Тай-чӣ як фанни баданӣ аз Чин аст, ки ҷузъи равишҳои бадан ба ақл мебошад. Ҳадафи ин амалия такмил додани чандирӣ, таҳкими системаи мушакҳо ва нигоҳ доштани саломатии хуби ҷисмонӣ, рӯҳӣ ва рӯҳӣ мебошад. Ҳамин тариқ, он дар кам кардани дарди пушти поён кӯмак хоҳад кард.

Дар як тадқиқоте, ки соли 2011 гузаронида шудааст¹, 160 нафар одамони аз 18 то 70 сола ва аз дарди доимии камон ранҷ мекашанд, ё дар ҷаласаҳои Тай-чи (18 ҷаласаи 40 дақиқа дар тӯли 10 ҳафта расонида шуданд) иштирок карданд ё нигоҳубини анъанавӣ гирифтанд. Аз рӯи ҷадвали 10-баллӣ, нороҳатӣ аз дарди камар дар гурӯҳи Тайчи 1,7 балл, дард 1,3 балл ва эҳсоси маъюбӣ аз шкалаи аз 2,6 то 0 24 балл коҳиш ёфтааст. .

Дар тадқиқоти дигаре, ки дар соли 2014 гузаронида шудааст², Таъсири Тай-чӣ дар 40 мардони аз 20 то 30 сола, ки аз дарди шадиди пушт азоб мекашанд, арзёбӣ шудааст. Нисфи онҳо ба сеансҳои Тай-чи пайравӣ карданд, нисфи дигар ба сеансҳои дарозкунӣ, 3 ҷаласаи як соат дар як ҳафта дар тӯли 4 ҳафта пайравӣ карданд. Дард бо истифода аз миқёси аналогии визуалӣ, миқёси аз 0 то 10 баҳо дода шуд, ки ба бемор имкон медиҳад, ки шиддатнокии дардро эҳсос кунад, ки худаш баҳо диҳад. Иштирокчиёни гурӯҳи Тай Чи диданд, ки миқёси аналогии визуалии онҳо аз 3,1 то 2,1 коҳиш ёфт, дар ҳоле ки он дар гурӯҳи дароз аз 3,4 то 2,8 афзоиш ёфтааст.

S Hall AM, Maher CG, Lam P, et al., Tai Chi машқи барои табобати дард ва маъюбӣ дар одамони гирифтори дарди камдаромад: озмоиши тасодуфии назоратшаванда, Артрит Care Res (Hoboken), 2011 Чо Y, Таъсири тай хи дар бораи дард ва фаъолияти мушакҳо дар мардони ҷавон бо дарди шадиди камон, J Phys Ther Sci, 2014