Лизин (л-лизин, л-лизин)

Л-Лизин. Ин кислотаи аминокислота чист?

лизин Он як кислотаи аминокислотаи алифатикӣ мебошад, ки асоси асосии сохтани сафедаҳо мебошад. Лизин барои организми инсон барои рушди мӯътадил, истеҳсоли гормонҳо, антителоҳо, ферментҳо ва таъмири бофтаҳо лозим аст.

Дар охири асри 20, олимон тавонистанд хосиятҳои ғайриоддиро кашф кунанд Л-лизинки ба ин аминокислота имкон медиҳанд, ки бо вирусҳое, ки герпес ва сироятҳои шадиди роҳи нафасро ба вуҷуд меоранд, фаъолона мубориза баранд. Таҳқиқоти сершумор нишон доданд, ки лизин барои дароз кардани фосилаи такрорӣ дар намудҳои гуногуни герпес (аз ҷумла узвҳои таносул) кӯмак мекунад.

L-лизин бар зидди вируси герпес

Ҳамин ки вируси герпес ба бадан ворид мешавад, вай ба афзоиш фаъолона шурӯъ мекунад. Барои ин ба ӯ зарраҳои ҳуҷайраҳои бадани мо лозим аст; ва маводи асосии сохтмонӣ барои вирусҳои нав аминокислотаи аргинин мебошад.

Пас, L-лизин дар тамоми ин раванд чӣ нақш мебозад? Ин хеле содда аст: ворид шудан ба бадан, лизин танҳо аргининро иваз мекунад. Аз ҷиҳати хосиятҳо ва сохтори химиявии худ, ин ду аминокислота комилан якхелаанд. Вируси герпес онҳоро аз ҳамдигар фарқ карда наметавонад, аз ин рӯ вай ба парвариши вирусҳои нав на аз аргинин, балки аз лизин шурӯъ мекунад. Чунин вирусҳои "навзод" хеле зуд мемиранд ва такрористеҳсолӣ боздошта мешавад.

Исбот шудааст, ки ҳангоми фишори шадиди равонӣ ва осеби равонӣ лизин дар ҳуҷайраҳои бадани мо зуд кам мешавад ва вируси герпес дубора фаъолона амал мекунад. Маҳз аз ҳамин сабаб аст, ки одамони асабӣ ва ташвишовар бештар ба ҳамлаҳои вируси герпес гирифтор мешаванд.

Амали биологии L-lizine

• қувват ва истодагарии мушакҳоро зиёд мекунад;
• ба зиёд шудани ҳаҷми мушакҳо (анаболикӣ) мусоидат мекунад;
• хотираи кӯтоҳмуддатро беҳтар мекунад;
• либидои занонро зиёд мекунад;
• рушди атеросклерозро пешгирӣ мекунад;
• сохтори мӯйро ғафс мекунад;
• рушди остеопорозро пешгирӣ мекунад;
• эрексияро беҳтар мекунад;
• такроршавии герпеси узвҳои таносулро пешгирӣ мекунад.

Таҳқиқоти сершумори илмӣ исбот карданд, ки истифодаи дарозмуддат ва мунтазами L-lizine низ таъсири мулоими антидепрессант дорад. Илова бар ин, баъзе одамоне, ки истифода мебаранд Л-лизин, дарди сар (мигрен) аз байн меравад.

Манбаъҳои асосии парҳезии L-Lysine

Дар хӯрокҳои зерин миқдори зиёди L-лизин мавҷуд аст: картошка, моҳӣ, сафедаи гӯшт, гӯшти хук, йогурт, соя, гандум, сафедии тухм, наск. Бисёр вақт, лизин ба ғизои варзишӣ барои ба даст овардани массаи мушакҳо илова карда мешавад.

Норасоии L-лизин дар парҳез метавонад боиси хастагӣ, эҳсоси асабоният, чарх задани сар, дилбеҳузурӣ, бехобӣ, вайроншавии ҳайз ва пайдоиши рагҳои хун дар пардаи чашм гардад.

Тавсияҳо барои истифодаи лизин

Барои самаранок коҳиш додани такрори вируси герпес, шумо бояд дар як рӯз дар меъдаи холӣ 1 мг L-лизин (248 ҳаб 2,5 мг) истеъмол кунед. Маҳсулоте, ки дорои L-лизин аст, вобастагӣ, вайроншавӣ ё хоби надоранд. Ҳангоми истифодаи дарозмуддат, L-лизин ба бадан таъсири токсикӣ надорад ва барзиёдии он дар баробари пешоб хориҷ мешавад.

Противопоказания

L-lizine набояд аз ҷониби занони ҳомиладор гирифта шавад, зеро эҳтимол дорад, ки он ба афзоиш ва рушди ҳомила монеъ шавад.

Истифодаи L-lizine барои кӯдакон ва наврасон тавсия дода намешавад, зеро зиёдшавии консентратсияи он метавонад ба сустшавии афзоиш оварда расонад.