Дар пайроҳа "олиҳаи зебоии" итолиёвӣ, ки ӯро Моника Беллуччи аксар вақт меноманд, кам дида мешавад: «Бо тарзи ҳаёти худ ба толори варзишӣ рафтан ғайриимкон аст. Соати 5 саҳарӣ хеста, барои кор дар толори варзишӣ соати 6 оғоз кардан мехоҳед? Ин арзанда нест! Ба ҷои машқҳои ҷиддӣ, ман аксар вақт сиёҳ мепӯшам. Ин хеле қулай ва шавқовартар аст », эътироф мекунад ҳунарпеша.
Дар мавриди дӯст доштани ӯ ба хӯрокворӣ вай як итолиёии воқеӣ аст: вай ҳама чизро мехӯрад ва аз ҳама бештар таомҳои итолиёиро қадр мекунад. Хӯроки дӯстдошта макарон бо пармезан аст.
Аммо Моника парҳези махсусе дорад, ки ба ӯ дар шакли устухон кӯмак мекунад. Парҳез акнун на аз намуди хӯрок, балки аз андозаи хӯрдан вобаста аст ва парҳез барои 7 рӯз пешбинӣ шудааст... Дар асл, ин ҳатто парҳез нест, балки як вариант дар мавзӯи "Шумо бояд камтар хӯрок бихӯред." Ин нақшаи хӯрок ба шумо имкон медиҳад, ки ҳар чизе ки мехоҳед бихӯред, ба шарте ки шумо миқдори ғизоро назорат кунед.
Менюи Моника барои онҳое, ки вақти кам доранд, комил аст, зеро ба шумо лозим нест, ки маҳсулоти махсусро ҷустуҷӯ кунед ва хӯрокҳои мураккаб тайёр кунед.
Чӣ интизор аст?
Натиҷаҳои зуд ва таъсирбахшро интизор нашавед. Аммо, баъзан ба чунин нақшаи хӯрокхӯрӣ риоя карда, шумо метавонед ба осонӣ 2-3 кило вазнин шавед ва худро ором ҳис мекунед.
тарафдор
Ин нақшаи хӯрок хуб аст, зеро он миқдори кофии меваю сабзавоти аз витаминҳо, минералҳо ва нахи бойро дар бар мегирад. Ғизо ба эътидол овардани рӯдаҳо мусоидат мекунад, баданро аз токсинҳо тоза мекунад ва равандҳои мубодилаи моддаҳоро ба танзим медарорад. Меню хеле гуногун аст ва шумо дилгир намешавед. Ва омода кардани ҳамаи хӯрокҳо ибтидоӣ аст.
Омӯз
Камбудии ин парҳез дар он аст, ки сафедааш хеле кам аст. Ғайр аз ин, миқдори зиёди хӯрокҳои растанӣ раванди ферментатсияро фаъол месозанд, ки метавонанд боиси вайроншавии системаи ҳозима шаванд. Аз ин рӯ беҳтар аст, ки чунин парҳезро на бештар аз 7 рӯз риоя кунед. Фосилаи тӯлони байни хӯрок метавонад шуморо гурусна ҳис кунад. Барои халос шудан аз он тавсия дода мешавад, ки ҳар вақте, ки гуруснагӣ эҳсос мешавад, як стакан оби гарм бинӯшед.
Менюи парҳезии рӯзи 7 аз ҷониби Моника Беллуччи.
РӮЗИ 1:
Наҳорӣ: 150 мл йогурти ширини табиӣ бо донаҳои себ.
Хӯроки: 200 г гӯшти гов судак, 200 г хӯриш сабз бо 1 қошуқи. равғани зайтун, як буридаи нони ҷуворимакка.
Рӯзи дигар: як пиёла буттамева тару тоза, 150 г биринҷи судак бо як қошуқ равғани зайтун ва 50 г панири косибӣ, 150 г хӯриш сабзавот, ҳар гуна мева.
рӯзи 2:
Наҳорӣ: як пиёла қаҳва бе шакар, вудкои ва як қошуқи буттамева ё мураббои мева.
хӯроки нисфирӯзӣ: 3 omelet тухм, 2 zucchini судак хурд, иловаро тамоми нон.
Рӯзи дигар: 150 г гӯшти лоғар пухта, хӯриш.
РӮЗИ 3:
Наҳорӣ: чойи сабз (бо лимӯ), вудкои бо асал, грейпфрут.
Хӯроки нисфирӯзӣ: 200 г картошка судак ё пухта бо parsley ё ҳанут, 100 г панири камравған.
Рӯзи дигар: 170 г спагетти бо равғани зайтун ва помидор, ҳама гуна мева.
РӮЗИ 4:
Наҳорӣ: йогурти ширин ва камравғани табиӣ бо 2 қошуқи асал, 40 г панир.
Хӯроки: 100 г биринҷ судак, 100 г zucchini судак, 100 г гӯшти гов судак.
Рӯзи дигар: як пиёла ҳар гуна мева, 200 г моҳии судак, хӯриши сабзавот бо равғани зайтун, як қисми нон, ҳама гуна меваҳо.
РӮЗИ 5:
Наҳорӣ: як шиша афшураи тару тозаи фишурдашуда, ду ҳакерҳои намакин.
Хӯроки: 100 г спагетти, хӯриши сабзаи тару тоза бо равғани зайтун, афлесун ё ангур.
Рӯзи дигар: 250 г хӯриш сабзавот бо лӯбиё судак, ҳар гуна мева.
Дар давоми ду рӯзи боқимонда, ҳар кадоми дар боло зикршударо такрор кунед.
Умуман, нақшаи ғизодиҳии Моника панацея нест ва аз идеал дур аст, аммо он каме озодии интихоб ва натиҷаҳои хуб медиҳад (Bellucci мисоли равшани ин аст). Кӯшиш кардан хеле имконпазир аст, бешубҳа, бадтар нахоҳад шуд.