Мундариҷа
Тайфӣ
Хастагии њомиладорї бо таваллуди кўдак, бехобии њомиладорї, бедорї барои шир додан Кўдак, заъфї аз хунравї ва суст шудани гардиши хун... Рўйхат дароз аст ва модари љавон аксаран заиф аст. . Илова бар ин хастагии ҷисмонӣ, модар метавонад худро хеле хаста ҳис кунад: он баъзан аломатҳои шахсро дар ҳолати гипогликемия нишон медиҳад!
бехоб маъмуланд ва модари ҷавонро ҳассос, ҳатто хеле асабонӣ мекунанд!
Вазн
Аз 3 то 6 кило вазн доштан (ё бештар аз он!) Пас аз бозгашт ба хона то ҳол вазни худро гум кардан комилан муқаррарӣ аст. : инҳо захираҳое мебошанд, ки организм барои ширмаконӣ тавлид мекунад.
Ба зан барои барқарор кардани симои худ баробари ҳомиладории кӯдак вақт лозим аст : тақрибан нӯҳ моҳ! Ҳамин тавр, қоидаи тиллоиро комилан эҳтиром кунед: ҳеҷ гоҳ парҳезро пеш аз семоҳаи кӯдак оғоз накунед ва танҳо дар сурате, ки шумо дигар шири сина намедиҳед. Синамаконӣ калорияҳои иловагиро сарф мекунад, ғизои иловагӣ лозим аст. Ин маънои онро надорад, ки шумо бояд ба ҳама васвасаҳо таслим шавед ...
Шумо медонед, ки?
Ба шарте ки он на камтар аз 3 моҳ давом кунад, ширмаконӣ ягона давраи ҳаёт аст, ки дар бадан равғани ронҳои решаканшударо сӯхтааст! Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки заноне, ки пас аз таваллуд то 10 ҳафта шир медиҳанд, нисбат ба онҳое, ки пас аз 1 рӯз ширмакиро қатъ мекунанд, ба ҳисоби миёна 10 кг зиёд вазни худро гум мекунанд! Он чизе ки гарданро ба ғояҳои гирифташуда мепечонад…
Баъзе маслиҳатҳо барои барқарор кардани симои худ
- Парҳези гуногун ва мутавозин бихӯред, аз ҳад зиёд парҳез кунед.
- Бидонед, ки чӣ тавр баданатонро сарфа кунед ва ритми мувофиқро пайдо кунед: хоб кунед ва кӯшиш кунед, ки соатҳои хоби дар давраи ҳомиладорӣ ё омадани кӯдакро барқарор кунед.
- Ҳангоми ҳомиладорӣ ҳадди аққал 3 моҳ ё бештар аз он, агар шумо синамаконӣ бошед, истеъмоли иловаҳои витамини ва минералии муқарраршударо идома диҳед. Онҳо барои барқарор кардани бадани шумо муҳиманд.
Пойҳои вазнин
Бадани шумо дигар лозим нест, ки хуни иловагии барои бачадон ва кӯдакро таъмин кунад. Ҳуҷайраҳои зиёдатӣ, ки ҳангоми таваллуд ё дар лохия хориҷ карда нашудаанд, тадриҷан нобуд мешаванд, то ҳаҷми муқаррарии хунро барқарор кунанд. Ин раванд метавонад боиси паст шудани фишори хун ё камхунї аз сабаби норасоии оҳан ва кислотаи фолий.
Он ҳамчунин метавонад хатари эҷод стази рагҳо, тромбоз (ташкил ёфтани лахтаи хун дар раг) ва флебит.
Ниҳоят, сеяки занон доранд хуруҷи геморрой, ки аз саъю кушиши зиёд дар вакти таваллуд ба амал омадааст. Одатан, онҳо бояд дар давоми 24 соат дур шаванд, аммо метавонанд то 10 рӯз давом кунанд. Ин як мушкили ночиз аст, шарм надоред, ки ба духтур муроҷиат кунед!
Аммо хушхабар: дардовар рагҳои варикозии vulvar ки шояд дар давраи ҳомиладорӣ боиси дарди шумо шуда бошад, бояд пас аз таваллуд зуд бартараф шавад!
Пас аз бардошти вазни кӯдак дар тӯли нӯҳ моҳ, пойҳои шумо воқеан бояд барқарор шаванд ...Вақте ки шумо ба вазни ибтидоии худ наздик мешавед, онҳо қувваи мушакҳо ва функсияи хуби муштаракро барқарор мекунанд. Баъзеҳо то ҳол а (пойдор!) аз даст додани вазни пойҳо, махсусан дар гусола.
Баъзе маслиҳатҳо барои пайдо кардани пойҳои духтари ҷавони шумо :
- Ҳангоми нишастан ё хобидан пойҳои худро баланд кунед.
- Барои гардиши хун ҳар рӯз чанд массажи хурдро машқ кунед.
- ҳар рӯз роҳ рафтанро машқ кунед. Рецепт барои ҳаёт ...
Гурехтан :
Бо хатари дидани рагҳои варикозии шумо доимӣ мешаванд:
- Пошнаи баланд, ҷӯробҳои танг ё гарм кардани фарш, ки гардиши хунро вайрон мекунад.
- Вазни зиёдатии доимӣ.
Пушти ту
Дар мизҳои сахт дар ҳолати гинекологӣ чанд соат дароз кашида истодан ва таҳаммул кардан ба пушт таъсири судмандтарин намерасонад… Илова бар ин, кӯшише ҳангоми тела кардан мумкин аст, бастани буғумҳои муайян. кокси, ки санги калидии чаҳорчӯби бадан аст, низ шояд ҳаракат карда ва боиси дарди шадиди модарони ҷавон шавад.
Le нуқтаи ворид кардани катетери эпидуралӣ то ҳол метавонад чанд рӯз дард.
Ниҳоят, талафоти ногаҳонии вазн ҳангоми таваллуд ва камшавии мушакҳо боиси пайдоиши а вайрон кардани мувозина ки пушти он бояд рӯ ба рӯ шавад ва тадриҷан ба он одат кунад.
Кӯтоҳаш, сабабҳои зиёде барои дарди пушт вуҷуд дорад ва барои барқарор шудан аз ин гуна шӯришҳо вақт лозим аст. Кӯмаки терапевт ва баъзе машқҳои хонагӣ бешубҳа истиқбол хоҳанд шуд…
Перинеуми шумо
Перинеум аз ҷаъба то чаҳорчӯбаи коси дароз кашида мешавад ва аз устухон иборат аст” тамоми мушакҳо ва бофтаҳо, ки узвҳои таносул ва узвҳои пешобро дар коси пушти сар мекунанд : масона, пешоб ва рӯдаи рост. Он бояд ба қадри кофӣ чандир бошад ҳаракатҳои баданро нам кунед ва ба қадри кофӣ қавӣ узвҳоро дар ҷои худ нигоҳ доред. Ин қисми бадан набояд нодида гирифт, зеро он дар тамоми ҳаёти зан аҳамияти ниҳоят калон дорад.
Таваллуд ба таври назаррас перинеумро заиф мекунад ва баъзе ихтилоли метавонад ба модари нав таъсир расонад. : ихроҷи пешоб ҳангоми машқ (сулфа, ханда, атса кардан ё бардоштан бори вазнин), эҳсоси нороҳатӣ, газ, аз даст додани об пас аз ванна ё гум шудани ҳиссиёт ҳангоми алоқаи ҷинсӣ.
Проблемахои«идор накардани пешоб ва пайдоиши узвҳо (пролапс) низ аз ин заъфи перине ба амал меояд.
Ҳатто дар сурати мавҷуд набудани ихтилоли зоҳирӣ, сеансҳои барқарорсозии периналӣ, ки ҳангоми машварати баъдинаталӣ муқаррар карда мешаванд, асосӣ мебошанд. барои пайдо кардани кори хуби тамоми узвхои пешоб... ва меъдаи хамвор.
Пӯсти модари ҷавон
Ҳангоми ҳомиладорӣ, зери таъсири гормонҳо, пӯст ба таври назаррас беҳтар мешавад : он чандиртар ва беҳтар обдор аст. Ранги модарони оянда умуман рахшон аст! Аммо пас аз таваллуд, норасоии гормоналии баъдинаталӣ таъсири баръакс медиҳад: пӯст хушк мешавад ва кунд мешавад. Таъсири хастагӣ илова карда мешавад, модар аксар вақт хокистарранг менамояд ...
Тамғаҳои дароз
Ҳангоми ҳомиладорӣ, пӯст ба дараҷае паҳн мешавад, ки нахҳои коллаген ва эластин метавонанд канда шаванд ва аломатҳои кашиши нобакорро ба вуҷуд оранд. Дар ҳафтаҳои пас аз таваллуд, онҳо махсусан намоён мешаванд: рахҳои зишти арғувон ё сурхча метавонанд шикам, паҳлӯҳо, ронҳо ва синаҳоро рахна кунанд ...
Вобаста ба сифат ва сохтори пӯст, онҳо бояд дар тӯли ҳафтаҳо пажмурда шаванд, то хатҳои хуби сафедро ба вуҷуд оранд, ки харгиз тамоман аз байн рафта наметавонад.
Минтақаҳои пигментатсия
Гормонҳои ҳомиладорӣ ба вуҷуд меоянд пигментатсияи қаҳваранг дар баъзе минтақаҳо, ба монанди сина ва vulva.
A хати қаҳваранг низ метавонад аз ноф то ковак пайдо шавад, одатан пас аз се моҳ нест мешавад.
Ниқоби ҳомиладорӣ ё хлоазма метавонад то ҳол дар рӯй, махсусан дар занони brunetette пайдо шавад: доғҳои қаҳваранг дар пешонӣ, маъбадҳо ва рухсораҳо. Он метавонад аз 3 моҳ то 1 сол пас аз таваллуд намоён боқӣ монад, махсусан ҳангоми гирифтани дору.
Доғҳои сурх ё ангиомаҳои stellate Дар давраи ҳомиладорӣ низ эҳтимол дорад. Онҳо худ аз худ бармегарданд ё метавонанд аз ҷониби дерматолог табобат карда шаванд.
Кандахо
Ба рахнашавии монеҳо диққат диҳед! Агар шумо ягон намуди нав пайдо кунед ё дар шакл ё ранг тағирот пайдо кунед, ба дерматолог муроҷиат кунед.
Донистани хуб аст: аз офтоб эҳтиёт шавед!
Эҳтиёт бошед, ки аз таъсири офтоб канорагирӣ кунед ва худро бо экрани пурра муҳофизат кунед. Ҳамаи ин минтақаҳои пигментатсия дар нури офтоб якбора бадтар мешаванд ва агар шумо худро муҳофизат накунед, ҳеҷ гоҳ аз байн нашавед!
Мӯй, нохунҳо ва дандонҳои модарон
Мӯй
Пас аз таваллуд, таъсири судманди гормонҳои ҳомиладорӣ қатъ мешавад ва мӯй ба таври таъсирбахш меафтад! Ба воҳима наафтед, ин талафот тадриҷан кам мешаванд, аммо онҳо метавонанд пас аз аз шир ҷудо кардан ё ҳангоми оғози ширдиҳии омехта дубора оғоз шаванд.
Якчанд маслиҳатҳо барои пайдо кардани мӯи зебои худ…
Истеъмоли қаҳва ва машруботи спиртиро кам кунед, ки ба витамини В таъсири бад доранд, ки барои мӯи сарбаланд муҳиманд ...
Мӯйҳои худро ҳаво диҳед! Бигзор онҳо дар ҳаво хушк шаванд ва субҳу шом онҳоро хуб пошед, то хун дар зери пӯст гардиш кунад.
Nails
Нохунҳо аксар вақт пас аз таваллуд нозук ва лоғар мешаванд. Хатҳои хурди сафед низ метавонанд пайдо шаванд. Онҳо аз норасоии намакҳои минералӣ шаҳодат медиҳанд.
дандон
Парво накунед, маќоли «як дандон, як њомиладорї» имрўз дар мода нест... Аммо дандонҳои модарон ба ҳар ҳол ҳангоми ҳомиладорӣ санҷида мешаванд : гормонҳо сабаб мешаванд илтиҳоби дандонҳо, ки баъзан хеле дардовар мегардад.
Илова бар ин, захираҳои калсий, ки ҳангоми ҳомиладорӣ монополист, пас аз таваллуд пурра барқарор карда намешаванд, ки метавонанд кариесҳои такроршаванда.
Ба ёд овардан:
Гигиенаи даҳони даҳонро хеле сахт риоя кунед. Шустушӯй кардан пас аз ҳама хӯрок ва шустани даҳон муҳим аст ки бо намакхои калсий ва маъданй таъмин карда, дандонхои хуб нигох дошта шаванд.
Агар хунравӣ давом кунад, зуд ба духтури дандон муроҷиат кунед, онҳо пас аз таваллуд гузаргоҳи ҳатмӣ нестанд ...
Чу ҷасорат дорӣ, ба духтури дандон барои миқёс таъин таъин, он гоҳ пас аз баргардонидани қабатҳои барои нест кардани ҳама гуна дараҳои periodontal.