лавҳаи гармидиҳӣ гарм кардан, моеъи сафр ва васеъ кардани каналҳо мебошад.
• Соати 19.00 шумо метавонед бевосита ба тоза кардан шурӯъ кунед. Барои ин, шумо бояд 150 - 200 гр тайёр кунед. равған ва 150 - 200 гр. шарбати лимӯ (дар ҳамин ҳол, барои одамоне, ки вазнашон аз 65 кг зиёдтар аст, ҳаҷм бояд бидуни зиёд кардани вояи ҳадди аксар 300 грамм зиёд карда шавад). Пеш аз истифода равған ва афшура бояд то 35 дараҷа гарм карда шавад. Шумо бояд онҳоро бо пайдарпаии зерин бинӯшед: 1 - 2 қуръа равған бо 1 - 2 қурбҳои афшура шуста. Пас аз 15 дақиқа, амалҳо бояд такрор карда шаванд.
• То он даме, ки миқдори тавсияшаванда ба шумо равған бо шарбат нӯшидан лозим аст. Аммо, агар дилбеҳузурӣ ҳангоми гирифтани онҳо пайдо шавад, шумо бояд то рафъи нишонаҳои нохуш бо он мунтазир шавед. Идеалӣ, тамоми ҳаҷми равған ва афшура бояд нӯшида шаванд, аммо агар дилбеҳузурӣ идома ёбад, иҷозат дода мешавад, ки миқдори аллакай нӯшида қатъ карда шавад.
• Барои баланд бардоштани таъсир пас аз нӯшидани равған ва афшура, амалҳои зеринро анҷом додан кофӣ аст: пас аз 60 - 90 дақиқа худро бароҳат ҳис кунед ва бинии чапро бо латтаи пахта пӯшед, нафас кашед ва нафас гиред. Тавсия дода мешавад, ки як пораи хурди қаламфури сурхи гармро ба нӯги забон гузоред - ин барои тавлиди гармӣ ва энергия мусоидат мекунад, ки тартибро осон мекунад.
• Марҳилаи дигар як навъ масҳ кардани ҷигар мебошад. Барои ин, шумо бояд нафаскаширо ба эътидол оваред (он бояд ҳамвор бошад, шумо бояд ҳар 4 сония тақрибан 6 - 60 нафас кунед). Дар айни замон, бо диафрагма хуб кор кардан муҳим аст, ҳангоми нафаскашӣ, баромадани меъда ва тасаввур кардан, ки тирчаи оташин ба ҷигар равона шудааст ва ҳангоми нафаскашӣ - онро сахттар кунед. Барои ин масҳ 15-30 дақиқа вақт лозим аст, ки ин ба беҳтар шудани гардиши хун дар ҷигар ва хориҷ шудани токсикҳо аз он мусоидат мекунад. Пас аз ин вақт, беҳтар аст, ки 60 дақиқа истироҳат намоед ва пас ҳама чизро такрор кунед. Ҳангоми мӯҳлат гузоштан оҳанраро ба гипохондрияи рост гузоштан муҳим аст, то гардиши хуни капилляриро тақвият бахшад.
• Сангҳои аввал тақрибан соати 23.00 ва баъдтар ба берун омадан мегиранд. Ин дар он аст, ки дар давраи аз 23.00 то 03.00 биоритми ҷигар ҳадди аксар аст. Дар амал, ҳама чиз ба ҷаззобии бананӣ монанд аст, дар баробари ин, дар якҷоягӣ бо наҷосат, калкуляҳои талх-билирубин, луоби сабзи торик, зарраҳои холестерин берун меоянд. Мумкин аст, ки истироҳат то хӯроки нисфирӯзии рӯзи дигар давом кунад.
• Пас аз баромадани наҷосат, шумо бояд клизми поксозӣ кунед. Ба он омода шудан муҳим аст, ки субҳи пас аз тоза кардани ҷигар шумо сустӣ, хастагӣ ҳис мекунед. Ин ба аз даст додани қувва аз ҷониби организм вобаста аст. Дар ин давра, истироҳат ва истироҳат муҳим аст, ки ба шумо имкон медиҳад, ки захираҳои дохилиро пур кунед.
• Рӯзро аз 0,5 литр афшура - сабзӣ ё лаблабу-себ ба андозаи 2 қисм лаблабу барои 10 қисмати себ оғоз кардан беҳтар аст, зеро афшура ба таври иловагӣ барои тоза кардани ҷигар кор мекунад. Пас аз он, шумо метавонед як наҳории сабукро харидорӣ кунед - кашае, ки дар об, хӯриши мева ё сабзавот судак карда шудааст.

Донистан муҳим аст

Агар нороҳатӣ пас аз истеъмоли афшура ва равған бо қайкунӣ ба итмом расад ва пас аз он луоби лолаи сабз торик шавад, ба эҳтимоли зиёд ин ҷузъҳо ба ҷигар нарасидаанд, балки меъдаро аз филми патологӣ тоза карданд. Ин одатан дар вақти тоза кардани аввал рух медиҳад. Барои он, ки масъала то ба охир расад, шумо бояд миқдори ками афшура ва равғанро ҳангоми истеъмоли минбаъда гиред ва миқдори тадриҷан зиёдтар кунед.

Калиди муваффақияти тозакунии Малахов дар оромӣ ва эътимод ба худ аст. Ҳузури тарс ба пайдоиши тангӣ мусоидат мекунад ва дар натиҷа барқароршавӣ ба таъхир меафтад. Бо мақсади раҳоӣ аз ин тангӣ, муаллифи техника тавсия медиҳад, ки 2 таблеткаи нош-шпа нӯшед ва танҳо ором шавед. Бо дарназардошти ҳамаи тавсияҳои ӯ, инчунин мавҷуд набудани зиддиятҳо ба тартиб, худи тартиб осон ва бедард аст.

Ғайр аз он, тозакунӣ як навъ ҳуҷуми ҷигар аст, ки барои он қувваи иловагӣ лозим аст. Дар ин бора фаромӯш накунед ва ба қоидаҳои вай беэътиноӣ кунед.

Басомади расмиёт

Аз ҳама мушкил, ҳам ҷисмонӣ ва ҳам рӯҳӣ, анҷом додани тозакунии аввал аст. Сарфи назар аз пайдо шудани риштаҳои сафровӣ ва сафедаҳои сафед дар худи наҷосат, худи он вақте ки сангҳо набаромадаанд, бесамар ба ҳисоб мераванд. Ин ҳолат вақте рух медиҳад, ки узв аз ҳад зиёд банд аст ва ба якчанд расмиёт ниёз дорад.

Ба шумо лозим аст, ки иҷроиши навбатиро танҳо дар асоси некӯаҳволии худ оғоз кунед, аммо ба таври беҳтарин, се тозакунии аввал бояд бо танаффуси 3 ҳафта, чорум пас аз 30 рӯз ва панҷум пас аз 60 рӯз гузаронида шаванд.

Пас аз як сол, тавсия дода мешавад, ки ҷигари худро дубора ду маротиба ва пас аз як соли дигар тоза кунед. Курси умумии тавсияшаванда 9 - 12 расмиёт мебошад.

Хӯрдан баъд

Пас аз он ки иштиҳо пайдо мешаванд, пас аз тоза кардани ҷигар хӯрок хӯрдан бамаврид аст. Беҳтар аст, ки бо афшураи нав фишурдашуда, хӯриш, ботлоқ дар об бо алафи баҳрӣ ё каме равған оғоз кунед. Оҳиста -оҳиста, аз рӯзи дуюм сар карда, парҳезро бо ғизо ва хӯрокҳои нав бой кардан мумкин аст. Танҳо муҳим аст, ки аз он пухта, фарбеҳ ва дуддодашударо хориҷ кунед ва дар аввал ба хӯрокҳои гиёҳхорӣ афзалият диҳед.

Инчунин хориҷ кардани хӯрокҳои крахмалӣ, аз қабили маҳсулоти нонпазӣ муҳим аст, зеро онҳо бофтаҳои узвҳоро пӯшида мемонанд. Илова бар ин, дар хотир бояд дошт, ки занбурўѓњо ва лўбиёгї ба онњо тобовар нестанд.

Хӯрдани хӯрокҳои тунд номатлуб аст, зеро он ба ҷигар таъсири манфӣ мерасонад. Дар айни замон, хӯрокҳои турш ва каме намакин ба ӯ кӯмак мерасонанд.

Андешаҳо дар бораи тозакунӣ ба гуфтаи Малахов

Бояд қайд кард, ки сарфи назар аз шумораи зиёди тафсирҳои мусбат дар бораи тозакунии мустақилона аз рӯи усули Малахов, тибби анъанавӣ онро ба мисли ҳама усулҳои табобат ва табобати муаллиф бо ҳар роҳ танқид мекунад. Ба манфиати ҳукмҳои худ, табибон набудани асосҳои илмӣ ва хатари онро ба миён гузоштанд, дар айни ҳол, ин ба бисёр одамон кӯмак мекунад.

Хӯроки асосии он нест, ки онро бе машварати аввалини духтур иҷро кунед, ба истиснои зиддиятҳо ва омодагии ҳамаҷониба. Беҳбудӣ ва муносибати мусбӣ низ муҳим аст. Танҳо дар он сурат тамоми бартариҳои ин техникаро таҷриба кардан имконпазир хоҳад шуд.